Ali Instagram počne dovolj za zaščito duševnega zdravja uporabnikov?

Kritik, kako je Instagram vplival na duševno zdravje uporabnikov, ni treba iskati daleč.

Kar postavlja vprašanje: ali platforma naredi dovolj za zaščito duševnega zdravja uporabnikov? In če ne, kaj lahko storijo?

Ta članek bo temo nadalje raziskoval.

Kratek pregled novih funkcij

Leta 2021 je Instagram začel uvajati dodatne funkcije, ki naj bi pomagale zaščititi svoje uporabnike.

To vključuje test skrivanja števila uporabnikov, kot je štetje njihovih objav. Platforma je v preteklosti že izvajala teste za to. Predvsem je to funkcijo preizkusil v Kanadi, Veliki Britaniji, na Japonskem in v drugih državah leta 2019.

Sorodno: Ali naj Instagram skrije število všečkov, ki jih dobijo vaše objave?

Med izvajanjem teh testov je v preteklosti Instagram raziskal ustvarjanje všečkov, skritih v računih vseh uporabnikov.

Vendar tokrat išče, ali bi imeli ljudje več koristi od izbire. Če želijo funkcijo skriti, jo lahko; če tega ne storijo, ni nobene obveznosti.

Aprila 2021, istega meseca, ko so potekali novi testi všečkov, je platforma uvedla nove ukrepe za zaščito uporabnikov pred zlorabami.

Podjetje je v sodelovanju z protidiskriminacijskimi organizacijami razvilo seznam vulgarnih izrazov in načinov, kako emodžije uporabiti v slabem. Sporočila, ki vsebujejo izraze na tem seznamu, bodo izločena iz mape »Prejeto«, kar pomeni, da je ne vidijo.

Orodje je bilo razvito po odmevnih primerih na platformi, v katerih so bili profesionalni športniki v Združenem kraljestvu na Instagramu deležni rasne zlorabe.

Približno v istem času je Instagram tudi napovedal, da bo uvedel funkcijo super blokiranja. S tem bi lahko uporabniki blokirali posameznika ne le na enem računu, temveč tudi na vseh drugih, ki jih ustvarijo po njem.

Kaj Instagram dobro počne?

Večina kritik, ki jih ima Instagram glede vpliva na duševno zdravje, je upravičena. Toda hkrati je platforma naredila nekaj korakov k izboljšanju potencialne škode za uporabnike.

Ko je Instagram leta 2020 predstavil svojo funkcijo Guides, je platforma svoje prve posvetila tudi ozaveščanju o duševnem zdravju.

Če se Instagram odloči skriti všečke, bi platforma lahko naredila velik korak k izboljšanju duševnega počutja uporabnikov. Čeprav se na videz morda ne zdi veliko, všečki v družabnih omrežjih vplivajo na človeško psiho bolj, kot si morda mislite.

Prejemanje všečkov v družabnih omrežjih lahko sprosti dopamin, kot ugotavlja pregled v Journal of Neurology & Neurophysiology. To je predvsem zato, ker prejemanje podobnega na teh platformah signalizira odobritev drugih in sproži odziv možganov na nagrado.

Sorodno: Zakaj bi morali prezreti število všečk socialnih medijev

Ker se dopamin dobro počuti v vaših možganih, zahteva več. Iskanje več všečkov pomeni več časa na zaslonih telefona, kar lahko poslabša spanec -po raziskavah iz leta 2017.

Slabši spanec je povezan z anksioznostjo in depresijo. Čeprav rešitev nikakor ni preprosta, bi lahko odstranjevanje všečkov v Instagramu uporabnikom pomagalo pri reševanju teh težav.

Kje se lahko Instagram izboljša?

Kljub napredku Instagrama mora platforma še veliko storiti, ko gre za zaščito duševnega zdravja uporabnikov. Vsi vemo, da ima Instagram težave z ustrahovanjem, vendar se težave pri tem ne ustavijo.

Instagram ne more preprečiti, da bi se ljudje razkazovali pred drugimi. A zdi se, da ga algoritmi platforme aktivno spodbujajo. In z nenehnim opazovanjem polirane krme in na videz popolnega življenja lahko samozavest nekaterih uporabnikov močno zadeva.

Sorodno: Kako preprečiti, da bi vam zavist družbenih medijev prevzela življenje

Aplikacija povzroča tudi zasvojenost in se je v tem pogledu le poslabšala. Eden zadnjih poskusov, da bi uporabnikom napolnili zaslon, je Reels, kar je dejansko njegov odgovor na TikTok.

V zvezi z zgoraj navedenim je treba omeniti še eno točko: sporočilo »Vsi ste ujeti«, ki se prikaže, ko si ogledate vse objave oseb, ki jim sledite. Prvotno je obvestilo pomenilo tisto, kar je pisalo na pločevinki - da ste bili vsi dohiteti z objavami v svojem viru.

Zdaj pa ni več tako. Ko se pomaknete čez to sporočilo, vidite vsebino iz računov, ki jih ne spremljate. Kot tak lahko dobite množico neskončnih novosti, ko se pomikate po domači krmi.

In če uporabniki več časa preživijo prilepljeni na svoje telefone, lahko zanemarijo svoje resnične odnose. To lahko na koncu pripelje do paradoksa osamljenosti, hkrati pa je nenehno povezano.

Kaj lahko Instagram naredi za reševanje teh vprašanj?

Ker oglaševanje postaja vse pomembnejši del platforme, bi lahko bil boljši začetek ponujanje večjega nadzora nad oglasi, ki jih ljudje želijo videti. Instagram bi lahko razmislil o uvedbi funkcije, ki uporabnikom omogoča uvrstitev oglasov na določene kategorije, na primer diete.

To bi lahko pomagalo uporabnikom, da se izognejo sprožilcem nekaterih duševnih motenj, kot so motnje hranjenja ali telesna dismorfija. Koristila bi lahko tudi uporabnikom, ki se spopadajo z nizko lastno vrednostjo. Platforma bi lahko uvedla tudi podobno funkcijo za objave na domačem viru.

Kar zadeva sporočilo »Vsi ste ujeti«, bi ga morali uporabniki videti šele, ko so vsi ujeti. Na začetku je bila funkcija uvedena za omejevanje navad drsenja - in temu bi se morala vrniti.

Odstranjevanje dodatne vsebine iz domačega vira bi lahko pomagalo izboljšati duševno zdravje uporabnikov iz dveh razlogov. Najprej bodo porabili manj časa za pomikanje. In drugič, lahko imajo večji nadzor nad svojo vsebino, če nočejo videti objav ljudi, ki jim ne sledijo.

Optimizirajte svoj profil, da dopolnite kakršne koli spremembe v Instagramu

Instagram je naredil nekaj korakov za zaščito duševnega zdravja uporabnikov, zlasti ko gre za preprečevanje ustrahovanja. Kljub temu ima aplikacija še veliko prostora za izboljšave.

Ko gre za zaščito duševnega zdravja na Instagramu, čakanje na platformo za uvedbo novih ukrepov ni vredno. Kolikor veste, je tisto, kar iščete, morda nekaj mesecev, če ne celo leta. In to, če sploh pride okoli.

Z orodji, ki so vam na voljo, lahko bolje optimizirate svoj profil. Hkrati pa je vzeti stvari v svoje roke dobra ideja. Če to ne storite, lahko prekinete spremljanje računov, zaradi katerih ste nesrečni, in omejite, kako dolgo preživite vsak dan na platformi.

6 načinov za optimizacijo vašega Instagrama za boljše duševno zdravje

Instagram je lahko sila dobra ali slaba. Na srečo obstajajo načini za izboljšanje občutkov, ki jih spodbuja vaš Instagram.

Preberite Naprej

O avtorju