Kako zmanjšati napetost oči med igranjem video iger

Za nekatere izmed nas je igranje video iger naš najljubši hobi. Igramo lahko ure in ure, le da se ustavimo tik preden spet zagledate sonce. Čeprav je to izjemno zabavno, je lahko tudi škodljivo za vaš vid.

Napetost oči se za večino igralcev nenehno bori, ni pa nujno, da bo. Obstajajo načini, kako lahko med igranjem video iger zmanjšate obremenitev oči, tako da spremenite nekaj stvari. Tu je nekaj nasvetov, ki jim lahko sledite, da zmanjšate obremenitev oči.

Zakaj čutimo napetost oči?

Občutek napetosti oči je pri večini ljudi precej pogost, vendar se to zgodi ne le zaradi igranja video iger.

Vaše oči morajo biti nenehno mazane in to je razlog, da tako močno mežikamo. Povprečna oseba utripa približno 15 do 20 krat na minuto. Vendar ni vedno tako.

Ko beremo, gledamo Netflix ali igramo videoigre, običajno utripnemo manj kot desetkrat na minuto. Zaradi tega so vaše oči nezaščitene, suhe in v nekaterih primerih občutljive. Dobra novica je, da lahko v resnici nekaj storite, na primer po teh nasvetih.

1. Pridobite nekaj igralnih očal

Če želiš izboljšajte se v video igrah, morate vaditi dlje časa. Potrebujete pa tudi pravo opremo, da vas oči ne bodo bolele, pri tem pa vam lahko pomagajo igralna očala.

Igralna očala vam lahko pomagajo pri obremenjevanju oči in drugih pogostih težavah. Ko igrate videoigre, ne glede na to, ali gre za tablični računalnik, zaslon ali celo telefon, vas ta izpostavi večji količini modre svetlobe, ki na koncu povzroči preobremenjenost oči in suhe oči. Igralna očala uporabljajo posebne filtre, ki pomagajo zmanjšati vpliv modre svetlobe na vaše oči.

Sorodno: Kaj so igralna očala in kako delujejo?

2. Lahko poskusite tudi s filtrom zaslona

Tako kot nošenje igralnih očal lahko tudi zaslon filter pomaga zmanjšati količino modre svetlobe, ki ste ji izpostavljeni med igranjem video iger.

Dobro pri filtrih na zaslonu je, da zaščito dobijo vsi, ki gledajo na zaslon, in ne samo vi. Če igrate videoigre s prijatelji in družino ali pa preprosto ne želite nositi očal, bi bil zaslon boljši izbor.

3. Prilagodite nastavitve monitorja

Privzeto je zaslon morda presvetel za vaše oči. Velikost in ločljivost lahko vplivata tudi na vid med igranjem.

Preizkusite svoje nastavitve in preizkusite, kaj vam ustreza. Poskusite zmanjšati svetlost in spremenite ločljivost zaslona, ​​kar vam lahko prepreči, da bi vaše oči delale tako težko.

Če vse to ne uspe, lahko vedno poskusite nadgraditi zaslon. Če je vaša trenutna nastavitev zastarela, je morda boljša izbira boljšega LED zaslona, ​​ki zmanjša odsev.

Sorodno: 5 načinov igranja video iger na katerem koli televizorju, računalniku ali mobilni napravi

4. Poskusite preklopiti na temne teme

Temne teme so z leti postale bolj priljubljene in so tudi odlična rešitev za zmanjšanje napora v očeh. Če je na voljo, poskusite vklopiti temne teme, ko le lahko. Pomaga lahko še bolj zmanjšati svetlost zaslona in dolgoročno pomaga vašim očem.

5. Pomembna je tudi svetloba okoli vas

Verjeli ali ne, svetloba, ki prihaja z zaslona, ​​ni edina stvar, zaradi katere se vaše oči obremenjujejo. Tudi svetloba iz vaše okolice je lahko pomemben dejavnik.

Poskusite na kakršen koli način zmanjšati svetlobo, ki prihaja v sobo. Zaprite zavese, ugasnite luči ali poskusite uporabljati žarnice z manjšo intenzivnostjo.

6. Monitor naj bo na varni razdalji

Verjetno ste to že veliko slišali, ko ste bili mlajši, toda izogibanje zaslonu med igranjem video iger vam lahko pomaga zmanjšati obremenitev oči.

Če je mogoče, poskusite med igranjem monitor držati vsaj 20 centimetrov od sebe. Pomagal vam bo, da se bodo vaše oči počutile manj utrujene, suhe, lahko pa tudi zmanjšate obremenitev oči.

7. Od časa do časa delajte odmore

Vemo, da je težko odstopiti od igre, še posebej, če se počutite v coni, vendar poskusite delati odmore zdaj in potem. Če se želite izogniti prenapetosti oči, med igranjem video iger vzemite 15 do 20-minutne odmore.

Ni vam treba čakati, da se vaše oči utrudijo. Namesto tega si razporedite odmore in naj si oči redno počivajo.

8. Pogovorite se s svojim zdravnikom

Če vse drugo odpove, obiščite svojega zdravnika. Poskusite dobiti ustrezne teste, da ugotovite, zakaj čutite preobremenjenost oči in kako jo lahko rešite. Mogoče igranje video iger ni glavno vprašanje, ki ga morate rešiti.

Igrajte previdno

Ne pozabite, da lahko zmanjšanje svetlosti, bleščanja in celo nošenje prave opreme zelo pomaga, če želite zmanjšati napor oči. Po ustreznih previdnostnih ukrepih lahko igrate ure in ure, ne da bi skrbeli za svoj vid.

Vendar ne pozabite, da obstajajo tudi druge poškodbe, povezane z video igrami, ki bi jih lahko utrpeli, če niste previdni. Ne gre samo za vaše oči, tudi ostalo telo lahko občuti napor.

6 resničnih poškodb video iger in kako se jim izogniti

Tu je nekaj resničnih poškodb, ki bi jih lahko utrpeli samo z igranjem video iger, in kako se jim izogniti.

O avtorju