Oglas
HabitRPG ima si zaslužila veliko zaslug Točke za vse: Kako sem se trudil, da bi z gamifikacijo zmagal v življenjuMoji možgani so neumni. Misli, da lahko jutri naredim, kar moram narediti danes, in da lahko danes popoldne naredim, kar moram narediti. Vse odloži ... Preberi več v zadnjih nekaj letih postala aplikacija # 1, o kateri večina razmišlja o gradnji in kršenju navad. In čeprav je izjemno učinkovit 12 Navadi do produktivnosti, da bi v novem letu končno zasili vaše življenjeSkupna resolucija večine delovnih ljudi naj bo bolj produktivna. V tem članku bomo raziskali dvanajst slabih navad, ki jih lahko spremenite - eno na mesec -, da drastično izboljšate svojo delovno obremenitev. Preberi več za nekatere ljudi to ni najboljša aplikacija za vsako situacijo.
Mogoče sem samo jaz, vendar sem ugotovil, da se je treba različnih navad lotiti na različne načine. Na primer Pomodoro tehnika Izrežite odlašanje s temi aplikacijami in programsko opremo tehnike PomodoroOdlašanje je bolezen, ki prežema študente in delavce v vseh koncih sveta in enako okuži amaterje in profesionalce. Kot pisatelj vsakodnevno trpim zaradi odlašanja. Nekateri ljudje... Preberi več mi pomaga, ko moram študirati, ne pa, ko poskušam zasvoboditi zasvojenost. Zato se zdi bolj preudarno uporabiti prilagojeno rešitev, ko je na voljo.
Gradnja in kršenje navad ni vedno zabaven postopek, vendar lahko naslednje težave pomagajo ublažiti nekaj težav. Ne le, da so učinkoviti, ampak vsi vnašajo nekaj elementa, zaradi katerega je spreminjanje navad bolj sprejemljivo - morda celo prijetno!
Na voljo za Android, iOS, Windows Phone in Blackberry.
Ali se telesne zasvojenosti štejejo za "slabe navade", je stvar semantike in ne povsem koristno za razpravo. Za ljudi, kot ste vi in jaz, je res pomembno, da to nehajo težko. Voljna volja je potrebna, vendar ne zadostna.
QuitNow! ima tristranski pristop, ki vam bo pomagal premagati svojo navado kajenja. Prvič, daje pomembno informacije to vam pokaže praktične prednosti opuščanja. Drugič, zagotavlja mehanizem nagrajevanja gamifikacija. Tretjič, obstaja a družbeni sestavni del za dodatno motivacijsko spodbudo, ko jo najbolj potrebujete.
Milijoni, ki so ga namestili, lahko potrjujejo njegovo učinkovitost. Želite prenehati kaditi? To ni zagotovilo volja delo, ampak to lahko dela, ali ni vredno poskusiti? Kaj moraš izgubiti? (Ne pozabite na te spletne strani za zasvojenost s kajenjem 10 spletnih strani, ki vam bodo pomagale pri odstranjevanju odvisnosti od kajenja (in izboljšanju zdravja) Preberi več bodisi!)
Na voljo za Android, iOS, Nook, Kindle in Web.
Druga težava, ki jo morajo mnogi od nas prebroditi, je slaba prehrana. Debelost je vse večja težava v sodobni družbi in pravilen način premagovanja je bolj povezan z bolnim prehranjevanjem kot tekom cel dan na tekalni stezi (čeprav je vadba še vedno pomembna).
Da, to pomeni štetje kalorij. Težava je v tem, da veliko ljudi kritizira disciplino sledenja kalorij, ker je preveč "stresna". Izgubi ga! to razume, zato je to več kot le preprosta aplikacija za sledenje kalorij.
Poleg ciljev za hujšanje in dnevnih prehranskih načrtov, izgubite! povezuje ljudi v skupnosti. Sodelavci se med seboj obdržijo odgovorno in motivirano ter se med temno zabavajo. In kurac? Res deluje!
Fitnes: Pakt (brezplačno)
Na voljo za Android in iOS.
Od vseh Novoletne resolucije Kako svojo novoletno resolucijo spremeniti v zgodbo o uspehuAli resolucije trajajo po januarju? Mogoče bi se bilo nemogoče stoodstotno držati cilja, toda s tu nasveti lahko to zelo dobro opravite. Preberi več ki si ga ljudje omislijo, je najpogostejše zdravje. "Udaril se bom v telovadnici in nehal jesti smeti!" Toda večina ljudi odpove v nekaj dneh ali tednih, potem pa se loči tudi resolucija.
Težava? Brez posledic. Kadar ni strahu pred posledicami, se v celoti zanašate na moč volje - vendar je moč volje in temperamentna. Kaj bo še naprej pridno, tudi če tega danes preprosto ne čutiš?
Vnesite Pakt. S to aplikacijo se zavežete k tedenskemu naboru osebnih ciljev (fitnes in / ali prehrana) in prav tako prijavite denar, ki ga plačate Paktu, kadar ne dosežete teh ciljev. Ko si uspešno, Pakt plača ti.
Če ste takšen človek, ki najbolje deluje pod zunanjimi in pozitivnimi motivacijami, potem je Pakt odlično orodje za vas.
Na voljo za Android in iOS.
Če so denarni deleži Pakta preveč, da bi jih lahko rešili, obstaja še ena aplikacija, ki je manj skrajna, a ravno tako motivirajoča: Zombiji, teči!
Če na kratko povem, ta aplikacija vas prevaža v zombi apokalipso. To je dinamična slušna zgodba, ki te prisili, da tečeš, da te ne bi prehiteli zombiji. To je pameten način, da v sicer dolgočasno vožnjo vnesete veliko zabave in navdušenja.
Čeprav je na voljo brezplačno, boste morali nadgraditi na različico Pro (2,99 USD na mesec), da sprostite vseh 200+ zgodbskih nalog in nekatere napredne funkcije, kot so dodatni načini treninga.
Higiena: KrtačaDJ (Prost)
Na voljo za Android in iOS.
Večina ljudi si dobro umiva zobe dvakrat na dan, vendar presenetljiv odstotek populacije podcenjuje, koliko časa naj porabijo med vsakim ščetkanjem. V tem primeru je navada, da to počnete pravilno, v nasprotju s tem, da to sploh počnete.
KrtačaDJ vam pomaga premagati to z naključnim izbiranjem in predvajanjem glasbe iz mobilne naprave. Dokler slišite, kako se glasba dogaja, morate še naprej ščetkati. Učinkovita rešitev je učinkovitejša, kot si morda mislite.
Druge funkcije BrushDJ vključujejo opomnike, da obiščete svojega higienika, opomnike, da zamenjate zobno ščetko, načrtovani čas čiščenja z nitkami in izpiranje z izpiranjem ust in nasveti za higieno zob, ki ustrezajo vašim potrebam starost.
Denar: Raven denar (brezplačno)
Na voljo za Android in iOS.
Velika težava, ki prevladuje v sodobni Ameriki, je nezmožnost, da bi zreducirali svojo porabo. Močno se je kršiti, zlasti ker je vpletenih toliko socialnih pritiskov, vendar je ta problem glavni razlog, zakaj nas je toliko borijo se, da bi se umaknili iz dolgov Kako obogatiti: Najhitrejši način, da se rešite iz dolgovPredstavljajte si, da ste brez dolga. Brez prekoračitve stanja ali neplačanih računov. Obstaja brezupen način, kako se rešiti dolga. Začne se z načrtom in nekaj discipline. Obiščimo ostale sestavine. Preberi več .
Denarni denar je bil zasnovan za omejitev tega vprašanja enkrat za vselej. Podate svoje bančne podatke, ki jih aplikacija varuje, Level Money pa bo spremljal vse vaš denarni tok in navade porabe, kar vam daje toliko "zapravljivega" denarja mesec.
To je priročen način za povečanje porabe, ne da bi se morali ukvarjati s proračunom. Denarni denar je popolnoma avtomatiziran in vas osvobodi, da brez krivde porabite željo srca, vendar le toliko, kot si lahko privoščite.
Denar: moveti (brezplačno) [ni več na voljo]
Na voljo za Android, iOS in splet.
Črtice je drugačen način prevzemite nadzor nad svojimi financami S temi 7 programi za Android Finance si ustvarite boljšo poraboNekaj prilagoditev življenjskega sloga lahko močno izboljša vaše finančno stanje. Tu je nekaj najboljših aplikacij za Android, ki vam bodo pomagale pri proračunu in načrtovanju porabe. Preberi več . Za razliko od Level Money, ki je prostoročen in avtomatiziran, je Mvelopes digitalizirana različica načina priprave proračuna.
V bistvu vsak mesec dodelite določene količine gotovine v različne „kuverte“ (ali kategorije) in jih lahko kupite le, če imate dovolj denarja v ustrezni ovojnici. Toda namesto da bi se ponašali z dejanskimi papirnatimi ovojnicami, je aplikacija vse v roki.
Brezplačna različica vam omogoča, da povežete do 4 bančne račune in upravljate do 25 ovojnic. Različica Premier (95 USD na leto) zagotavlja neomejene bančne račune, neomejeno število ovojnic in podporo za klepet v živo. Za običajnega uporabnika bo brezplačnega več kot dovolj.
Študij: Študijske navade (0,99 USD) [Ni več na voljo]
Na voljo za iOS.
Če ste študent, ki ima težave pri vzpostavljanju produktivnega vzorca študija, se vam lahko obeta.
Razvil Reginald Laigo, katerega mandati vključujejo doktorat iz izobraževanja, Študijske navade je aplikacija z najvišjo oceno, ki uporablja več podprtih raziskav, ki vam pomagajo razširiti študij po semestru, namesto da bi se pri koncu zanašali na veliko učni trening.
Na začetku semestra dodate svoje tečaje. V celotnem semestru dodate različne naloge, skupaj z roki, prednostnimi nalogami, opomniki in "koraki za dokončanje" navedene naloge. Študijske navade vam ga širijo, hkrati pa nudijo ustrezne strategije študija, ki vam bodo pomagale učinkovito narediti stvari.
Vključene strategije študija vključujejo vaje za krepitev spomina, izboljšanje razumevanja branja, upravljanje časa in celo zmanjšanje stresa. Vgrajeni sistem dosežkov pomaga tudi pri motivaciji. Vse skupaj je obvezna aplikacija za vse srednješolce in študente.
Druge aplikacije za spreminjanje navad
Če ste v članku prišli tako daleč in zdaj spoznate, da bi imeli raje bolj splošno rešitev, je to v redu. Vedno lahko uporabite HabitRPG, kar se zdi, da je danes standard, vendar bi vas morda zanimala še dva.
Prvič, obstaja Načrt za razvoj navad v sistemu Android. Gre za sorazmerno preprosto aplikacijo, ki se osredotoča na "gradnjo proge", ki je bistveno jedro spreminjanja navad, ko olupite vse plasti.
Ko boste ustvarili črto, boste čutili močan psihološki impulz, da preprečite, da bi ga prekinili, in to vas nadaljuje. Tako dobro, da mislimo, da je eno izmed najboljše aplikacije za gradnjo novih navad Določene ločljivosti: 9 aplikacij za Android za gradnjo navadLočljivosti so za vas lahko dobre, če jih resnično hranite, in na voljo je veliko aplikacij za Android, ki vam lahko pomagajo pri tem. Preberi več .
In potem je tu Trener.me, ki je skupinski pristop do navad. Izberete si določen cilj (npr. "Pijte več vode") in skupnost Coach.me vam bo pomagala skupaj z nasveti, motivacijo in opomniki.
Katere aplikacije uporabljate za gradnjo in kršenje navad? Imate kakšen nasvet ali nasvet, ki ga lahko delite s tistimi, ki se borijo? Povejte nam o svojih izkušnjah v spodnjih komentarjih!
Slikovni krediti: Športnik tekača preko Shutterstocka
Joel Lee ima B.S. na področju računalništva in več kot šest let izkušenj s pisanjem. Je glavni urednik za MakeUseOf.
