4 priljubljeni tečaji, ki učijo trikov pri prehranjevanju zdravega

Oglas

Bom povedal malo skrivnost: dobro prehranjevanje je pomemben del zdravega! V redu, to ste verjetno že vedeli, vendar bodite iskreni do sebe; ali dejansko imate zdravo prehrano?

Nisem tukaj, da bi govoril o kakšni posebni prehrani ali načinu življenja. Ali želite živeti vegetarijansko ali vsak dan jesti meso, za naše namene ni pomembno.

Namesto tega smo tukaj, da si ogledamo nekaj zelo splošnih tečajev, s pomočjo katerih se boste naučili nekaterih ključnih stvari o prehrani in kako vam lahko pomaga živeti bolj zdrav življenjski slog.

In kar je najboljše od tega, da je vsak od teh tečajev po ugodnih cenah, ko pride v poštev le 20 dolarjev, da vam ni treba lomiti banke, če želite izvedeti kaj koristnega.

Ocena: 4,9 od 5

Ta tečaj je zelo širok in vpliva na vse načine dobra prehrana 5 programov za prehrano in prehrano, ki jih boste dejansko uporabljaliTu je pet aplikacij, za katere mislimo, da bi vam lahko pomagale prenehati razmišljati o izboljšanju prehrane in začeti dejansko to početi. Naj bo preprosto. Preberi več

lahko izboljša vaše zdravje. Skupaj je 26 predavanj, ki vam bodo vzele približno dve uri, tako da ni veliko časa. V 30 dneh vam bodo pomagali spremeniti prehranjevalne navade (in svoje zdravje). Če se vzdržujete enakomerne prehrane pice in sode, potem boste morda naredili nekaj resnih prilagoditev.

Tu je kratki pogled na nekatere posebne teme, zajete v tečaju:

• Energetska fiziologija
• Izbira makrohranil
• Delo z mikrohranili
• Hrana, ki se ji je treba izogibati

Pri tem tečaju mi ​​je res všeč, da se ne trudi, da bi na vas pritisnil kakšno določeno dieto ali vas prepričal, da je en poseben načrt obrokov odličen za vse. Namesto tega vam samo daje trdno izhodišče znanja o prehrani, kar vam bo pomagalo pri pametnejših odločitvah, ne glede na to, kakšni so vaši cilji.

Ocena: 4,8 od 5

Ne glede na to, kaj počnete za delo, potrebujete energijo. Ne glede na to, ali zunaj opravljate ročno delo ali sedite za pisalno mizo pisno kodo Najboljša programska glasila za vse vrste razvijalcevDobro programsko glasilo pripravi nekdo, ki pozna temo znotraj in zunaj. Ni vam treba zapravljati časa za lov na znanje. Za vas smo izbrali 13 najboljših novic. Preberi več , potrebuješ to moč, da boš skozi dan.

Zato ta tečaj obstaja. Zasnovan je tako, da vam pokaže, kako jesti, da bi maksimalno pretočili energijo. Hrana ni edina stvar, ki določa, koliko energije imaš iz dneva v dan, ampak je eden največjih dejavnikov!

Nekaj ​​stvari, zajetih v tečaju, so:

• Izogibanje komi s hrano
• Časovni obroki za največjo energijo
• Idealne makronutrient strukture za vsak obrok
• Če uporabljate kofein za največjo učinkovitost (prav je, ta tečaj ne pove, da bi ga izrezali ljubljena kava 8 odličnih spletnih strani za izboljšano skodelico kaveKavo imajo radi po vsem svetu, a nekateri kavo imajo boljši okus kot drugi. Želite okusnejši odmerek kofeina? Tu je nekaj spletnih mest, ki vam bodo pomagala začeti. Preberi več )

Skupaj poteka 27 predavanj in vsako zadeva pomemben vidik prehranjevanja, da bi bil vaš dan močnejši, kot ste se kdaj zdeli možni. Z 20 dolarjev se zdi precej dobra vrednost, saj je večina študentov z njihovim nakupom precej zadovoljna.

Ocena: 3,9 od 5

Predpostavka tega tečaja večinoma velja za ljudi, ki se dejansko iščejo izgubiti težo 4 video igre, ki vam bodo pomagale pri izgubi težePrepogosto ljudje, ki niso igralci iger, imajo to idejo, da so posamezniki, ki se odločijo preživeti svoj čas za igranje video iger, leni. Seveda, radi smo sedeli naokoli s krmilnikom v našem ... Preberi več , ne samo jesti zdravo za splošno življenje. Če hujšanje v vašem življenju ni potrebno, boste verjetno želeli preskočiti tega in si ogledati enega od drugih tečajev tukaj.

Če pa želite nekoliko shujšati in se nekoliko povišati, to poglejte. Zajema široko paleto tem in vse, kar boste potrebovali, so prenosni računalnik, tehtnica, merilna vrv in fotoaparat. Oh, in seveda pripravljenost, da se prilagodite svoji prehrani in telovadbi (aka, težki deli diete).

Tu je kratek pregled nekaterih obravnavanih tem:

• Uporaba dodatkov
• Štetje kalorij 5 programov za prehrano in prehrano, ki jih boste dejansko uporabljaliTu je pet aplikacij, za katere mislimo, da bi vam lahko pomagale prenehati razmišljati o izboljšanju prehrane in začeti dejansko to početi. Naj bo preprosto. Preberi več
• Vadba
• Kako slediti napredku

Potrebni boste le približno eno uro, da boste prebrskali vsebino tečaja, vendar je postopek hujšanja dolgoročna zaveza in zagotovo ne lahek. Medtem ko vam bo ta tečaj dal veliko znanja, boste morali doseči veliko dela, da dosežete svoje cilje, in ne obstaja nobena magična metoda (ali celo lahka).

Ocena: 4,8 od 5

Ta tečaj je posebej namenjen podjetnikom, saj imajo navadno življenjski slog, ki ni posebej ugoden za prehrano vseh čas, vendar si ga lahko vzame vsak, ki želi bolj zdravo jesti, še posebej vsak, ki veliko dela in ima bolj zaseden kot povprečen življenjski slog.

Ta tečaj se nekoliko osredotoči na določeno prehrano. Odstrani gluten in sladkor, zato če prehrana brez tega ne zanima vas, je preskakovanje tega tečaja v najboljšem interesu. Kljub temu bodo ključna načela še vedno koristna, tudi če ne želite sprejeti posebne prehrane, še posebej, če živite zaseden življenjski slog.

Tu je kratki pregled učnega načrta:

• Posebne stvari, ki jih morate jesti in se jim izogibati
• Kako se izogniti prevelikemu pritisku nase
• Naj bo vaš načrt dolgoročno vzdržen

Če živite resno zaseden življenjski slog, bi bil ta tečaj lahko pravi za vas. Čim bolj se trudiš, težje je ves čas jesti. Voziti je treba veliko hitreje kot pripraviti ustrezen obrok, vendar to še ne pomeni, da je nemogoče!

Živite bolj zdravo

V resnici ni pomembno, kakšni so vaši cilji: shujšati, se priučiti ali preprosto živeti bolj zdravo Ali vas lahko koristne zdravstvene naprave dejansko naredijo bolj zdrave?Kljub temu, da bo število nosljivih zdravstvenih pripomočkov do leta 2017 doseglo 170 milijonov, še vedno ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali njihovo učinkovitost. Vendar je še prezgodaj, da bi opustili upanje. Preberi več , zgornji tečaji vas bodo naučili, kaj morate vedeti.

Ne glede na to, ali želite slediti določenemu prehranskemu načrtu ali se preprosto prehranjevati z zasedenim življenjskim slogom, bi vsaj eden od njih moral dati tisto, kar potrebujete. In pri 20 dolarjih zagotovo obstajajo slabši načini, kako bi lahko porabili svoj denar.

Ali imate kakšne prehranske nasvete, ki jih želite deliti, bodisi za zdravo življenje ali hujšanje? Sporočite nam v komentarjih!