10 Spotify Seznami vadb, ki vam bodo pomagali

Oglas

Nihče res ne mara vadbe, kajne? V redu, mogoče nekateri, vendar je za večino ljudi bolj kot hobi. Potreba in ne užitek.

Na srečo obstaja način, da celotno izkušnjo nekoliko manj boleče (vsaj za vaše možgane, če ne za mišice): samo poslušajte nekaj glasbe. Verjeli ali ne, dejansko obstaja trdne znanstvene raziskave za tem; raziskovalec psihologije z univerze Brunel v Londonu je ugotovil, da poslušanje melodij lahko izboljša vašo vzdržljivost za do 15 odstotkov.

»Ko vadite z nizko do zmerno intenzivnostjo, vam glasba lahko zmanjša predstavo o tem, kako težko morate delati. Zaradi tega bi se lahko bolj potrudili in delali bolje. Ob poslušanju glasbe, ki jo povezujete z največjo zmogljivostjo, boste požgali področja možganov, ki se ukvarjajo z vašim dolgoročnim spominom. Lahko vas navdihne in vam pomaga prestaviti prestavo. "

Dr. Costas Karageorghis

V tem članku smo poskušali sestaviti seznam najboljših seznamov predvajanja Spotify, naj gre za to, da se hladnega jutra loteva skozi tekač ali delaš dvigovanje uteži v telovadnica.

1. Pump Up by Spotify

Polovica bitke pri uspešna vadba Najboljše ideje za vadbo za dolge delovne dniTežko je, če vadbo prilagodite svojemu dnevu. Vendar morate najti čas za vadbo. Tu je nekaj idej za vadbo v še najbolj napornih dneh. Preberi več poskrbi, da imate pravi duh, preden sploh stopite v telovadnico.

Torej, ne glede na to, ali se vozite tam v avtomobilu, hodite tja iz svoje pisarne ali se samo pripravljate v slačilnicah, to vstavite v ušesa in se mentalno pripravite.

Pesmi same so raznolike; Poteze' Sokovnik, Kanye West Močnejšiin MGMT Električni občutek vse lastnosti.

2. Cardio by Spotify

Kot že ime pove, je to seznam predvajanja, ki vam pomaga, da eno nogo postavite pred drugo na tekalno stezo, ne glede na to kako težko bi ga našli Sledite, motivirajte in tekmujte z Nike + tekomNe glede na to, ali ste prvič tekli na daljavo ali ste izgubili sled, koliko maratonov imate za seboj, je Nike + Running koristno orodje. Preberi več .

Njegova osredotočenost je zelo usmerjena na trenutno grafično glasbo, in ker se posodablja tedensko, boste vedno lahko poslušali nekaj novega. Umetniki, ki jih lahko tukaj najdete, so Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz in Izgubljene frekvence.

Največ je na 50 pesmi, tako da, če nameravate trenirati več kot dve uri in pol (se kdo res tako dolgo ukvarja?), Boste morali iskati drugje.

3. Ultimate dance workout Ministrstva za zvok

Ta seznam predvajanja se oddaljuje od mainstream komercialnih plesnih pop izvajalcev in namesto tega uporablja DJ-e iz hleva znane britanske založbe.

Razumljivo, da je povsem optimističen - ni ohlajene ali počasnejše melodije Science, najbolj sproščujoče pesmi vseh časov"Najbolj sproščujoč napev kdajkoli" je pravzaprav stvar, znanstveniki pa so določili Top 10 seznam sproščujočih pesmi. Čas je, da smo ponovno pregledali nekatere bolj umirjene številke. Preberi več kjerkoli najdemo. Vsebuje vse od plesne klasike, kot je Tomcraft's Osamljenost do sredine 2000-ih letvic za hišo, kot je Tom Novy Tvoje telo.

Čas teka je nekaj več kot tri ure in pol.

4. Hard Rock iz 80-ih, Spotify

Če EDM in glasba za glasbe ne predstavljata vašo skodelico čaja, bo morda nekaj naglavnežev iz hard rock scene 80-ih bolj na vaši ulici?

Zagotovo vam bodo črpali kri; ali gre za nezgrešljive tone Jon Bon Jovija v Livin 'na molitvi, neverjetni riffovi električni kitari Ratt's Okoli in okoliali zgolj splošna nagnjenost k dolgim ​​lasem, dodobra perme in prehranjevanju glav netopirjev.

Našli boste 35 pesmi, ki trajajo dve uri in pol.

5. Telovadnica Strong NikeWomen

V opisu tega seznama predvajanja Nike trdi, da je ta namenjen ljudem, ki se želijo "kosati, skakati in trgati svojo pot do moči".

To je lepa mešana vreča melodij. Obstajajo številke hip-hopa, kot so G-Eazy Pomiri se, up-tempo indie pop pesmi, kot so Broods ' prostter nedavne izdaje EDM iz Zedd in Axwell. Nima melodij z zelo visokimi utripi na minuto (BPM), zato ni primeren za visoko intenzivnost kardio.

Z 225 skladbami je to seznam mamuta, ki vas bo vodil več tednov.

6. Operación Bikini spotify Español

Ko se bliža poletje, se veliko ljudi želi spraviti v formo, da bi se udarilo po sredozemskih ali karibskih plažah.

Ta seznam predvajanja je bil pripravljen na to v mislih. Ustvaril ga je španski profil Spotify - to je super, ker pomeni, da vključuje kar nekaj latino uspešnic, kot je La Pelopony Androgénico in Sofia Reyes Muevuelo - samo stvar, ki vas bo navdušila za sonce, morje, pesek in karkoli drugega, kar vas zanima.

Seveda še vedno obstajajo zadetki rednih igralcev, kot so Justin Bieber, David Guetta in Inna.

7. Pulse CrossFit Filtr

CrossFit je v zadnjih nekaj letih nevihto prevzel svet fitnesa. To je program za moč in kondicijo, ki daje velik poudarek aerobni vadbi, telesni teži in olimpijskem dviganju uteži.

Ta Filtrjev seznam predvajanja je zasnovan tako, da spremlja vaše vaje CrossFit. Nagnjena je k težkim basom in udarnim utripom, kar je popolna kombinacija, s katero se boste prebili skozi bolečinsko pregrado.

Umetniki, kot so Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa in Hardwell, so značilni za to, kar boste našli tukaj.

8. Indie vadba spotifyja

Kot je treba pričakovati, se veliko seznamov predvajanja v telovadnici osredotoči na glasbeno lestvico in plesno glasbo. Ta seznam vodi stvari v drugo smer, široka ponudba pesmi za indie rock po letu 2000.

Obstaja veliko znanih skupin, kot so The Killers, Yeah Yeah Yeahs in Queens of the Stone Age, a tudi več off-beat vključkov, kot so Modest Mouse, The Walkmen in Future Islands.

To je še en seznam velikosti na odbijaču, v katerem je 296 skladb dodalo do 17 ur glasbe.

9. Hip-Hop Club Bangers by Digster

Na žalost je zlata doba hip-hopa že zdavnaj minila. Zadnji album Kanye Westa Vaš stari iPhone je vreden denarja, Google Play doda podcaste... [Tech News Digest]V njih je zlato od iPhonov, ki poslušajo poddaje v glasbi Google Play Music, priznava BlackBerry Za pomoč oblastem se Kanye West toži zaradi ekskluzivnosti plimovanja, A Social Life pač ne resnično. Preberi več , "Življenje Pabla", ne more imeti sveče za klasike, kot sta "Vpiši se v Wu-Tang (36 komorov)" ali "Teorija nizkega konca", ki jo imenuje pleme.

Kljub temu je sodobni rap še vedno priljubljen žanr in dobro obrabljen zvočni film za telovadnice po vsem svetu.

Če se vam zdi, da vas žanr motivira, je to seznam predvajanja za vas. Našli boste zadetke, kot je Drake's Grammyji, 50 centov Brez Romea No Julijein Nicky Minaj Maslo iz tartufov.

10. Ohladi Spotify

Kot bo vedel vsak resni telovadec, je ohladitev na koncu seje prav tako pomembna kot ogrevanje na začetku. In ne, to ne pomeni, da bi sedeli v jacuzziju s kozarcem vina.

Pesmi na tem seznamu so počasne in so usmerjene v sprostitev - vse so akustične izdaje in brez besedil. Iskreno, skladbe, kot so Enzovi Odženejo in vzvišene harmonike “ Sanjaj z mano bi lahko zlahka te pošljejo spat 3 sprostitvene tehnike za lažje spanjeVčasih traja predolgo, da zaspim. Tehnologija nam lahko pomaga, da bolje spimo z nekaj pomoči iz boljših spalnih navad. Poskusite s temi predlogi za izklop možganov. Preberi več .

Obstaja 66 skladb, ki trajajo približno štiri ure.

Kateri seznam predvajanja uporabljate pri vadbi?

Na našem seznamu je 10 najbolj priljubljenih in najbolj naročenih seznamov vadb, obstaja pa še veliko več. Nekateri ljudje z visokim BPM in zoprnimi toni, ki jih imajo funkcije One Direction, ne delujejo.

Radi bi, da delite svoje najljubše sezname predvajanja Spotify, na katerih se boste potrudili, in podali vzorec nekaterih pesmi in umetniki, ki jih vključuje - morda ste celo ustvarili svoj javni seznam predvajanja, ki ga lahko delite s sodelavci bralci? Če je tako, nas obvestite.

Kot vedno lahko svoje mnenje in predloge pustite v spodnjem polju za komentarje.

Kreditna slika: športnica mlade ženske avtor Dean Drobot preko Shutterstocka