Kako ostati osredotočen z nadzorom hrupa okoli sebe

Oglas

Ali imaš težave ostati osredotočen? Če težava ni v socialnih medijih, lahko to moti hrup.

Pokazali vam bomo različne barve hrupa, ki vam bodo pomagale izboljšati fokus in produktivnost, ter nekaj orodij, ki jih lahko uporabite za ustvarjanje teh podpornih hrupov.

Kaj je "hrup"?

Naša ušesa zaznajo zvoke, ko sprememba tlaka premakne naša ušesa. Tudi zvok mora biti v določenem frekvenčnem območju. Ton ima samo eno frekvenco ali več povezanih. V nasprotju s tem ima hrup stotine ali tisoče naključnih frekvenc.

beli šum Najboljši stroji z belim hrupom za odganjanje motenjVas zvok moti? Beli hrup lahko pomaga. Lahko celo pomaga pri spanju! Tu so najboljši stroji za beli hrup. Preberi več morda že poznate: najbolj znana barva zvoka. To je kombinacija vseh zvočnih frekvenc, kar daje zakrivajoč učinek.

Obstajajo tudi druge barve hrupa. Najprej bomo podrobneje raziskali nekatere od njih. Nato se boste naučili, kako odvisne od barv hrupa narediti več.

Kaj je roza hrup?

Poleg tega, da vsebujejo vse frekvence, jih beli hrup enakomerno porazdeli. Roza hrup je podoben, le da so najnižje frekvence najbolj izrazite. V razredu glasbene šole v razredu ste morda spoznali oktave. Predstavljajo skupine osmih not.

Najvišje in najnižje note oktavnega zvoka, podobnega ušesom. To je zato, ker so v istem razredu. Prav tako je najvišja nota oktavne skupine dvakrat pogostejša od najnižje note.

Zakaj se oktave nanašajo na roza hrup? Moč na hertz se s povečevanjem frekvence zmanjšuje. Vendar pa roza hrup ima enako energijo na oktavo. Kot rezultat tega večina ljudi dojema, da se sliši enakomerno.

Pogosto ga slišimo tudi v naravi, ko valovi trkajo, puščajo listi ali pada dež. Zvočni inženirji ga uporabljajo tudi za preizkušanje, kako se zvočna oprema odziva tudi na frekvence.

Kaj je rjavi hrup?

V primerjavi z roza hrupom rjavi hrup kaže še večje občutno zmanjšanje moči, ko se frekvenca zvišuje. To pomeni, da imajo nizke note največ energije. Nekateri ga imenujejo tudi kot rdeči hrup, ker imajo rdeče luči tudi nizko frekvenco.

Mogoče vas bo presenetilo, če boste izvedeli, da rjavi hrup ni dobil imena po svoji barvi. Namesto tega izvira botanik po imenu Robert Brown.

Leta 1827 je Brown odkril delce, ki se naključno premikajo, tako da je pod mikroskopom gledal cvetni prah v luži. Opazil je, da koščki cvetnega prahu vsebujejo še manjše delce v njih. Nadalje so se premikali na videz naključno. Danes znanstveniki to gibanje imenujejo Brownovo gibanje.

To znanstveno razodetje je povezano z rjavim šumom, ker se njegov zvočni signal iz trenutka v trenutek naključno spreminja. Ko se vračamo k oktavam, rjavi šum povzroči zmanjšanje energije za šest decibelov na oktavo.

Kratek pogled na druge barve hrupa

Modri ​​hrup je podoben roza hrupu in rjavemu hrupu, ker se njegova moč spreminja s frekvenco. Ko pa se frekvenca povečuje, se poveča tudi energija zvoka, ki v bistvu povzroči modri hrup nasprotje rjavega hrupa.

Potem je tu vijoličen hrup. Zamislite si to kot obratno rjavo šumenje oktav. Z vsako oktavo se ustrezna moč poveča za šest decibelov.

Sivi hrup obstaja tudi. Največ moči ima na visokih in nizkih koncih frekvenčnega spektra. Vendar pa je na odseku, povezanem s sluhom človeka, zelo malo energije. To pomeni, da ko ljudje to zaznajo, se zdi vsaka frekvenca enako glasna.

Poleg tega obstaja zeleni hrup, ki je na sredini spektra belega hrupa.

Končno črni hrup je tišina, ki se običajno uporablja za odpravljanje hrupa.

Morda se boste zavedali tudi drugih barv hrupa, na primer rumene in oranžne. Vendar smo pravkar zajeli najpogostejše vrste.

Izberite pravi hrup za povečanje produktivnosti

Zakaj so pomembne barve hrupa? Mnogi ljudje med opravljanjem nalog poslušajo določene vrste glasbe. Kot kaže, bi lahko izbira določenih barv hrupa povečala produktivnost.

V odprtem pisarni ali prostoru za sodelovanje: roza hrup

Človeški možgani se lotijo ​​slušnih sprememb in določijo, ali je vredno obdelati nove informacije. Torej lahko izgubite fokus, ko zazvoni telefon vašega pisarniškega partnerja ali se kdo smeji po sobi.

Vendar uporaba opreme za zakrivanje zvoka zmanjšuje ta učinek. Kadar oddaja enakomeren šum, vaši možgani v okolju ne opazijo toliko drugih zvokov.

Prej ste izvedeli, da beli šum vsebuje vse frekvence, zaradi česar so ti sliši se najbolje za koncentracijo Beli hrup vs. Hrupna izolacija vs. Seznami predvajanja: najboljši zvok za fokusInternet ima veliko nasvetov o najboljši glasbi za povečanje vaše produktivnosti. A ni vedno tako preprosto, kot se sliši. Naj aktivno ugotovimo, katera glasba je koristna. Preberi več . Vendar se vsakič, ko gre za oktavo, količina novih, visoko energijskih zvokov podvoji. Človeška ušesa so občutljivejša na višje frekvence kot nižja. Pravzaprav povečujejo vnos visoke energije. Kot rezultat tega nekateri dobijo nelagodje med poslušanjem belega hrupa v pisarni.

Poskusite poslušati roza hrup, ko ste v glasnem delovnem prostoru, kot je an pisarna odprtega načrta Napeti v službi? Kako se sprostiti in osredotočiti v odprti pisarniAli delo v pisarni odprtega načrta ubija vašo produktivnost? Verjetno lahko Nemci krivite za njegovo široko sprejetje. Ampak spravimo se po tem, ko ste preizkusili te nasvete. Preberi več . Dobro deluje tudi v skupnem delovnem prostoru, ki ga najamete za uro ali dan. Roza hrup uravnava parcele in enakomerneje razporeja frekvence, za razliko od belega hrupa. Uporabite ga za povečanje koncentracije in cenite, kako je prijetno slišati.

Ko napišete: Roza hrup

Mogoče vaša naloga zahteva veliko količino zapisovanja stvari z dosledno stopnjo natančnosti. V tem primeru razmislite o igranju roza šuma med pisanjem. Našli so raziskovalci zmanjšuje motenje ljudi, ki govorijo in med pisanjem zmanjšuje premore.

Ko študiraš: Beli hrup

Želite poskočiti in zaključiti nadaljevalni tečaj ali podobno zahtevo? Beli hrup lahko postane vaš partner pri študiju, vendar dokazi nasprotujejo sami sebi.

Raziskovalci z University College v Londonu si ogledali funkcionalne MRI preglede mladih odraslih, ki poslušajo beli hrup. Ugotovili so, da je to povzročilo rahlo izboljšanje prepoznavanja slike.

V drugod preiskavi je oseba izvrstno opravila pri priklicu informacij pri predvajanju zvokov, bodisi glasbe ali belega hrupa. Ta učinek je bil v primerjavi z učenjem in spominom v tišini. Slušni vložek je bil prisoten, ko so se informacije najprej učili in priklicali. Vendar pa obstaja možnost, da je do izida prišlo zaradi doslednosti v okolju in ne zaradi hrupa.

Zanimivo je, da je študija na University College ugotovila, da beli hrup poslabša sposobnost priklica. Pomembno pa je omeniti, da so ti moški dražljaje slišali skozi slušalke. Ker so ti zvočni dodatki že pomagali preprečiti moteči hrup, morda beli hrup ni bil potreben.

Znanstveniki so ugotovili tudi pozitivno povezavo med uporabo belega hrupa pri otrocih, ki imajo težave s pomanjkanjem pozornosti. Vendar je hrup poslabšal pozornost pri tistih, za katere so značilni običajni razponi pozornosti. Zapomnite si, da beli zvok utiša zvoke. Teorija je, da verjetno zmanjša motnje koncentracije pri najbolj občutljivih ljudeh. Vendar pa drugim odvrača pozornost.

Za lajšanje motenj sluha: rjavi hrup

Morda je diagnosticirana slušna motnja, ki omejuje vašo produktivnost. Potem bi rjavi hrup lahko učinke naredil manj opazne. Slušni strokovnjaki bolnikom pogosto priporočajo, da ga poslušajo, potem ko so prejeli diagnozo hiperakuze ali tinitusa.

Prva motnja povzroča preobčutljivost za vsakdanje zvoke. Globoka, ropotajoča narava rjavega hrupa lahko povzroči manj motečih pridruženih frekvenc.

Tudi ljudje, ki trpijo zaradi tinitusa, imajo v ušesih problematično zvonjenje. Nekateri posamezniki poročajo, da zvok rjavega hrupa nenehno zaznava zvonjenje.

Poslušanje rjavega hrupa ni nadomestilo za pridobivanje strokovnih nasvetov o sumu na motnjo sluha. Lahko pa ga uporabite skupaj z drugimi metodami zdravljenja za zmanjšanje simptomov.

Zaspati: roza hrup

Če ne boste izboljšali svojih vzorcev spanja, bi lahko ogrozili učinkovitost vseh svojih načrtov za produktivnost.

Vendar pa je dr. raziskava univerze Northwestern Navedeno poslušanje rožnatega hrupa bi lahko povečalo zaspanost. Ta raziskava se je osredotočila na starejše odrasle osebe, izpostavljene roza hrupu. Omogočili so, da preiskovanci spijo globlje in na testih spomina opravijo povprečno trikrat boljše rezultate.

Znanstveniki so dali teste že noč, preden so slišali stimulacijo. Nato so jih naslednje jutro ponovili, da so preverili spremembo. V prejšnjih raziskavah so preučevali vpliv stimulacije hrupa na druge starostne skupine in naredili podobne zaključke.

Kako dodati hrupne barve za vaš dan

Do zdaj ste verjetno že radovedni o vplivu barv, ki jih imajo zvoki na delovni izhod. Iskanje je tako enostavno kot igranje YouTube video posnetki za produktivnost Najboljši YouTubovi kanali, ki lahko zasijejo vašo produktivnostIščete načine za premagovanje odlašanja? Ti kanali na YouTubu vas bodo naučili na stotine skrivnosti produktivnosti in vam pomagali, da iz svojih dni iztisnete še več rezultatov. Preberi več . Mnogi uporabniki ustvarijo dolge videoposnetke določenih vrst hrupa, da jih ljudje slišijo.

Vendar pa obstaja tudi več namenskih aplikacij. Lahko na primer poskusite Noisli.

Ponuja rožnati, rjavi in ​​beli šum, skupaj s posebnimi pomirjujočimi zvoki narave. Obstaja tudi funkcija časovnika, ki dobro deluje pri promociji izredno produktivnih časovnih blokov.

Prenesi:Noisli za iOS | Android ($1.99)

Potem je tu Preprosto hrup. Po poročanju ponuja čistejše predstavitve zgoraj omenjenih šumov v primerjavi z nekaterimi drugimi aplikacijami. V aplikaciji je tudi časovnik mirovanja, ki po določenem času samodejno zapre vmesnik. Ta funkcija lahko prepreči praznjenje baterije telefona med dremežem.

Prenesi: Preprosto hrup za iOS (Brezplačno z vrhunskimi zvoki)

Kako uporabljate barve hrupa, da se osredotočite?

Pred branjem te vsebine ste morda samodejno mislili, da je hrup splošno moteč. Vendar zdaj veste, da pomaga nekaterim postanejo bolj produktivni Najboljša glasba, ki ostaja produktivna pri deluUtopitev motenj z glasbo vas lahko naredi bolj produktivne. Ampak po znanosti samo, če izberete pravo glasbo. Naj vam pokažemo, kaj deluje. Preberi več . Potem ko ga boste poskusili, boste morda ugotovili, da je dobrodošel dodatek vašemu dnevu.

Vas je katera od zgornjih barv hrupa presenetila? Poskusite jih in nam povejte, kako jih uporabljate v spodnjem razdelku s komentarji!