Uporabljajte računalnik, ne dovolite vam, da vas uporablja: pet "U" za zmanjšan stres v spletu

Oglas

Se spomnite, ko je bilo prejemanje e-pošte navdušujoče? Ali pa je bil ogled določene objave na Facebooku dogodek? Tako dolgo nazaj se je počutilo, a tega ni bilo. V zadnjih nekaj letih je količina informacij v naših prejetih sporočilih eksplodirala, zato smo vsi počutili preobremenjene.

Ko rečem "prejeta sporočila", ne govorim samo o e-pošti. Na tej točki imate verjetno več "prejetih sporočil", ki vztrajno zahtevajo vašo pozornost. Obstaja vaš e-poštni naslov, verjetno pa obstaja tudi kakšna kombinacija Facebooka, Twitterja, Tumblrja in morda RSS bralca, ki zahteva vašo pozornost.

Resnično je vsako mesto, kjer ne želite ničesar zamuditi, dejansko drugo sporočilo - drugo mesto, ki ga morate preveriti, da se boste ujeli.

Resničnost je, da veliko tega, kar najdete v teh krajih, ne postane bolj produktivno ali srečno. Zaradi teh presežkov je internet zanič - občutek, da manjkate nekaj, če tega ne preverite, vendar vam v resnici ne povrne nič dobrega v zameno za stres.

Vrnite se veselemu občutku interneta: zmanjšajte sranje. Tukaj je opisano, kako začeti.

Odjavi se

Ali se počutite preobremenjeni s količino prejete e-pošte? Vprašajte se: koliko e-poštnih sporočil, ki jih razvrščate, je dejansko relevantnih? Veliko e-poštnih sporočil je morda od prijateljev in družine; več je verjetno od dela. Toda koliko vašega e-poštnega naslova si prizadevajo pridobiti nekaj vaše pozornosti in poskušajo izkoristiti svoj dragoceni čas za skušnjavo, da nekaj kupite ali vas izpostavite zadnjem sporočilu blagovne znamke?

Vprašajte se: koliko vašega e-poštnega sporočila predstavlja komercialni subjekti, ki vas uporabljajo, namesto da bi uporabljali e-pošto, da bi bili v stiku s svetom?

Odgovor je verjetno "preveč", vendar obstaja preprost način za reševanje tega. Yaara je izpostavil nekaj orodja za odjavo od neželenih e-poštnih sporočil Počistite mapo »Prejeto«: s temi orodji se hitro odjavite iz več novicOdjava na e-novice pomeni več kot le nezaželeno pošto. Večina glasila, ki napolni naše mapo »Prejeto«, ne prodaja zdravil in ne ponuja denarja z nagradami - to so resnična glasila zaupanja vrednih podjetij, ki smo jih tudi sami naročili ... Preberi več , vključno Odvijte.me.

Orodja, kot so ta, pregledajo vašo e-pošto in nato prikažejo vse svoje naročnine. Od tu se lahko odjavite z enim klikom. V celoti ne bo rešil vaše težave z e-pošto - razviti boste morali navade ta poštni nabiralnik ničelni delovni tok S to tokovno shemo vzdržujte nič dnevnoOsebno skušam ohraniti Inbox Zero kljub temu, da dnevno prejemam več kot 500 e-poštnih sporočil. To je nič neprebranih e-poštnih sporočil - tako je, naslovim vsako e-poštno sporočilo, ki mi ga pošljemo vsako jutro. In zaupaj ... Preberi več resnično odpraviti stres, a redno zmanjševanje nereda je odličen korak k zdravemu spletnemu življenju.

Brez spremljanja

V zvezi s tem lahko naredite nekaj: odrežite sranje. Če bodo spletna mesta, kot je ta, koristna in ne bodo počasi postala neuporabna ujemanja časa, se morate pripraviti, da se ne boste več mogli obnašati.

Vzemite za primer Twitter. Tendenca tega družbenega omrežja je, da skozi čas sledi več in več ljudi. To ni slabo: za to konkretno družabno omrežje je branje zanimivih in veselih misli ljudi po vsem svetu. In navsezadnje se lahko zaradi neupoštevanja počutite neljube.

Ampak razmišljajte o tem takole: če imate toliko neprebranih tvitov, zaradi katerih ste prenehali preverjati Twitter, boste dejansko "sledili" vsem. Naenkrat. Zato je pomembno, da stvari ohranite obvladljive.

Ste pripravljeni ukrepati glede tega? Tu je nekaj hitrih povezav za vas:

• Komu sledite na Twitterju
• Vaši Facebook prijatelji
• Vaše naročnine na Feedly

Kliknite te, nato odstranite osebe, ki niso ustrezne. Poskusite to redno izvajati.

Orodja, kot sta Twitter in RSS, so samo to: orodja. Ne glede na to, ali so pomembne informacije o temi, ki vas zanima, zabavne objave ustvarjalnih genijev ali iskreni prijatelj želite ohraniti stik in omogočiti, da informacije, ki jih ne potrebujete, v svoje veliko prejeto sporočilo zakrivajo le informacije in prijatelji, ki vas skrbijo približno.

Odstranite

Na vaših napravah je veliko programov, ki dodajajo vizualno nered in (verjetno) upočasnjujejo stvari. Še huje: programi, ki jih redko, če jih kdaj uporabljate, vas nenehno prosijo za posodobitve in vas prekinjajo, ko se poskušate osredotočiti.

Preveri naš seznam najboljših Windows uninstallerjev Najboljša programska oprema za računalnik za vaš računalnik WindowsŽelite najboljšo programsko opremo za računalnik za Windows? Naš obsežen seznam zbira najboljše in najvarnejše programe za vse potrebe. Preberi več če želite programsko opremo za pospešitev postopka. Programska oprema, kot je Odstranjevanje gekov vam lahko olajša stvari:

Toda za to delo ne potrebujete drugega orodja: preprosto pojdite skozi trenutne vloge in se znebite tistih, ki jih ne potrebujete več. Veseli boste, da ste.

Neoznačenost

Ali imate nastavljeno programsko opremo za obveščanje o novih e-poštnih sporočilih? Nehaj to početi. V mapi »Prejeto« ni ničesar, s čimer ne bi mogli ravnati pozneje, in če boste zdaj poskušali kaj drugega, vas bo odvrnilo. Nato odstranite programe, ki ste jih nastavili posebej za obvestila izklopite obvestila Kako izklopiti moteča tehnična obvestila skoraj povsodTe dni nas nenehno nadgrajujejo posodobitve po e-pošti, sistemska opozorila in nadležna besedila hipotetičnih sosedov z imenom Brad o tem, kako se je njegova ljubljenčka činčila ponovno zataknila v odzračevalniku. Toda iz nekega razloga ... Preberi več v programih, ki jih dodajo sami.

Oh, in če ste uporabnik Maca z Mountain Lion ali novejšim, lahko začasno izklopite vsa obvestila tako, da se pomaknete v centru za obveščanje:

Izklopite vtič

Končno se nekaj časa v celoti brez povezave. Če vas digitalno življenje nenehno stresi, verjetno v spletu preživite preveč časa. Izklopite računalnik, položite telefon na mizo in pojdite stran. Ne zanima me kam greš, ampak priporočam park - nekje stran od zaslonov. Za nekaj časa prekinite povezavo in vaši možgani bodo pozneje sposobni obdelati informacije.

Če morate ostati v računalniku, blokira čas zapravljanja mest Kako zares blokirati spletna mesta, ki izgubljajo čas: 3 nasvete, ki delujejoSe vam zdi neproduktivno zaradi motečih strani? S temi nasveti in orodji blokirajte čas, ki zapravlja čas. Preberi več .

Uporabljajte računalnike - ne dovolite, da vas uporabljajo

Dokler vsi ne bodo pripravljeni plačati za informacije, bo internet oglaševalsko podprt. To pomeni, da vsako spletno mesto, tudi to spletno, zasluži več denarja, kolikor več časa preživite z njimi. Zato so spletna mesta, kot sta Facebook in Twitter, zasnovana tako, da vam izčrpajo čas: dobesedno so.

Zato je pomembno, da se tega zavedate vaša dieta z informacijami je verjetno grozna Jesti samo sladico: Zakaj je vaša dieta z informacijami verjetno grozna [funkcija]E-naslov. Socialna omrežja. Blogi. Spletni video. Ljudje danes porabijo več informacij kot kdajkoli prej in običajno porabijo le tiste, ki jih resnično resnično želijo. Clay Johnson to primerja s slabo prehrano. "Če samo ... Preberi več , začnite aktivno razmišljati o času, ki ga preživite v spletu. Če ni produktivno in ni prijetno, je nekaj narobe. Ponovno prilagodite.

Imate še kakšen nasvet za skupno rabo? Povejte nam o svojih bitkah s spletnim stresom? Dajte jih v spodnje komentarje.