Števec kalorij MyFitnessPal - najboljša aplikacija za hujšanje na iPhone

Oglas

Vsi vemo, da je hujšanje težko. Zahteva določeno raven zavezanosti, na katero niso pripravljeni vsi. Ko pa dosežete te cilje za hujšanje, je to ena izmed najbolj zadovoljivih stvari na svetu. Trenutno sem na dieti, saj moram spustiti približno 20 kilogramov. Ni zabavno, vendar gledanje rezultatov mi pomaga, da ostanem motiviran.

Seveda je hujšanje lažje s pomočjo. Tam je aplikacija za hujšanje Števec kalorij in sledenje prehrane avtorja MyFitnessPal stopi v igro. Omogoča vam, da spremljate vse, kar jeste, in vso vajo, ki jo počnete. Ima tudi nekaj čudovitih socialnih lastnosti, ki vam pomagajo izgubiti kilograme s pomočjo prijateljev, ki morda trpijo zaradi iste stvari. Ima vse, kar mora dieter čim hitreje shujšati. Najboljše od vsega je, da je na voljo v App Store po nizkih stroških brezplačno.

Uvod

Za začetek boste morali ustvariti brezplačen račun. Tako boste komunicirali s prijatelji in spremljali svoje podatke v več napravah. Z nastavitvijo računa boste lahko postavili cilje in vnesli vse pomembne podatke o svojem trenutnem telesu. Celoten postopek ne bi smel trajati več kot nekaj minut.

Ko vnesete vse, vam bo aplikacija za hujšanje povedala, koliko kalorij morate zaužiti na dan, da dosežete svoj cilj izgube teže. To številko lahko uredite s priporočili zdravnika, kar toplo priporočam. Aplikacija ni zdravnik in ne pozna svojega telesa. Da bi ugotovili optimalno količino kalorij, je zdravnik najboljša možnost.

Zapisovanje hrane

Glavni namen te aplikacije je slediti, koliko jeste, in poskrbite, da boste ostali pod določeno količino kalorij. Na srečo ima MyFitnessPal največjo bazo podatkov o hrani katere koli podobne aplikacije, zato iskanje hrane ne bi smelo biti težava.

Ročno lahko vnesete, kaj ste jedli ali uporabite vgrajen optični bralnik. Ko najdete hrano, preprosto vnesete, koliko ste pojedli, in aplikacija jo bo prijavila za vas.

Ko boste jedli, vam bo aplikacija povedala, koliko kalorij vam je ostalo na dan. Če želite ostati pod svojo mejo, se morate odločiti za dobro hrano. Koristno se mi zdi obravnavati kot igro. Pomaga me motivirati in pomaga, da ostanem pod mejo, da kilogrami nenehno odhajajo.

Vaja za beleženje

Spremljanje vadbe je prav tako pomembno kot spremljanje hrane. Način vnosa vadbe je enak kot hrana, le da ni čitalca črtne kode. Baza podatkov ima splošno predstavo o tem, koliko kalorij boste spali med določeno vadbo, a za najboljše rezultate si oglejte merilnik srčnega utripa. Tako boste natančneje predstavili, koliko kalorij ste sežgali.

Ko telovadite, pridobite toliko kalorij nazaj v hrani. Na primer, recimo, da vam je dovoljenih 1.600 kalorij na dan. Če se odpravite na tek in odžgete 400 kalorij, bi lahko tisti dan pojedli 2000 kalorij in še vedno dosegli svoj cilj.

Druge funkcije

MyFitnessPal je dobesedno poln funkcij, ki so namenjene lažji izgubi teže. Ima odlično socialno integracijo, ki vam pomaga pri doseganju ciljev s prijatelji ne glede na to, kje so. Na Facebooku lahko delite tudi pomembne dogodke, ki jih bodo lahko videli drugi prijatelji. Vedeti, da lahko svetu sporočite, ko srečate pomemben mejnik za hujšanje, je za nekatere ljudi odličen motivator.

Prav tako lahko shranite hrano po meri in obroke po meri. Če obstaja določen obrok, ki ga običajno jeste, ga lahko shranite in dodate z enim klikom. Če na primer ves čas jeste piščančje prsi, rjavi riž in brokoli, jih lahko shranite kot obrok in jih takoj dodate v svoj dnevnik, namesto da dodate vsak del vsakič, ko ga imate. Če živila ni v njihovi zbirki podatkov, kar je malo verjetno, ga lahko dodate ročno s pomočjo hranilnih podatkov v pakiranju.

MyFitnessPal se sinhronizira tudi z njihovim spletnim mestom, tako da lahko vedno vpisujete nove vnose v svoj dnevnik iz računalnika, če niste v bližini telefona. Podatki se bodo samodejno sinhronizirali, dokler ima vaš iPhone podatkovni signal. Če nimate interneta, bodo vsi podatki shranjeni lokalno do naslednje povezave.

Zadnja zadnja lastnost so opomniki. MyFitnessPal lahko rečete, da vas opomni, da se prijavite na obroke, če tega niste storili do določenega časa vsak dan.

Zaključek

MyFitnessPal je najboljša aplikacija za hujšanje, kar sem jih kdaj uporabljala na iPhoneu, in nimam težav priporočiti vsem, ki se trudijo shujšati. Je enostaven za uporabo in ima vse funkcije, ki bi si jih kdaj želeli pri dieti. Resno, poskusite, če morate spustiti nekaj kilogramov.

Ste že preizkusili števec kalorij in prehrano s strani MyFitnessPal? Kako vam je bilo všeč? Sporočite nam v komentarjih!