Kako narediti več v enem dnevu z blokiranjem mobilnih motenj

Oglas

Vaš telefon nenehno zavrača vašo pozornost. "1 novo sporočilo," piska. "Nekdo te je omenil na Twitterju," se oglasi. Ko se poskušaš osredotočiti, je to nočna mora. Čas je, da preprečite odvračanje pozornosti in opravite nekaj z brezplačnimi aplikacijami.

Blokiranje motenj je drugačna iz aplikacij, ki izboljšujejo ostrino. Moraš blokirajte motnje, ko odložite čas za delo Časovno blokiranje - Skrivno orožje za boljšo osredotočenostIščete bolj učinkovit način organizacije delovnih dni? Poskusite blokirati čas. Ta taktika upravljanja s časom vam lahko pomaga slediti, pri tem pa obdržite motnje, odlašanje in neproduktivno večopravilnost. Preberi več , ker je poskusiti doseči zen podobno stanje popolne koncentracije težje kot preprosto ustavljati stvari, ki poskušajo pritegniti vašo pozornost.

Blokiranje motenj je bolje kot reči: "Potrebujete samo disciplino"

Preden začnete blokirati distrakcije, morate razumeti dve stvari. Prvič, nobena aplikacija ni popolnoma brezhibna. Drugič, to je bitka med vašo potrebo po delu in disciplino. Te aplikacije ne bodo čarobno ustavile vsega za vas;

moraš igrati aktivno vlogo pri izvajanju neke discipline.

Ključno pa je, da aplikacije lažje odvrnejo pozornost. Disciplina in volja sta mišici, ki ju ne izvajamo pogosto. Tako kot ne bi nenadoma dvignili 200 kilogramov s svojimi neizobraženimi mišicami, tudi sami ne bi smeli preprečevati motenj z odkrito močjo.

Ali je možno? Da. Je to najboljši možni način? Št.

"Konvencionalna modrost je, da pomanjkanje samodiscipline razlaga odlašanje. To je zagotovo nekaj resnice, toda kot raziskovalka in oblikovalec je moj cilj kljub našim neuspehom zgraditi boljše sisteme, "

Tako pravi Fred Stutzman, raziskovalec, ki je zgradil Svoboda aplikacija za blokiranje motenj.

Če ste že samodisciplinirani, vam bo bolje aplikacij, da izboljšajo vaš fokus 5 najboljših aplikacij, ki vam bodo pomagale v boju proti odvisnosti od pametnih telefonovSte zasvojeni s svojim pametnim telefonom? Te mobilne aplikacije vam bodo pomagale rešiti osebno življenje in si povrniti produktivnost. Preberi več . Če pa je ta samodisciplina težava, najprej poskusite preprečiti motnje.

Najboljše za Android: ClearLock [Ni več na voljo]

ClearLock je resnično preprost in je odlična aplikacija za začetnike. Zaženite aplikacijo in dobili boste seznam vseh svojih aplikacij. Ko začnete "sejo zaklepanja", lahko izberete vse ali izberete, katere želite blokirati. Tapnite gumb Predvajaj / Začni in izberite, koliko časa naj traja seja.

Ko se ClearLock zažene, ne bo dovolil dostopa do nobenih aplikacij ali obvestil iz njih razen odobrenih aplikacij. To vključuje tudi klice in sporočila. Če ste v nujnih primerih in morate do svojega telefona dostopati do sredine seje, ga lahko znova zaženete in uporabite kot običajno. Tu pa je pomemben minuto samodiscipline. Vprašajte se, ali je to res nujno?

Če želite dovoliti klicanje vaših pomembnih / najljubših stikov, ne pa drugih, lahko nastavite prednostni način Android Lollipop Kako nastaviti nastavitev prednostnega načina Android (in vrniti tihi način)Nadzor glasnosti se je v Lollipopu zelo spremenil, zato smo tu, da vam pomagamo, da boste vse to smislili. Preberi več za to in nato dovolite aplikaciji Telefon v ClearLocku.

Plačan ClearLock Pro ($1.99), nakup v aplikaciji, omogoča načrtovanje sej zaklepanja, da se v prednastavljenih časih samodejno začne. Pro uporabniki dobijo tudi pripomoček QuickStart za dostop do ClearLocka z domačega zaslona.

Druge možnosti za Android

FocusLock [ni več na voljo] je bil tesni kandidat, saj deluje kot ClearLock, a vključuje tudi Pomodoro tehnika produktivnosti Izrežite odlašanje s temi aplikacijami in programsko opremo tehnike PomodoroOdlašanje je bolezen, ki prežema študente in delavce v vseh koncih sveta in enako okuži amaterje in profesionalce. Kot pisatelj vsakodnevno trpim zaradi odlašanja. Nekateri ljudje... Preberi več z nastavitvijo 25-minutnih blokov s 5-minutnimi odmori.

Seveda je to časovno obdobje prilagodljivo. Vendar vmesnik ni tako preprost in čist.

FocusON [Ni več na voljo] je bila moja izbira, ko sem začel pisati ta članek, saj omogoča tudi blokiranje spletnih mest in obvestil skupaj z aplikacijami. Vendar je blokada spletnega mesta in obvestil precej selektivna.

Na primer, v Firefoxu ne morete blokirati spletnih mest, saj deluje samo v Chromu. In tudi blokiranje obvestil ne deluje dobro. Preprostost ClearLock me je prepričala, a če želite več prilagoditve in načrtovanja brezplačno, je FocusON vreden ogleda.

Najboljše za iOS: Noben. Resno.

Na žalost Applov omejen ekosistem onemogoča, da bi aplikacija iPhone, kot je ClearLock, obstajala na iPhonih ali iPadih. Edina možnost, da blokirate aplikacije, je, da se potopite v nastavitve telefona in izklopite Wi-Fi in mobilne podatke ali vklopite Letalski način.

Da, to ni najboljša rešitev, ampak v resnici ni nič boljšega. Preizkusil sem nekaj aplikacij, kot je prej omenjena možnost Freedom for iPhone [No Longer Available], ki trdijo, da ponujajo podobno blokiranje brez motenj, vendar preprosto ne delujejo dobro.

Več ljudi so delili njihove izkušnje za povečanje produktivnosti narediti iPhone brez motenj, zato boste morda imeli več sreče z branjem teh. Toda tu je spodnja točka:

1. Ti lahko posamično izklopite obvestila za vsako aplikacijo in jih nato posebej omogočite, ko končate z delom
2. Ti lahko izklopite Wi-Fi in mobilne podatke zanikati dostop do interneta, hkrati pa omogočati telefonske klice in besedilna sporočila.
3. Ti lahko vklopite način letala da vse izklopim.
4. Lahko povlecite navzgor z dna zaslona in se dotaknete ikone lune do vklopite Ne moti. S tem se ustavijo obvestila, opozorila in klici, ko je zaslon izklopljen. Še vedno boste klicali, če nekdo pokliče dvakrat v 3 minutah, tako da vas lahko opozori v nujnih primerih. Priljubljene lahko omogočite ali filtrirate tako, da kontaktirate Skupine.

Z Ne moti lahko tudi choose čas, ko želite, da vas moti.

Srednje poti za blokiranje obvestil ali klicev in besedil za uporabnike iPhone in iPad ni. Mogoče bi se radi igrali s seboj IFTTT do nastavite samodejne sprožilce za klice in besedila v iOS-u Naj bo vaš iPhone delo z IFTTTIFTTT je kratica za "Če to, potem to" in se izgovarja kot zadnji del besede "darilo". Storitev obljublja, da bo splet uporabil za vas z uporabo sistema ... Preberi več .

Pravila za moteče bloke

Ne glede na to, katero aplikacijo uporabljate, morate določiti določena pravila zase in ljudi okoli sebe, da zagotovite, da blok deluje dobro. Navsezadnje je telefon le en vidik motenj; bitka je v sebi, kajne?

Cal Newport, avtor avtorja Študij Hacks, ima nekaj lekcij za tiste, ki želijo delati v blokih brez motenj:

• Načrtovanje je zelo pomembno. Moraš dajte prednost seznamu opravil 3-stavčni sistem: Kako določiti prednost pred seznamom opravkovNe pridete skozi seznam opravil? Težava morda ni v vaši produktivnosti, morda so le vaše prioritete. Naučimo se, kako prednostno določiti seznam opravkov in narediti stvari. Preberi več in načrtujte, kaj boste počeli v blokih. Brez tega ne deluje.
• Klub majhnih nalog skupaj v velik blok motenj. Če torej vaš blok traja 25 minut, dokončajte pet različnih petminutnih opravil v tem. Vendar naj bo ves čas nedotaknjen čas namenskega delovnega bloka.
• Medtem ko bo vaš telefon blokiral motnje, morate upravljati tudi pričakovanja. Povejte družini, prijateljem in sodelavcem, da nameravate to storiti, tako da, če ne sprejmete njihovih klicev ali odgovarjate na njihova e-poštna sporočila, ne bodo razočarani in ne mislite, da ste nesramni.
• Hranite si dnevnik in spremljajte prednosti, koliko ste naredili od svojih blokov brez motenj. To je ista ideja kot z uporabo seznama »Končano« za dosego ciljev Izpustite svoje naloge: kako uporabiti seznam "Končano", da dosežete svoje rešitveLočljivosti prihajajo iz dela vas, kjer se vam zdi, da jih primanjkuje. Namesto seznama opravil poskusite s »Dokončan seznam«, če želite doseči svoje cilje. Preberi več . Pogled na dosežke in koristi je odličen motivator za nadaljevanje sistema.

Newport's celoten eksperiment pri 99u je vredno prebrati več podrobnosti o tem, kako rad delaš cel dan brez motenj.

Kako blokirate distrakcije?

• Uporabniki sistema Android, katero od teh ali drugih aplikacij ste uporabili? Delite svoje nasvete o produktivnosti!
• Uporabniki iPhone, se vam zdi težko blokirati moteče? Imate nasvet za skupno rabo?
• Kot naš lastni Justin Pot, tudi kdo od vas shuj pametne telefone v celoti Zakaj ta Blogger o tehnologiji nima lastnega pametnega telefona [mnenje]"Imate še pametni telefon?" To je vprašanje, ki ga moji prijatelji pogosto postavljajo, in smiselno ga je postaviti. Celotno življenje pišem o tehnologiji, razlagam uporabo programske opreme in pogovore ... Preberi več ker so distrakcija?

Slikovni krediti: FirmBee / Pixabay, geralt / Pixabay