Kako uporabiti aplikacijo Happier za spremembo svojih navad na bolje

Če ste malo v stiski, iščete način, da bi bili bolj zdravi in ​​produktivni, ali preprosto želite povečati svojo srečo, potem je aplikacija Happier morda ravno to, kar potrebujete.

Tukaj pojasnjujemo, kaj je aplikacija Happier in kako jo lahko uporabite kot orodje za potencialno spremembo svojih navad na bolje.

Kaj je aplikacija Happier in komu je namenjena?

Aplikacija Happier, ki jo je ustvarila strokovnjakinja za srečo, Gretchen Rubin (avtorica The Happiness Project in drugih knjig), vam želi pomagati spremeniti svoje navade v skladu z vašimi cilji. Ideja je, da lahko z razvojem in sledenjem prilagojenih ciljev (ki jih spodbujajo dnevni nasveti, vpogledi in izzivi) zgradite komplet orodij za osebno srečo.

Aplikacija Happier temelji na osebnostnih tipih – določenih s kvizom Gretchen Rubin “Four Tendencies”. Ideja je, da se vsak na notranja pričakovanja odzove drugače, kviz Štiri nagnjenosti pa vam bo pomagal ugotoviti, kaj vas motivira glede na vašo »nagnjenost«. Glede na kviz ste bodisi an

Zavezanec, Spraševalec, Upholder, oz Rebel.

Kot del nastavitve aplikacije Happier boste imeli možnost rešiti kviz, določiti vrsto nagnjenosti ter ugotovite svoje verjetne prednosti in možne slabosti, ki lahko vplivajo na vaše navade in življenjski slog. Aplikacija Happier bo nato ustvarila prilagojen pristop, ki vam bo pomagal.

Prenesi: Srečnejši za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

Kako nastaviti aplikacijo Happier in najti svojo nagnjenost

Nastavitev aplikacije Happier je preprosta. Preprosto prenesite Happier iz trgovine z aplikacijami za pametni telefon, odprite aplikacijo in sledite tem korakom:

1. Izberite možnost prijave (Google, Apple, oz E-naslov) in sledite pozivom na zaslonu, da ustvarite svoj račun.
2. Vnesite svoje ime v predvideno besedilno polje in tapnite Naslednji.
3. Tapnite Naslednji za sodelovanje v kvizu Štiri tendence. Tapnite Poučite se o štirih težnjah za več informacij ali tapnite Rešite kviz o štirih tendencah.
4. Sledite pozivom na zaslonu, da dokončate kviz Štiri tendence in prejmete rezultat.
   4 slike

   Zapri
5. Tapnite Začni cilj ustvariti cilj na podlagi vaše težnje. (Druga možnost je, da tapnete Preskoči za zdaj da najprej raziščete aplikacijo in pozneje izberete cilj.)
6. Izberite, kateri vidik svojega življenja želite izboljšati (npr. Energija, Odnosi, oz Namen) in tapnite Naslednji.
7. Vnesite svoj osebni cilj v ponujeno besedilno polje in tapnite Naslednji.
8. Izberite, kako pogosto želite slediti cilju (Dnevno, Tedensko, oz Mesečno) in tapnite Naslednji.
9. Izberite orodje, ki vam bo pomagalo doseči cilj (na primer a Sledilnik številk) in tapnite Naslednji.
10. Ustvarite opomnik za dokončanje cilja tako, da izberete dan(-e) in uro. Tapnite Nastavi opomnik ko je pripravljen (alternativno tapnite Preskoči če ne želite opomnikov.)
11. Tapnite Shranite svoj cilj da dokončate nastavitev.

Ko je nastavitev končana, lahko začnete uporabljati aplikacijo Happier za ustvarjanje bolj produktivnih in srečnih navad.

Osnove uporabe aplikacije Happier

Aplikacija Happier je organizirana v štiri zavihke za enostavno navigacijo. Na vsakem zavihku boste našli naslednje funkcije:

• domov. Oglejte si in ustvarite cilje, pridružite se izzivom, poiščite nasvete in trike ter poiščite »trenutke sreče« s citati, interaktivnimi funkcijami in navdihujočimi video posnetki.
• Komplet orodij. Uporabite dnevnik, da se bolje spoznate in razmislite o svojih ciljih in doseženih ciljih, da vidite svoj napredek na poti do sreče. Tukaj lahko ustvarite tudi cilje.
• Raziščite. Poiščite pripomočke, prilagojene vaši vrsti nagnjenosti in cilju, vključno z nasveti o tem, kako delati s svojo vrsto nagnjenosti.
• račun. Preglejte svojo vrsto težnje, upravljajte svojo naročnino, pridobite podporo za aplikacije in drugo.

Upoštevati je treba, da brezplačna različica Happierja omogoča samo en cilj naenkrat. Če želite svojemu kompletu orodij dodati več ciljev, boste morali nadgraditi na plačljivo naročnino.

Kako spremeniti cilje in slediti svojim navadam na Happier

Glede na vaš tip nagnjenosti vam bo na voljo izbira digitalnih orodij, ki vam bodo pomagala slediti vašim navadam. Če ste na primer zavezanec, so vam morda ponudili sledilnik številk ali dnevnik fotografij vam pomaga slediti vašim navadam.

Če še niste ustvarili cilja, se pomaknite do Komplet orodij zavihek, tapnite Začnite z novim ciljem in sledite pozivom na zaslonu (ali zgornjim navodilom), da nastavite svoj cilj sreče.

Če želite spremeniti svoj cilj (to je še posebej uporabno, če uporabljate brezplačno različico programa Happier, ko ste omejeni na samo en cilj naenkrat), se pomaknite do Komplet orodij zavihek. Tapnite tri vodoravne pike poleg vašega trenutnega cilja. V odprtem meniju lahko uredite svoj cilj, spremenite merske enote (če uporabljate Numbers Tracker) in preimenujete svoj cilj.

Lahko pa se odločite tudi za Označi cilj kot dokončan oz Izbriši cilj da dokončate ali odstranite svoj trenutni cilj – kar vam omogoča, da ustvarite nov cilj, za dosego katerega si prizadevate.

Če želite spremljati svoje navade v aplikaciji Happier, odprite Komplet orodij zavihek in tapnite + Vstop pod vašimi aktivnimi cilji. Sledite pozivom na zaslonu, da vnesete, naložite ali dokončate vnos cilja za ta dan.

Ko beležite svojo novo zdravo navado, se pod vašimi aktivnimi cilji prikaže dnevnik vnosov.

Aplikacija Happier vam lahko pomaga izboljšati slabe navade

Aplikacija Happier je orodje, preprosto za uporabo, s katerim lahko izboljšate svoje zdrave navade in dobro počutje. Reševanje kviza Štiri tendence vam bo pomagalo ugotoviti, kako se odzivate na notranja pričakovanja, in na podlagi tega prejeli prilagojena priporočila.