Uporabite ta digitalna orodja za nadzor nad uporabo družbenih medijev.
Kolikokrat brez namena ali razloga preverite aplikacije družbenih medijev? Nespametna uporaba družbenih medijev lahko izgublja čas in poslabša vaše razpoloženje.
Vendar pa obstaja način, kako lahko družbena omrežja uporabljate bolj premišljeno. Raziščimo, kako lahko postanete bolj pozorni pri uporabi aplikacij družbenih medijev, da boste lahko za vedno odpravili svoje slabe navade drsenja.
Določanje določenega časa za uporabo družbenih medijev vam pomaga zmanjšati število naključnih odpiranja aplikacij. Če imate urnik, je bolj verjetno, da boste dali prednost temu, kar je treba preveriti in izogibajte se brezglavemu listanju.
Google Koledar ponuja preprost način za nastavitev ponavljajočih se dogodkov. Preprosto ustvarite nov dogodek, izberite čas za dnevno preverjanje družbenih medijev in nato tapnite gumb s krožno puščico. Zdaj izberite Vsak dan možnost načrtovanja dnevnega termina za preverjanje aplikacij družbenih medijev.
Ta nasvet je še posebej koristen, če prepogosto preverjate svoj telefon. Prav tako se boste izognili pogostim prekinitvam pri delu. Motnje lahko počakajo do načrtovanega časa. Pri izbiri časa je vredno vedeti zakaj zjutraj ne bi najprej preverili telefona.
2. Prilagodite svoja obvestila
Številne aplikacije za družbene medije pošiljajo obvestila, od katerih nekatera niso zares pomembna. Čeprav so nekatera obvestila lahko uporabna, na primer posodobitve skupine, vam verjetno ni treba prejeti obvestila za vsak všeček vaše objave.
V nastavitvah naprave lahko spremenite vrste obvestil, ki jih prejemate v različnih aplikacijah. Za uporabnike Androida pojdite na Nastavitve > Aplikacije, nato poiščite aplikacijo na seznamu. Izberite Obvestila, nato se pomaknite navzdol do kategorij v aplikaciji. Lahko tudi upravljajte z nadležnimi obvestili na vašem iPhoneu.
Potisna obvestila so še ena priložnost, da postanete zamoteni pri uporabi mobilnega telefona. Ne morete nadzorovati, kdaj jih prejmete. Torej lahko škoduje vaši ravni produktivnosti, če prejemate obvestila med opravljanjem pomembnih nalog.
Če želiš znebite se neproduktivnih tehnoloških navad in omejite uporabo družbenih medijev, lahko prilagodite svojo izkušnjo družbenih medijev. Če prekinete spremljanje nepotrebnih stikov, lahko omejite vsebino, ki ni v skladu z vašimi prioritetami. Če ste uporabnik Instagrama, bo zmanjšal tudi obseg vsebine v vašem glavnem viru, kar pomeni, da je manj za preverjanje.
Če želite videti, komu sledite na Instagramu, pojdite na svoj profil in pritisnite Sledim štetje. Pod kategorije naslov, je zavihek za ljudi, s katerimi ste najmanj komunicirali. Tukaj lahko prekinete spremljanje nepotrebnih stikov ali uporabite spodnji seznam. Na seznamu je koristno Razvrsti po orodje, ki vam omogoča enostaven ogled stikov, ki ste jim sledili prvi. To je preprost način za brisanje starih stikov.
Na Facebooku lahko prekinete prijateljevanje ljudi in nehate spremljati strani in skupine, od katerih ne želite več prejemati posodobitev.
4. Optimizirajte svoj vir s priljubljenimi
Instagram in Facebook vam omogočata, da nastavite priljubljene iz računov, ki jih spremljate. To je še en način, kako lahko zmanjšate motečo vsebino in bolj premišljeno uporabljate družbena omrežja. Svojo produktivnost lahko dodatno izboljšate tako, da daste prednost računom, ki so povezani z vašim delom, cilji ali kariero.
Če želite upravljati priljubljene na Instagramu, pojdite na svojo stran s profilom in pritisnite meni hamburgerja v zgornjem desnem kotu. Zdaj izberite Priljubljene da si ogledate seznam svojih trenutnih priljubljenih in dodate nove račune.
Instagram vam omogoča tudi ogled objav samo vaših priljubljenih. To ustvari minimalno izkušnjo in močno zmanjša količino vsebine, ki jo je treba preveriti. Če želite nastaviti to možnost, pritisnite spustni gumb poleg logotipa Instagram na domači strani. Nato izberite Priljubljene.
5. Nastavite časovnike aplikacij
Če uporabljate družbena omrežja brez časovnih omejitev, obstaja večja verjetnost, da boste razvili slabe navade, kot je doomscrolling. V najslabšem primeru zasvojenost s socialnimi mediji lahko postane problem. Te slabe navade lahko prenehate tako, da nastavite časovnike, da omejite uporabo aplikacij družbenih medijev.
Če ste uporabnik Androida, lahko nastavite časovnike aplikacij tako, da se pomaknete na Digitalno dobro počutje in starševski nadzor razdelek o nastavitvah vaše naprave. Na nadzorni plošči izberite Časovniki aplikacij, nato izberite aplikacijo za družabne medije, da nastavite časovnik. Za uporabnike iOS boste morali nastaviti geslo za čas zaslona, preden dodate časovnike aplikacij. Namenjen Nastavitve > Čas zaslona, vnesite geslo in nato izberite Omejitve aplikacije.
Z vzpostavljenimi omejitvami časovnika aplikacij boste povečali svojo zavest, ko uporabljate aplikacije družbenih medijev, in postali bolj pozorni na to, kako jih uporabljate. Izboljšalo bo tudi vaše sposobnosti upravljanja s časom.
6. Onemogoči značke ikone aplikacije
Aplikacije družbenih medijev odlično pritegnejo vašo pozornost, medtem ko jih uporabljate. Lahko pa tudi ukradejo vašo pozornost, ko jih ne uporabljate. Svojo pozornost in pozornost lahko zaščitite tako, da izklopite značke za obvestila aplikacij.
Če želite izklopiti značke za obvestila v sistemu Android, pojdite na Nastavitve > Obvestila, nato pojdite na Napredne nastavitve. Od tu pritisnite preklopni gumb poleg Značke ikone aplikacije možnost. Lahko tudi odstranite rdeče značke za obvestila iz aplikacije za sporočila iPhone in druge aplikacije družbenih medijev.
Tako kot pri drugih aplikacijah vas aplikacije za družabna omrežja po uporabi ohranijo prijavljene za lažji dostop. Vendar pa lahko to privede do nenamerne uporabe družbenih medijev.
Eden od trikov, ki vam bo pomagal pozorneje uporabljati družbena omrežja, je, da se odjavite vsakič, ko nehate uporabljati aplikacijo. Odjavite se lahko iz skoraj vseh aplikacij družbenih medijev tako, da se pomaknete do nastavitev aplikacije in iščete na dnu strani.
Če se odjavite po uporabi aplikacij družbenih medijev, se boste verjetno prijavili šele, ko boste vedeli, da morate preveriti nekaj pomembnega. To vam lahko pomaga izogibajte se odlašanju in se boste bolje zavedali svojih navad v družabnih medijih.
Čeprav so družbeni mediji koristni za interakcijo s prijatelji, obstaja veliko manj koristnih orodij na družbenih medijih, ki lahko škodujejo vaši produktivnosti in poslabšajo vaše razpoloženje.
Z raziskovanjem nekaterih od teh nasvetov lahko preprosto preidete na bolj zdrav način življenja v družabnih medijih. Končajte svoje nespametne navade uporabe in v tem priročniku odkrijte, kako družbene medije uporabljati z večjim namenom.
