Duševno zdravje je za vaše otroke prav tako pomembno kot za vas, in obstaja več interaktivnih načinov, kako lahko poskrbijo sami zase.
Če se trudite izboljšati svoje duševno počutje, zakaj ne bi povabili virtualnega prijatelja, da vam pomaga na vaši poti? Ta seznam bo zajemal najboljše aplikacije za virtualne ljubljenčke za izboljšanje vašega splošnega dobrega počutja, izziv negativnih misli ter premagovanje stresa in tesnobe. Raziščite te zabavne aplikacije za samooskrbo in bolje poskrbite za svoj um.
1. Finch
Če potrebujete prijatelja, ki vas bo podpiral na vaši poti do dobrega počutja, lahko v Finchu poskrbite za svojega virtualnega ljubljenčka. Ko napredujete na poti, lahko spremenite obleko svojega ljubljenčka in kupite številne dodatke.
Z izpolnjevanjem kratkih izzivov lahko vi in vaš virtualni ljubljenček skupaj rasteta. Najprej si boste postavili majhne cilje, kot je pospravljanje postelje ali vadba hvaležnosti, nato pa v zameno pridobili točke. Pridobljene točke pomagajo vašemu virtualnemu ljubljenčku hitreje rasti in jih lahko zamenjate za nove dodatke.
Aplikacija vsebuje več kratkih vaj, ki pomagajo umiriti vaš um, še posebej, če imate opravka z vsakodnevna preobremenitev. Lahko dokončate kratke dihalne vaje, nastavite časovnike za meditacijo ali napišite kratke vnose v dnevnik z uporabo uporabnih pozivov. Finch ponuja tudi peščico drugih zabavnih funkcij, ki vas bodo motivirale, vključno z mikro hišnimi ljubljenčki, drugimi hišnimi prijatelji in mestom dreves, kamor lahko povabite druge ljudi in izmenjate dejanja prijaznosti.
Prenesi: Ščinkovec za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Amaru
Če iščete pustolovščino, lahko odkrijete nove dežele skupaj z Amaru: The Self-Care Pet. Aplikacija spremeni samooskrbo v igro da vam pomaga zgraditi boljše navade in zdrav duh.
Na potovanju po deželah boste dokončali mini igre, raziskovali zaklade in odkrili predmete za nakup v trgovini. Z izvajanjem različnih vaj lahko zgradite svoj Aurain si lahko prislužite nize samooskrbe.
Kratke vaje so namenjene vadbi hvaležnosti in krepitvi pozornosti za zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju. Na poti boste prejeli tudi spodbudna sporočila. Najbolj zabavno je, da se lahko igrate z Amarujem in ga hranite – kar bo okrepilo vaše Bond raven. Če ste obtičali pri tem, kako narediti Amaruja srečnejšega, lahko preverite njegov status in odkrijete predloge o tem, katero wellness aktivnost naj dokončate.
Prenesi: Amaru za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
3. Moodee
Razumevanje svojih čustev ni lahko za vsakogar. Moodee vam pomaga razumeti svoja čustva in razmisliti o njih, tako da ponuja vrsto navodil in vaj. Glede na vaše razpoloženje bo Moodee ponudil predloge za izboljšanje vašega počutja.
Po uporabi preprostega sledilnika razpoloženja lahko izbirate med različnimi dejavniki, ki vplivajo na vaše razpoloženje, kot so zdravje, družina ali odnosi. Po snemanju vaših čustev vam Moodee svetuje glede na vaše okoliščine. Naloge spadajo v več kategorij, vključno z Narediti, Pišite, in Klepetajte. Od Moodeeja lahko kadar koli zahtevate predloge, na voljo pa je tudi možnost ustvarjanja nalog po meri.
Sčasoma bo Moodee izvedel več o vas in prepoznal vzorce v vaših čustvih. Te si lahko ogledate na Statistika zavihek, ki vsebuje mesečno poročilo in popoln zapis vaših čustev. Tukaj si lahko ogledate tudi svoja najvišja čustva in časovni razpored, ki prikazuje pogosta čustva, ki jih občutite ob različnih urah dneva. Če se spopadate s svojimi čustvi, uporabite Moodee, da boste bolje razumeli svoje duševno zdravje.
Prenesi: Moodee za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
4. Voidpet Garden
Voidpet Garden opravlja sijajno delo pri povečanju čustvene zavesti in zagotavljanju poglobljene igralne izkušnje. Vsaka žival je poimenovana z drugačnim čustvom. Čustvo lahko razumete tako, da vidite, kako se žival obnaša.
Z vadbo hvaležnosti in spraševanjem o negativnih mislih lahko vzgojite vrt rastlin, po katerem se bodo živali potikale. Vsako žival lahko sestavite, delite interese in ji pošljete besede potrditve. Na voljo je velik nabor predmetov za zbiranje, vključno s kristali in XP. Odkrijete lahko tudi redke različice bitij.
Za vzgojo vsake rastline lahko opravite kratke wellness aktivnosti in v zameno zaslužite kristale. Nekatere vaje vključujejo Meditirajte, Razmišljaj pozitivno, in Poimenujte cilj. Z dokončanjem vsake kratke dejavnosti lahko ustvarite bolj zdravo okolje za svoja bitja. Podajte se na mitsko potovanje in izboljšajte svoje počutje v Voidpet Gardenu.
Prenesi: Voidpet Garden za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
5. Wysa
Wysa je nagrajena aplikacija za samooskrbo s klepetalnim robotom za tesnobo in vajami za pozornost. Aplikacija ponuja prostor za klepet o svojih čustvih s srčkanim pingvinom brez pomislekov glede zasebnosti. Obstaja tudi nekaj vaj za zavedanje, ki vam pomagajo pomiriti v stresnih obdobjih.
Račun ni potreben – preprosto dodajte svoje ime in lahko začnete brezplačno klepetati z Wyso. Čeprav je treba upoštevati nekaj pomembnih dejavnikov preden uporabite chatbote, kot je ChatGTP, za nasvete o duševnem zdravju, Wysa služi kot koristno orodje, če si ne morete privoščiti terapije.
S funkcijo chatbota se lahko anonimno pogovarjate z Wyso o morebitnih težavah, s katerimi se soočate. Obstajajo tudi vodeni pogovori, ki pomagajo pri reševanju bolj specifičnih vprašanj, kot so nizka raven energije in nekoristne miselne navade. Kot del vsakega vodenega pogovora boste odgovorili na preprosta vprašanja z več možnimi odgovori. Nato lahko Wysa na podlagi vaših odgovorov zagotovi prilagojen nasvet.
Če imate težave z duševnim zdravjem, a se nimate s kom pogovoriti, je Wysa zanesljiv in učinkovit način za pomoč pri soočanju s čustvi.
Prenesi: Wysa za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. Amaha
Amaha je aplikacija za samooskrbo, ki so jo razvili usposobljeni psihologi za izboljšanje vašega splošnega počutja. Obstaja več vaj, ki temeljijo na različnih vidikih dobrega počutja, vključno z obvladovanjem jeze, premagovanjem depresije in izboljšanjem spanca.
Med nastavitvijo aplikacije boste opravili oceno, s katero boste opisali svoje simptome in ocenili trenutno raven dobrega počutja. Amaha vam nato ponudi prilagojen načrt samooskrbe, da začnete svojo pot do boljšega počutja. Raziskujete lahko različne vire, vključno z dejavnostmi, kratkimi tečaji in vodenim dnevnikom z dnevnimi pozivi.
Allie je pomočnik umetne inteligence za samooskrbo v aplikaciji, ki vam pomaga pri reševanju težav z duševnim zdravjem. Po opisu težav, pri katerih potrebujete pomoč, bo Allie zagotovila strategije in vas vodila skozi ustrezne vaje v aplikaciji. Klepetalni robot ima tudi temni način in druge nastavitve za izboljšanje dostopnosti, kot je spreminjanje velikosti pisave.
Prenesi: Amaha za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)
Izboljšajte svoje počutje ob prikupnem prijatelju s temi aplikacijami
Premagovanje izzivov duševnega zdravja je le redko navada, ki bi jo lahko dosegli sami. Če imate virtualnega hišnega ljubljenčka, vam lahko pomaga pri reševanju različnih izzivov, če o njih raje ne bi razpravljali osebno. Uživajte na poti do boljšega zdravja in dobrega počutja s temi zabavnimi aplikacijami.