Porabite preveč časa za igranje iger na pametnem telefonu? Tukaj je opisano, kako nastavite svoj telefon Android, da prevzame nadzor nad odvisnostjo od mobilnih iger.
Ker je WHO uradno priznala igralno motnjo kot vedenjsko odvisnost, stigma, ki jo obkroža, počasi bledi. Toda ko razpravljamo o tej zadevi, si običajno predstavljamo igranje iger na konzolah ali računalnikih, odvisnosti od mobilnih iger pa se ne posveča dovolj pozornosti.
In to je morda težava, saj lahko mobilno igranje veliko bolj zasvoji. Razumejmo, zakaj je tako, in spoznajmo nekaj nasvetov o tem, kako nastaviti svoj telefon Android, da bo zajezil odvisnost od mobilnih iger.
Nisi ti, mobilne igre so zasnovane tako, da povzročajo odvisnost
Najprej priznajmo, da je zasvojenost z mobilnimi igrami zelo resnična stvar in kot vsaka zasvojenost lahko povzroči resne duševne, socialne in fizične zdravstvene težave, če je ne obvladamo.
Pravzaprav za razliko od konzolnih iger, mobilne igre so zasnovane tako, da povzročijo odvisnost z malo ali nič upoštevanja igralčevega zdravja. Zakaj? Ker so konzolne igre opremljene z vnaprejšnjim plačilom, kar pomeni, da razvijalec služi denar ne glede na to, kako dolgo in kako pogosto igrate igro.
Vendar pa so mobilne igre običajno brezplačne za prenos, kar pomeni, da je edini način, da razvijalec zasluži denar igrajte čim dlje, da povečate možnosti za nakup predmetov v igri prek mikrotransakcije.
Ta poslovni model je tako učinkovit, da mnogi verjamejo mobilne igre so prihodnost. Pravzaprav vse več iger za konzole danes prehaja tudi na mikrotransakcije.
Čeprav jih je nekaj brezplačne mobilne igre brez nakupov v aplikaciji, večina sledi temu modelu, ker ljudje ne marajo plačevati vnaprej za mobilne igre. In to ni nekaj, kar bi lahko spremenili. Kar pa lahko spremenite, so vaše igralne navade.
Tukaj je nekaj nasvetov za omejitev odvisnosti od mobilnih iger.
1. Onemogoči obvestila aplikacij
Del razloga, zakaj čutite željo po igri, so lahko obvestila, ki jih prejmete o njih. Kot smo izvedeli zgoraj, to ni nesreča. Obvestila iz mobilnih iger so zasnovana tako, da ustvarijo občutek nujnosti in sprožijo strah pred zamudo.
Morda se bo kmalu začel poseben dogodek, morda bo vaše kraljestvo napadeno ali pa je bila škatla s plenom, ki ste jo osvojili, končno odklenjena po večurnem čakanju. Vse to so strategije, s katerimi se boste čim pogosteje vračali in skočili v igro.
Tako preprosto, kot se sliši, onemogočanje nepomembnih obvestil aplikacij iz vaših iger vam lahko pomaga, da se izognete temu impulzu in v prostem času igrate le, ko se tako odločite.
2. Nastavite časovnik aplikacije
Eden najlažjih načinov, kako premagati odvisnost od mobilnih iger, je nastavite časovnik aplikacije za vaše igre. Ko je nastavljen, bo vaš telefon spremljal, koliko časa porabite za vsako aplikacijo, in takoj ko se časovnik izteče, bo aplikacija deaktivirana.
Če želite nastaviti časovnik aplikacije, pojdite na svojo napravo Nastavitve > Digitalna dobrobit in starševski nadzor > Nadzorna plošča in tapnite ikono peščene ure za želeno aplikacijo. Nastavite časovnik in tapnite v redu.
Seveda lahko vedno znova konfigurirate časovnik, vendar če to počnete prepogosto, to izniči namen nastavitve časovnika aplikacije.
Začetni zaslon je prva stvar, ki jo vidite po odklepanju telefona, in če imate dodane igre nanj, se jim boste seveda težje upreti. Če želite narediti svoje igre nekoliko manj dostopne, jih lahko odstranite z začetnega zaslona.
Če to ni dovolj, jih skrijte tudi pred predalom aplikacij. Upoštevajte, da ta funkcija ni izvorna za Android in morda ni na voljo v vaši napravi.
Kljub temu, če želite skriti igre v telefonu Samsung, pojdite na Nastavitve > Domači zaslon > Skrij aplikacije. Zdaj izberite vse igre, ki jih igrate, in tapnite Končano končati. Vse igre, ki ste jih izbrali, se zdaj ne bodo več prikazovale na začetnem zaslonu in zaslonu aplikacij.
Če želite dostopati do igre, lahko to storite tako, da poiščete ime aplikacije na zaslonu aplikacij ali jo začasno razkrijete. To povzroči nekaj odpora med vami in igro, saj ni tako verjetno, da bi se želeli truditi skakati skozi obroče, da bi jo igrali.
4. Spremenite ikono aplikacije v generično sliko
Če skrivanje aplikacije ni možnost, lahko željo po igranju ublažite tudi tako, da ikono aplikacije spremenite v splošno sliko. Ta nasvet je nekoliko nekonvencionalen, vendar je presenetljivo učinkovit.
Ideja tukaj je, da je aplikacija videti tako, da ne izstopa v primerjavi z vsemi drugimi aplikacijami v predalu aplikacij. Lahko se naučite, kako prilagodite ikone aplikacij v sistemu Android če te zanima.
5. Spremenite svoj zaslon v sivine
Podobno kot spreminjanje ikon aplikacij, spreminjanje zaslona v črno-belo bi bilo manj vizualno stimulativno, zaradi česar je manj verjetno, da bi se želeli igrati. Če želite to narediti, pojdite na Nastavitve > Dostopnost > Izboljšave vidnosti > Popravek barv, tapnite Sivinein vklopite funkcijo.
6. Naj bo igranje iger nagrada za opravljeno nalogo
Mobilne igre povzročajo odvisnost, vendar jih lahko uporabite sebi v prid. Namesto da igranje iger obravnavate kot rekreativno dejavnost, ga raje obravnavajte kot nagrado za opravljeno nalogo.
Na primer, lahko se nagradite s 15–30 minutami igranja za dokončanje naloge, ki je trajala na primer tri do štiri ure. Tako igra postane motivacija namesto odvisnosti in vas spodbudi k večji produktivnosti.
7. Prestavite svoje igre na drugo napravo
Igranje iger na konzoli ali računalniku zahteva namensko napravo in je namenjen igranju v zaprtih prostorih na določenem mestu. Ker je vaš telefon tako prenosljiv in vedno pri vas, je večja verjetnost, da boste igrali mobilne igre, kjer koli že ste. Tako vam lahko pomaga, če vse svoje mobilne igre premaknete na drugo napravo, kot je tablični računalnik Android ali rezervni telefon, ali celo namenski mobilni igralni sistem, kot je Nintendo Switch.
Zmanjšajte odvisnost od mobilnih iger
Preprosto brisanje mobilnih iger ni realen nasvet, saj noben igralec ne bi želel izgubiti vsega svojega napredka v igri. Vendar pa vam lahko zgoraj navedeni nasveti pomagajo počasi omejiti odvisnost od mobilnih iger in najti zdravo ravnovesje. Kljub temu boste morali še vedno delati na razvijanju samokontrole, da bodo nasveti resnično uspešni.
