Funkcija načrtov po meri v aplikaciji Apple Fitness+ vam omogoča nadzor nad vrstami vadb, ki jih izvajate, njihovo pogostostjo in celo vašimi najljubšimi trenerji.
Apple Fitness+ vztrajno raste od svojega nastopa leta 2020, ne le z več vadbami, ampak tudi s številnimi novimi funkcijami za krepitev vašega zdravja in dobrega počutja. Ena takšnih funkcij so načrti po meri, ki omogočajo nastavitev lastne rutine s samodejnim združevanjem videoposnetkov vadbe v tedenski urnik.
Če resno nameravate vložiti vse v Apple Fitness+, je to veliko boljši načrt za uporabo storitve, kot če bi morali brskati po vadbah in jih izbirati eno za drugo. Tukaj je opisano, kako začeti uporabljati svoj načrt po meri, ki zahteva iOS 17 ali novejši.
Kako nastaviti svoj Apple Fitness+ načrt po meri
Odprite aplikacijo Fitness na svojem iPhoneu in se kot vedno odpravite na Fitnes+ zavihek. Če še niste prijavljeni na Apple Fitness+, boste najprej želeli to storiti in preteči kako čim bolje izkoristiti svojo naročnino.
Ko ste na glavni strani, bi morali videti novo pasico Načrti po meri. Tapnite
Sestavite svoj načrt začeti. (Če ne vidite te pasice, se pomaknite navzdol do samega dna, kjer piše Moja knjižnica, in tapnite Načrti po meri.)Zdaj nastavite svoj tedenski urnik in vse nastavitve. Izberite dneve v tednu, ko želite biti aktivni z vadbo Apple Fitness+, koliko časa želite vsak dan za svojo rutino, in število tednov, ki se jih želite držati načrt. Čas vsak dan lahko traja od 10 minut do 90 minut, dolžina načrta pa je od dveh do osmih tednov.
Pod tem izberite do pet vrst dejavnosti iz vsake kategorije vadbe, ki jo ponuja Apple Fitness+ (razen Čas za sprehod, edinstven program).
Tako Apple Fitness+ sestavi tedenski urnik. Povlecite, da vidite, kako izgledajo vaši dnevi. Lahko se tudi dotaknete datuma na vrhu zaslona za pregled načrta, da ga spremenite, ko začnete – do enega tedna v prihodnosti.
Če želite še bolj prilagoditi, lahko izberete želene trenerje in glasbene zvrsti. To ne bo zagotovilo teh izbir, vendar bo poskušalo povečati njihovo prisotnost v vašem načrtu. Prav tako se lahko dotaknete vsake dejavnosti v svojem načrtu, da spremenite čas, obliko vadbe ali samo dejavnost, poleg tega pa svojemu dnevu dodate nove z dotikom Dodaj. Končno udari Ustvari načrt spraviti stvari v pogon.
Dostopajte do svojih načrtovanih vadb in jih brskajte
Ko bo vaš načrt po meri začel delovati, bodo današnje dodeljene vadbe vedno prikazane na vrhu zavihka Fitness+. Če tapnete Ogled načrta, si lahko ogledate celoten pogled vašega prihodnjega tedna in povlečete, da vidite dodatne tedne. Vadbe lahko tudi kadar koli zamenjate z drugimi, tako da tapnete Izberite vadbo ikona na desni strani naslova.
Načrti po meri so dostopni tudi v prej omenjenem razdelku Moja knjižnica, kar vključuje tudi vse vaše pretekle načrte za popoln vpogled v vaš napredek.
Začnite uporabljati svoj načrt Apple Fitness+ po meri
Načrti po meri so velika izboljšava Apple Fitness+. V storitev vnesejo toliko strukture in vas pripravijo do večje predanosti vašim ciljem. Do svojega načrta po meri lahko kadar koli dostopate v razdelku Moja knjižnica ali začnete na novo z novim. Sedaj vam preostane le še prva vadba!
