6 načinov za spopadanje z igralsko izgorelostjo

Če že dolgo igrate igre in se vam zdi, da ni bilo tako, kot je bilo, morda doživljate izgorelost. Hujši primeri igralne izgorelosti so lahko škodljivi za vaše duševno in celo fizično zdravje.

Tukaj smo, da vam pomagamo premagati izgorelost pri igranju z nekaj rešitvami, ki jih boste morda želeli preizkusiti.

Kaj je igralna izgorelost?

Igralno izgorelost, tako kot vsako izgorelost, povzroči psihična, čustvena in celo fizična izčrpanost.

Predolgo igranje lahko obremenjuje vaše telo, še posebej, če se ne gibate in imate slabo držo. Zasvojenost in odvisnost lahko povzročita tudi duševno in čustveno izčrpanost, še posebej, če ste pogosto razočarani ali jezni.

Najslabša stvar, ki jo lahko naredite, ko se počutite izgoreli, je, da ne spremenite ničesar. Postali boste izjemno pod stresom in potencialno celo depresivni. Če se soočate z izgorelostjo pri igranju iger, je tukaj nekaj nasvetov za spopadanje s tem:

1. Preizkusite nove platforme in zvrsti iger

Če ste zelo dolgo igrali le nekaj ali morda le eno vrsto iger, bo morda prišlo do točke, ko vas nič več ne preseneti. Nič se vam ne zdi novo in najnovejša izdaja se vam zdi predvidljiva.

V tem primeru boste morda želeli preizkusiti druge igre. Morda preizkusite žanr, za katerega si nikoli niste mislili, da ga boste kdaj poskusili, na primer prehod od strelcev do iger MOBA ali obratno. Prosite prijatelja, da vam priporoči nekaj iger, in jih preizkusite, ne da bi predpostavljali, da v njih ne boste uživali.

Morda boste celo želeli preizkusiti drugo platformo. Ni se vam treba zavezati in odšteti denarja, če je izven vašega dosega – vedno lahko najprej preizkusite emulacijo, če imate osebni računalnik, ali preizkusite računalnik svojega prijatelja, če prihajate s konzole.

Seveda je na voljo tudi nešteto retro konzol in dlančnikov, ki jih lahko dobite poceni. Sony PSP bi bil odličen posel, kolikor lahko celo posnemajte Game Boy na PSP, s čimer boste za nakup dobili veliko več. Če sploh ne želite ničesar kupiti, lahko vedno posnemajte igre v telefonu.

Kdo ve, morda boste odkrili še kakšno zvrst, v katero boste posvetili ure.

2. Preizkusite neodvisne igre

Neodvisne igre se razlikujejo od velikih mainstream naslovov, saj so v mnogih primerih neverjetno raznolike in edinstvene. Neodvisne igre niso žanr, so cela industrija, polna strastnih igralcev, ki poskušajo ustvariti igro, ki jo želijo igrati sami.

Odkrili boste sveže nove mehanike, vizualne elemente, pripovedovanje zgodb in še veliko več, česar ni mogoče najti v večini iger. Odlično je, da za njimi običajno stoji tesno povezana skupnost, pri čemer je ustvarjalec le eno sporočilo stran za morebitne predloge in izboljšave.

Neodvisne igre vas lahko pošljejo v zajčjo luknjo skritih zakladov z močnimi zgodbami, zanimivo mehaniko ali neverjetno ponovljivostjo. Oglejte si te indie igre na Nintendo Switch če želite nekje začeti, so nekateri od njih na voljo tudi na osebnih računalnikih in drugih platformah.

3. Postavite si edinstvene izzive

Izzivi so odličen način, da iz katere koli igre izkoristite več poleg tega, kar vam igra že ponuja. Na izzive pomislite kot na svojo igro znotraj igre, ki jo igrate.

Ti izzivi so lahko stvari, kot so hitri teki, izzivi ubijanja, lov na dosežke in še veliko več. Morda je celo tako nenavadno kot igranje celotne igre z omejitvijo 15 FPS. Edina omejitev pri izzivih je vaša domišljija.

Obstajajo videoposnetki z ljudmi, ki igrajo streljačine na kolesu, Resident Evil na plesni plošči in druge neumne stvari. Ni vam treba iti tako daleč kot oni, a če zberete nekaj prijateljev in poskusite, boste zagotovo imeli trebušne treninge od smeha.

Če se še ne morete spomniti nobenega, ne skrbite, imamo jih nekaj zabavni igralni izzivi da preizkusiš.

4. Izogibajte se igram s taktikami, ki povzročajo odvisnost

Dandanes obstaja toliko iger, katerih edini namen je služiti denar. Pritegnejo vas in vas držijo zaklenjene z nenehnim občutkom FOMO (strah pred zamudo).

Zasnovani so tako, da vam zagotavljajo nadzorovano sproščanje dopamina, ki je dovolj, da nadaljujete z igro in ste odvisni od nje, da lovite ta občutek. To čustvo uporabijo, da vas prisilijo, da odštejete denar ali pa nadaljujete z mlenjem in podaljšujete čas igranja. To čustveno pritiskanje in vlečenje je lahko izjemno naporno, tako čustveno kot fizično – sčasoma vodi v izgorelost.

To je neverjetno razširjeno v mobilnih igrah – in čeprav mobilne igre niso nujno vse slabe, boste morda želeli izvedeti, zasvojljive funkcije mobilnih iger, na katere morate biti pozorni. Igre Gacha, ki so praktično simulatorji iger na srečo, in igre, ki vas pozivajo, da ste pozorni na »nujne primere«, lahko prevzamejo nadzor nad vašim življenjem.

Če imate slab odnos z igrami, ki povzročajo odvisnost, bo naslednji nasvet morda pomemben tudi za vas.

5. Vzeti pavzo

Odmor je vsekakor rešitev, če se počutite izgoreli, še posebej, če je to posledica odvisnosti ali zasvojenosti.

Medtem ko se odmikate, se izogibajte vsemu, kar je povezano z igrami. Izogibajte se pogovoru o tem, razmišljanju o tem ali pogledu na to. Ločevanje sebe je način, da vaše telo in podzavest spoznata, da si resnično vzamete odmor od igranja. Lahko je tako preprosto kot branje knjig do nečesa, kot je izklop iz mreže, kot je odhod na plažo ali kampiranje brez sprejema.

Trajanje vašega odmora bo v celoti odvisno od vas. Za nekatere ljudi zadostuje en dan počitka, nekateri pa bi morda želeli vzeti daljši odmor. Če si vzamete odmor zaradi zasvojenosti ali odvisnosti

6. Stvari jemljite manj resno

Kot nekdo, ki je zaradi razočaranja udaril po mizi v igri Counter-Strike, je mojo igralno izkušnjo izboljšal manj resno jemanje stvari.

Tekmovalne igre lahko postanejo precej strupene in verjetno bi se lahko poistovetili, če ste bili veliko vloženi v poskuse uvrstitve v MOBA ali strelec. Lahko se tako osredotočimo na izboljšanje svojih veščin, da se nam poraz zdi frustrirajoče, morda celo jezno.

Nekaterim igralcem uspeva ta tekmovalni občutek, vendar je lahko tudi nezdrav. Celo profesionalni igralci iger morajo upravljati svoja čustva, da iz sebe izvlečejo največjo zmogljivost. Jeza bo samo zameglila vašo presojo, povzročila, da boste igrali slabše in uničila izkušnjo.

Seveda lahko igre še vedno jemljete resno, a preveč česar koli je lahko škodljivo.

Ponovno razvnetite svojo igralsko strast

Če veste, da želite nadaljevati z igro, vendar se preprosto ne počutite več enako, ste najverjetneje izgoreli. Ne glede na to, kako strastni smo do nečesa, lahko preveč tega povzroči, da se mnogi tako počutijo.

Ni nujno, da se vam zdi, da so vaši igralski dnevi končani, le poskusiti morate različne stvari, da se lahko vrnete k strastnemu igranju in znova uživate v tem, kar imate radi.