Spletni viri in aplikacije, ki nudijo podporo za obvladovanje motenj hranjenja

Motnje hranjenja lahko prizadenejo vsakogar. Kljub pogostim napačnim predstavam o motnjah hranjenja vam ni treba izgledati na določen način ali prihajati iz določenega okolja, da bi dobili podporo in zdravljenje. Če se vi ali vaša ljubljena oseba borite z motnjo hranjenja, je pomembno, da se obrnete in dobite pomoč, ki jo potrebujete vi ali oni.

Ne glede na to, ali potrebujete nasvet uveljavljene dobrodelne organizacije za motnje hranjenja, nutricionista ali terapevta – ali če se želite izobraziti in poiščite splošno podporo spletnih skupnosti – naslednji viri in digitalna orodja vam lahko pomagajo pridobiti podporo pri prehranjevanju motnje.

1. Projekt HEAL

Projekt HEAL je vodilna neprofitna organizacija, ki si neutrudno prizadeva za ozaveščanje, zagovarjanje posameznikov in odstranjevanje sistemske, zdravstvene in finančne ovire za zagotovitev, da imajo vsi Američani enak dostop do motenj hranjenja. zdravljenje.

Projekt HEAL lahko uporabite za pridobitev podpore pri motnjah hranjenja na več načinov:

• Poučite se o motnjah hranjenja. Pomaknite se do razdelka za učenje na spletnem mestu, če želite izvedeti več o odtenkih motenj hranjenja, možnostih zdravljenja, ovirah pri zdravljenju in odgovorih na pogosto zastavljena vprašanja.
• Poiščite zdravljenje. V razdelku Storitve so na voljo štirje programi, ki jih lahko uporabite vi ali vaša ljubljena oseba za obvladovanje motenj hranjenja in okrevanje. S pomočjo priročnega diagrama poteka določite, katera vrsta podpore bi bila najprimernejša za vašo situacijo.
• Povežite se s skupnostjo. Blog Project HEAL ponuja vpogled v izkušnje drugih z motnjami hranjenja in okrevanjem ter pomaga pri zagotavljanju podpore skupnosti, hkrati pa poudarja osebne koristi pomoči. Prav tako se lahko povežete s projektom HEAL in njegovo skupnostjo na Facebooku, Instagramu in X (prej Twitter).

Tečejo tudi ustanovitelji projekta HEAL Opremi— virtualni program, ki pomaga družinam pri okrevanju od motenj hranjenja doma.

2. Nacionalno združenje za motnje hranjenja (NEDA)

The Nacionalno združenje za motnje hranjenja (NEDA) je velika neprofitna organizacija, ki je namenjena podpori prizadetim posameznikom in družinam. NEDA si prizadeva tudi za preprečevanje, zdravljenje in dostop do oskrbe motenj hranjenja za vsakogar, ki ima težave.

Z navigacijsko vrstico na vrhu spletnega mesta poiščite vsako od teh orodij za podporo:

• Pomoč in podpora. Če se počutite preobremenjeni, kliknite Kje naj začnem? najti nasvete in informacije o motnjah hranjenja. V tem razdelku spletnega mesta lahko dostopate tudi do orodja za pregledovanje, možnosti zdravljenja in pomoči pri okrevanju in ponovitvi bolezni.
• Naučite se. Ta razdelek je poln neprecenljivih virov. Preberite o vseh niansah motenj hranjenja, od povezanih težav s telesno podobo ter opozorilnih znakov in simptomov motenj hranjenja do statističnih podatkov in raziskav.
• Skupnost. Razpravljajte z drugimi ali poiščite nasvet pri drugih na forumu, povežite se prek družbenih medijev ali si oglejte videoposnetke, če želite izvedeti več o izkušnjah z motnjami hranjenja.

NEDA prav tako spodbuja in podpira dogodke za ozaveščanje o motnjah hranjenja, vključno s tedni ozaveščanja o motnjah hranjenja, NEDACon (dan lokalnega sodelovanja s strokovnjaki in člani skupnosti) in sprehodi NEDA. Pojdite na Sodelujte razdelek spletnega mesta, če želite izvedeti več.

3. Motnja hranjenja Hope

Ustanovljen leta 2005, Motnja hranjenja Hope je spletna skupnost, ki nudi izobraževanje, podporo in vire vsem, ki imajo motnje hranjenja ali težave s telesno podobo. Ker se zavedamo, da motnje hranjenja prizadenejo širši krog in ne samo osebo, ki se poskuša pozdraviti, Eating Disorder Hope nudi pomoč in podporo tudi družinskim članom ali bližnjim.

Eating Disorder Hope ponuja naslednja orodja za pomoč pri okrevanju motenj hranjenja:

• Izobraževanje in ozaveščanje. Izvedite več o različnih vrstah motenj hranjenja, dostopajte do ključnih statističnih podatkov in raziskovalnih študij ter poiščite informacije o podobi telesa in povezanih motnjah.
• Iskalec zdravljenja. Izvedite več o možnostih okrevanja pri motnjah hranjenja in poiščite zdravljenje v vaši lokalni državi.
• Orodja in podpora za obnovitev. Od nasvetov za okrevanje in samopomoči do knjig, videoposnetkov in drugih virov, poiščite podporo, ki jo potrebujete, v tem razdelku spletnega mesta Eating Disorder Hope.
• Skupine za podporo motnjam hranjenja. Poiščite skupino za podporo na svojem območju, da se pridružite osebnim srečanjem in spletnim interakcijam. Dve glavni podporni skupini sta samopomoč in strokovno vodene podporne skupine.

Blog o motnjah hranjenja odpira širšo razpravo o motnjah hranjenja, ki vam lahko pomaga izvedeti več o znakih, vzrokih, zdravljenju in drugem.

4. Poiščite podporo za motnje hranjenja in okrevanje na Instagramu

Z naraščajočimi odprtimi razpravami o vprašanjih duševnega zdravja je več računov v družbenih omrežjih, ki delijo osebne izkušnje z motnjami hranjenja. Registrirani strokovnjaki so se vključili tudi v platforme družbenih medijev, da bi širili ozaveščenost in delili informirane nasvete o obvladovanju motenj hranjenja.

Na Instagramu boste našli podporne račune, ki razpravljajo o tem, kako, zakaj in kje se lahko sprožijo družbene težave motnje hranjenja ter ponujajo boljše poglede in podporo tistim, ki morda ne ustrezajo »motnji hranjenja«. stereotip."

Oglejte si te profile, da poiščete varne prostore za raziskovanje in izvedete več:

• Okrevanje vseh teles. Poiščite skupnost podpore, ki vključuje težo, za pomoč in okrevanje pri motnjah hranjenja. (Ne pozabite – ni vam treba prilegati določene slike, da bi bili »kvalificirani« za pomoč!)
• Nutricionist za miselnost. Nutricionistka iz Združenega kraljestva Jeanette Thompson-Wessen ponuja varen prostor za vsa telesa in ozavešča o nepotrebnih težavah družb proti maščobam.
• Fitpros proti stigmi zaradi teže. Ljubitelji fitnesa poslušajte: FPAWS se bori proti stigmi glede telesne teže in spodbuja bolj vključujoča fitnes okolja za vsa telesa, da sodelujejo v športu in vadbi.
• Nadia Šabir. Profil Nadie Shabir, ki spodbuja ozaveščanje o motnjah hranjenja v muslimanskem svetu, je izobraževalni in podporni.
• Amalie Lee. Trenerka za zdravljenje motenj hranjenja Amalie ima magisterij iz psihologije in uporablja svoj Instagram profil za ozaveščati, svetovati in pomagati tistim, ki imajo ali podpirajo nekoga, ki je motnja.

Če ugotovite, da Instagram sproži navigacijo, preberite naš nasvet, kako to storiti optimizirajte svoj Instagram za boljše duševno zdravje.

5. Zapis o okrevanju: aplikacija za upravljanje motenj hranjenja

Če iščete pomoč pri okrevanju motnje hranjenja, poskusite aplikacijo, ki vam pomaga popraviti odnos s hrano je lahko koristno. Aplikacijo The Recovery Record lahko uporabljate sami ali s podporo registriranega zdravnika ali skupine za zdravljenje, da vam pomaga pri obvladovanju motnje hranjenja in okrevanju po njej.

Recovery Record, ki ga je ustvarila skupina psihologov in inženirjev, je zgrajen na temeljih kognitivnih vedenjsko terapijo (CBT) in tehnike spremljanja, ki vam bodo pomagale pri okrevanju po motnjah prehranjevanja.

Recovery Record vam omogoča, da zabeležite svoje obroke in poleg vsakega vnosa vnesete podrobnosti o tem, kako se počutite, s kom ste jedli in o svojih mislih. Lahko se prijavite z mislimi, občutki, vedenjem in sprožilci, ki vam bodo pomagali ustvariti dnevnik napredka okrevanja motnje hranjenja. Afirmacije lahko shranite tudi, ko uporabljate aplikacijo, da ustvarite zbirko navdihujočih slik ali sporočil, o katerih razmislite, ko potrebujete dodatno podporo.

Prenesi: Record Recovery: Eating Disorder Management za Android | iOS (Prost)

Ne oklevajte in poiščite podporo, pomoč in nasvete za motnje hranjenja na spletu

Pomembno si je zapomniti, da vam ni treba "kvalificirati" ali izpolnjevati določenih meril, da bi dobili pomoč pri motnji hranjenja. Spletne dobrodelne organizacije, naštete v tem članku, prepoznavajo ovire, o katerih so pogoste napačne predstave in zgodovinski stereotipi motnje hranjenja, ki lahko posameznikom preprečijo, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujejo, in si prizadevajo, da vam ponudijo podporo, zaslužiti.

Uporaba aplikacije ali dnevnika vam lahko pomaga odkriti nezavedne vzorce, misli ali vedenja, ki jih lahko nato obvladate in si prizadevate za ozdravitev kot del okrevanja motnje hranjenja.