9 navad, ki bi si jih morali ustvariti spletni ustvarjalci, da bi ostali produktivni

Ko ljudje pomislijo na ustvarjanje spletnih vsebin, je verjetno prvi na misel življenjski slog. Vendar pa se v ozadju dogaja še marsikaj drugega. Nadzor nad osebnim življenjem je ključnega pomena za zagotovitev, da se lahko intenzivneje osredotočite na svojo obrt.

Oblikovanje navad vam lahko pomaga ostati bolj osredotočen in opraviti več dela v krajšem času. Toda kaj točno bi morali narediti, da bi ostali produktivni kot ustvarjalec vsebine? Pa ugotovimo.

1. Meditacija

Mnogi ljudje se trudijo ostati osredotočeni in vaš um je prelahko žonglirati z več mislimi hkrati. Meditacija je ena izmed najboljših praks, ki jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje za reševanje teh težav.

Poskusite lahko več vrst meditacije, vendar je za začetnike najbolj prijazna možnost, da uporabite aplikacijo časovnika na pametnem telefonu in začnete s 60 sekundami. Od tam naprej lahko gradite.

Če potrebujete nekaj vodene pomoči, lahko izbirajte med več aplikacijami za meditacijo.

2. Sončna svetloba pred svetlobo zaslona

Na žalost danes veliko ljudi živi sedeče. Ena posebej negativna posledica tega je premalo zadrževanja zunaj, zaradi česar se je težje osredotočiti na ustvarjalno delo.

Na splošno se morate zjutraj izogibati preverjanju obvestil v telefonu. Ena dobra praksa, ki jo lahko poskusite, kot jo je potrdil Andrew Huberman večkrat, je "sončna svetloba pred svetlobo zaslona."

Huberman je rekel, da lahko to še vedno izkoristite, če je oblačno. Pozimi boste morda morali uporabiti umetno svetlobo, vendar je vseeno dobra ideja iti ven in uživati ​​na svežem zraku.

3. Izpostavljenost hladni vodi

Prostovoljno izpostavljanje mrzli vodi je odlično orodje za to, da se zjutraj počutite bolj polni energije. In čeprav raziskava ni dokončna, bi lahko imela druge koristi drugje. Na primer enega študija 3018 ljudi v letu 2015 je razkrilo, da je bilo pri udeležencih, ki so se prhali s hladno vodo, 29 % manjša verjetnost, da bodo imeli bolniške dni kot pri tistih, ki tega niso storili.

Osebno sem se proti koncu leta 2019 začel tuširati s hladno vodo in opazil sem velik porast motivacije in energije. To pa je izboljšalo, kako se pojavljam pri svojih ustvarjalnih prizadevanjih.

Tudi če dokazi niso prepričljivi o prednostih izpostavljenosti hladni vodi, je težko zanikati, da je tuširanje s hladno vodo težko. Že samo dejanje težkega dela vas bo bolje opremilo, ko se bodo pojavile težave pri ustvarjanju vaše spletne vsebine.

Če vas zanima izpostavljenost hladni vodi, lahko vedno poskusite različne aplikacije za vadbo Wim Hof ​​dihalne in mrzle terapije.

4. Dnevnik o vašem ustvarjalnem iskanju

Kot omenja Tiago Forte v svoji knjigi Building a Second Brain, so naši možgani neverjetni za ustvarjanje idej. Vendar svojih možganov ne bi smeli uporabljati kot prostor za shranjevanje teh misli. Pisanje dnevnika je odličen način, da svoje misli prenesete na papir, in vsekakor je vredno pisati o svojem osebnem življenju, da ugotovite, kje morate stvari popraviti.

V dnevnik bi morali pisati tudi o svojem ustvarjalnem iskanju. Lahko se pogovarjate o tem, kaj gre dobro, kaj mislite, da bi lahko izboljšali, in si zabeležite vse velike zamisli, ki jih imate.

Vodenje dnevnika na papirju je učinkovito za mnoge ljudi, vendar bi morda raje želeli uporabiti digitalno aplikacijo. Aplikacije Bullet journal za enostavno vodenje dnevnika so dobro izhodišče.

5. Izklopite računalnik ob določenem času

Biti spletni ustvarjalec vam daje neizmerno svobodo, če lahko s svojimi dejavnostmi zaslužite. Eden od teh je možnost oblikovanja lastnega urnika. Toda ena napaka, ki jo naredi veliko ljudi, je, da delajo dlje, kot bi morali, samo zato, ker teoretično lahko.

Nenehno vklopljen se morda zdi dobra ideja. Navsezadnje lahko pišete več, odgovarjate drugim uporabnikom in zagotovite, da je vaš e-poštni nabiralnik na nič. Vendar je resničnost pogosto precej drugačna. Pogosto se bodo ustvarjalci naslednji dan počutili slabše, ker so preživeli preveč časa na spletu.

Dobra ideja je, da si vsak dan določite točno uro, ko morate izklopiti računalnik in prenehati z delom. Izberete lahko kateri koli čas, ki najbolj ustreza vašim potrebam, če se ga držite. Pri tem vam lahko pomaga pridobitev aplikacije, kot je Screen Time.

6. Brez zaslonov en dan vsak teden

Ne glede na to, ali ste filmski ustvarjalec, pisatelj ali druga oblika spletnega ustvarjalca, boste verjetno veliko časa preživeli pred računalniškim zaslonom. Mnogi ljudje preživijo veliko časa na svojih pametnih telefonih tudi, ko ne delajo, kar lahko oteži ustvarjalno razmišljanje.

Na splošno je dobro sprejeti pravilo, po katerem vsaj en dan v tednu ne uporabljate nobenega zaslona. Ta čas lahko izkoristite za prisotnost s prijatelji in družino, sprehodi pa so še ena zdrava navada.

7. Vsak dan posvetite čas, da izveste več o svojem obrtu

Ko postanete profesionalni spletni ustvarjalec, je preprosto porabiti ves svoj čas za implementacijo. In čeprav je to super, bi se morali tudi aktivno učiti, da zagotovite, da se boste dolgoročno še naprej izboljševali.

Če dnevno posvetite 30–60 minut spoznavanju svoje obrti, se naložba dobro povrne. Uporabljate lahko brezplačne vire, kot je YouTube, poleg branja blogov in obiskovanja spletnih tečajev. Prepričaj se da izberite pravi spletni tečaj ki vam najbolj ustreza.

8. Običajni vzorec spanja in budnosti

Nekateri ljudje morda mislijo, da je pomanjkanje spanja znak časti, vendar v resnici ni. V najboljšem primeru se boste izkazali slabše, kot bi sicer. In v najslabšem primeru lahko dolgoročno tvegate svoje zdravje.

O rednem vzorcu spanja in budnosti se ne bi smelo pogajati, kjer je to mogoče. Seveda je življenje lahko v napoto - še posebej, če imate otroke. Vendar pa je cilj osem ur spanja na noč dobro izhodišče. Če potrebujete pomoč, lahko uporabite različne aplikacije za spanje, da spremljate svoj počitek.

9. Preberi več

Knjige so odličen način za pridobivanje znanja o določeni temi od ljudi, ki so že storili to, kar želite. Med branjem boste verjetno dobili tudi veliko ustvarjalnih idej, poleg tega pa je dodatna prednost, da ste stran od zaslona.

Nekateri imajo raje fizične knjige, vendar lahko tudi vi kupite e-bralnik Kindle če želite.

Ključni zaključki

• Vključitev meditacije v vašo dnevno rutino vam lahko pomaga ostati osredotočen in se lotiti več misli hkrati, kar olajša ustvarjanje spletne vsebine.
• Pred gledanjem v zaslone dajte prednost preživljanju časa zunaj na naravni sončni svetlobi, saj lahko izboljšate osredotočenost in ustvarjalnost.
• Razmislite o prostovoljni izpostavljenosti mrzli vodi, kot je prhanje s hladno vodo, da povečate energijo in motivacijo, kar lahko koristi vašemu ustvarjanju spletnih vsebin.

Okrepite svojo kariero pri ustvarjanju vsebine z zdravimi navadami

Biti ustvarjalec spletnih vsebin je več kot le vaša obrt. Gradnja pozitivnih navad v drugih delih vašega življenja bo vplivala na vaše delo in verjetno se boste bolje počutili, ko jih boste vključili.

Od meditacije do branja lahko storite veliko stvari, da izboljšate svojo ustvarjalnost, produktivnost in splošno kakovost življenja.