Kaj je HAES? Najboljši spletni viri in aplikacije za podporo zdravju, ki vključuje velikost

Okvir Health At Every Size (HAES) izziva vsesplošno pristranskost glede teže in velikosti ter diskriminacijo, ki prežema našo družbo. Na srečo se vse več ponudnikov zdravstvenega varstva povezuje s HAES, da bi brez predsodkov ustvarili medicinske nasvete in zdravljenje, ki vključuje velikost.

Pozitivno je, da nam postajajo vse bolj na voljo spletna podpora in viri, da se naučimo in izboljšamo svoje zdravje in duševno dobro počutje z vidika telesne teže. Vse več je tudi aplikacij za fitnes, ki se izogibajo telesnemu razlikovanju in pristopu, osredotočenemu na prehrano.

Če želite izvedeti več o HAES in poiskati nasvete in aplikacije za dobro počutje brez stigme, si oglejte te spletne vire za podporo lastnemu zdravju.

Izobražujte se z zdravstvenimi listi HAES

Ker lahko stigma in diskriminacija zaradi teže škodujeta našemu psihološkemu in fizičnemu zdravju (AM J Javno zdravje), je priporočljivo, da izveste več o HAES, da boste lahko na svoje zdravje gledali na način, ki ni odvisen od teže ali velikosti.

Odličen pristop k samoizobraževanju je ogled Zdravstveni listi HAES. Zavedanje, da je dostop do zdravstvene oskrbe lahko dodatno oviran za tiste, ki živijo v telesu, ki ga nekateri zdravstveni delavci nemudoma zavrniti kot "nezdravo", je spletno mesto HAES Health Sheets ustvarilo svoje vire za zagotavljanje oskrbe, nevtralne glede telesne teže in na podlagi dokazov. opcije.

Zdravstveni listi HAES so odličen vir za spoznavanje pogostih zdravstvenih stanj, ki imajo razlage brez obtoževanja in sramu. Listi so napisani tako, da so vam dostopni (iz pacientove perspektive) kot referenčno gradivo za pridobivanje samospoznavanja in zmožnosti zagovarjanja sebe in drugih.

Vedno večje število strokovnjakov, ki podpirajo HAES in so proti dietam, širijo sporočilo o zdravju, ki vključuje težo, prek družbenih medijev – zaradi česar je gibanje še bolj dostopno javnosti.

Tukaj je le peščica zdravstvenih delavcev, ki podpirajo HAES, ki jih lahko spremljate na Instagramu:

• Joshua Wolrich MBBS MRCS. Aktiven tudi v aplikaciji X (prej Twitter), dr. Wolrich je zdravnik in nutricionist HAES NHS, ki se na svojih kanalih družbenih medijev spopada s stigmo glede teže, dezinformacijami in družbeno neenakostjo.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Če želite neposredne nasvete, razkritje mitov in trditev o dietah ter pridobiti uravnotežen odnos s hrano in prehranjevanjem, potem sledite registrirani dietetiki Anti-Diet, Lauri Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Jeanette Thompson-Wessen, znana kot The Mindset Nutritionist, je trenerka intuitivnega prehranjevanja in telesne podobe iz Združenega kraljestva. Ima diplomo iz človeške prehrane in pri svojih storitvah uporablja pristop proti dietam in teži.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Dietetičarka, ki vključuje telesno težo, Alissa spodbuja prizanesljiv odnos do prehrane, ozavešča o motnjah hranjenja in deli vire nedietne prehrane.
• Alexis Conason, Psy. D. Psihologinja "Anti-Diet Plan", Alexis, opozarja na jezik, ki ga uporabljamo pri telesih, prehrani in zdravstveni negi. Njena vsebina je odlična za preizkušanje lastne miselnosti in morebitnih predsodkov glede teže in zdravja.

Spremljanje HAES in strokovnjakov proti dietam na spletu je pozitiven način za uporabite družbena omrežja za izboljšanje svojega počutja. Ti strokovnjaki tudi delijo uporabne vire na svojih spletnih mestih in mnogi so izdali knjige o sorodnih temah za HAES.

Poiščite registriranega ponudnika zdravstvenih storitev HAES®

Ena največjih ovir pri dostopu do zdravstvene oskrbe za ljudi vseh velikosti je navigacija v okoljih, ki so fobični do maščob. Za pomoč, The Združenje za velikostno raznolikost in zdravje (ASDAH) ponuja veliko virov in podpore za tiste, ki se želijo naučiti več in pridobiti podporo strokovnjakov, usklajenih s HAES in registriranih (HAES®).

V času pisanja tega članka ASDAH (ki je lastnik blagovne znamke Health At Every Size®) še naprej pripravite temeljito preverjen seznam uradno priznanih strokovnjakov HAES®, s katerimi se lahko javnost poveže z. Obiščite Stran projekta ASDAH Providing Listing za posodobitve projekta in iskanje izvajalca HAES®, ko bo na voljo.

Medtem ko čakamo na posodobitev tega seznama uradno priznanih zdravstvenih delavcev HAES®, lahko najdete podporo glede stigme glede teže na Ne Tehtaj. Kampanja #NOWEIGH se je začela februarja 2022, da bi posameznikom pomagala pri dostopu do poštenega in enakega zdravstvenega varstva brez osredotočanja na hujšanje.

Med njegovimi uporabnimi viri je vizitka #NOWEIGH. Prenesite in natisnite fizično kartico, ki jo boste predali svojemu zdravstvenemu delavcu, kar vam bo omogočilo, da zavrnete nepotrebno tehtanje ob obisku. Našli boste tudi pismo PDF, ki ga lahko prenesete in ga lahko daste svojemu zdravstvenemu delavcu pred obiskom.

Pridružite se aplikacijam za fitnes in spletnim prostorom HAES-Inclusive

Pri gibanju Health At Every Size ne gre samo za zdravstvene nastavitve – pomembno je, da vsa področja dobrega počutja vključujejo telo. Na srečo je to vedno večji prostor v fitnes industriji, kjer se razvijajo in promovirajo bolj HAES prijazne aplikacije za vadbo.

Tukaj je le peščica HAES prijaznih fitnes aplikacij, ki se v svojih programih ne osredotočajo na kalorije, izgubo teže ali podobo telesa:

• Joga za vsakogar. Dianne Bondy vodi široko paleto tečajev joge in meditacije za vse sposobnosti in telesa, s poudarkom na sprejemanju telesa. Predavanja so dostopna prek spletne strani in aplikacije za iOS.
• The Underbelly. Jessamyn Stanley je še ena vključujoča inštruktorica joge, ki ustvarja varen prostor za vsa telesa, da uživajo v jogi in na tej poti najdejo samosprejemanje in ljubezen do sebe.
• Velika fit punca. Louise Green deli dostopno, telesno nevtralno, telesno pozitivno in celovito fitnes vadbo za vsa telesa. Na voljo v sistemih Android in iOS, lahko uživate v tečajih od vadbe z utežmi in kardio vadbe do vadb na stolu in vadnic o obliki.

Še en odličen vir za fitnes, ki vključuje HAES, je Fitnes strokovnjaki proti stigmi zaradi teže (FPAWS). Z namenom ponuditi informacije, usposabljanje in podporo za ustvarjanje vključujočih fitnes prostorov, kjer se lahko vsa telesa počutijo dobrodošla, spletno mesto FPAWS ponuja programe fitnesa z nevtralno telesno težo, podatkovno bazo preverjenih fitnes strokovnjakov in brezplačne vire, vključno z informacijami o teži stigma.

Poiščite strokovno pomoč na spletu

Medtem ko se ozaveščenost o HAES, strokovnjaki in viri krepijo, je treba opraviti še veliko dela. Če se počutite prizadete zaradi svoje izkušnje s stigmo in pristranskostjo zaradi telesne teže, vsesplošne retorike kulture prehrane ali drugih povezanih težav, se obrnite na pomoč. To lahko vključuje pogovor s prijateljem, ki mu zaupate, družinskim članom ali terapevtom. Dostopen je dober izbor aplikacije za terapijo in svetovanje, ki so na voljo za podporo vašega duševnega zdravja na voljo za Android in iOS.

Glede na vaše izkušnje bi lahko pomagalo tudi iskanje pomoči pri dobrodelni organizaciji za motnje hranjenja. Obstaja več dobrodelnih organizacij za motnje hranjenja, ki nudijo podporo na spletu, vključno z:

• Talk-ED. Ta nacionalna dobrodelna organizacija za motnje hranjenja ponuja spletne vire in podporne storitve. Tukaj lahko dostopate do prehranskega terapevta, osredotočenega na okrevanje, osebne podpore za okrevanje, delavnic za okrevanje in e-tečajev.
• BEAT. Vodilna dobrodelna organizacija za motnje hranjenja v Združenem kraljestvu deli zgodbe in vire, da lahko po potrebi dobite pomoč. Njene telefonske številke za pomoč pri motnjah hranjenja so odprte 365 dni v letu, dostopate pa lahko do klepetalnic in se pogovarjate z drugimi, ki delijo vašo situacijo.
• Projekt HEAL. Vodilna neprofitna organizacija Project HEAL si prizadeva zagotoviti vsakemu posamezniku v Ameriki pravičen dostop do zdravljenja motenj hranjenja. Ob priznavanju sistemskih, zdravstvenih in finančnih ovir, s katerimi se srečujejo milijoni v ZDA, ko poskušajo dobiti pomoč pri motnjah hranjenja, vam lahko Project HEAL pomaga pridobiti podporo, ki jo potrebujete.

Če govorna terapija ni prava za vas, lahko poskusite tudi poslušati poddaje, ki pomagajo pri zdravljenju travm, vodite zasebni dnevnik svojih občutkov in izkušenj ali poskusite kreativne alternative tradicionalnim svetovalnim storitvam.

Spoznavanje HAES lahko koristi vašemu zdravju in dobremu počutju ne glede na velikost

V mnogih pogledih je gibanje Health At Every Size še vedno v povojih. Upamo, da vam bodo viri v tem članku pomagali izvedeti več o HAES, vaših pravicah do zdravstvenega varstva, ki vključuje velikost, in o tem, kako po potrebi dostopati do prave pomoči in virov. Spremljajte razdelke z novicami na spletnih mestih HAES, ki smo jih delili, da boste na tekočem z razvojem znotraj gibanja in biti obveščen, ko bo ASDAH objavil register uradno priznanega seznama HAES®.