6 aplikacij za strogo sledenje navadam, ki vas motivirajo

Se vam zdi, da se jim po sestavi seznama navad dolgoročno nikoli ne zavežete? Če kot večina ljudi spadate v to kategorijo, ne skrbite – obstaja rešitev za ustvarjanje navad, ki ostanejo. Ta članek bo obravnaval nekatere aplikacije za strogo sledenje navadam, ki vas bodo spodbudile k doseganju vaših ciljev.

Navade je težko ustvariti, saj so odvisne od spreminjanja dolgoročnih vedenjskih vzorcev. Zato je pogosto potreben dodaten pritisk. Namesto da bi vložili polovico truda, so tukaj najboljše skladbe s strogimi navadami, ki bodo zagotovile uspeh in zgradile bolj zdravo in produktivno življenje.

1. StickK

StickK, ki so ga ustanovili vedenjski ekonomisti z univerze Yale, je aplikacija za sledenje navadam, ki vam pomaga, da se držite navad, tako da na kocko položite denar. Najprej boste načrtovali obvezo tako, da boste upoštevali podane predloge ali ustvarili cilj po meri. Ko obljubite, lahko izberete prijatelja, ki vas bo prevzel za odgovornost.

Preden se zavežete, lahko dodate vložke, da povečate svojo motivacijo in vas spodbudijo k doseganju vaših ciljev. Za dodatno podporo lahko dodate prijatelje v Podpornik zavihek. StickK ima tudi zavihek skupnosti, kjer lahko delite zapise o zavezah ali si ogledate vpoglede drugih.

StickK vam pomaga, da se zavedate svoje navade, tako da redno poročate o svojem napredku. Izberete lahko dnevno ali tedensko poročanje o svojem uspehu. Če želite pomagati drugim, lahko tudi preverite napredek svojih prijateljev v Sodnik zavihek.

Prenesi: StickK za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

2. Trener.me

Če resno razmišljate o merjenju navad, vam Coach.me pomaga, da ostanete zavezani, tako da ponuja prilagojene dnevne inštrukcije. Izbirate lahko med več kot 10 kategorijami, vključno z zdravje, Diete, in Wellness, nato izberite pravega trenerja zase.

Poleg inštruiranja Coach.me ponuja tudi skupno izkušnjo sledenja navadam, kjer lahko spremljate druge in delite objave. Na domov lahko dodate cilj in dostopate do živahne skupnosti uspešnih dosežkov. Obstaja tudi naključno ustvarjen motivacijski citat.

Eno najmočnejših orodij Coach.me je funkcija vprašanj in odgovorov. Tukaj lahko vprašate za nasvet in tudi odgovorite na vprašanja drugih. Lahko kliknete na profil, če si želite ogledati napredek drugih in tekmovati z njimi, če se počutite tekmovalni.

Prenesi: Trener.me za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

3. Bik navade

Habit Bull je aplikacija za sledenje navadam, podprta z znanostjo, ki vam pomaga doseči vaše cilje. Aplikacija uporablja gradnjo verige kot svojo metodo za oblikovanje novih navad. En neuspešen dan vas bo stal vašega niza. Svoj napredek lahko natančno spremljate s HabitBullovimi podrobnimi statistikami.

Uspešne navade lahko označite tako, da nastavite številko (na primer »trikrat na teden«) ali z uporabo preprostega ja oz št odgovor. Obstaja tudi možnost uvoza podatkov iz Google Fit v ustvarite fitnes navade, ki se držijo.

Na domači strani se lahko dotaknete Mesečno oz Tedensko gumb za prilagoditev pogleda uspešnosti. Za dodatno okrepitev lahko nastavite več opomnikov za posamezne navade. Komentar lahko dodate tudi kateremu koli dnevu tako, da ga pritisnete in držite v koledarju.

Prenesi: Navada Bull za Android | iOS (Na voljo je brezplačna, premium različica)

4. HabitShare

HabitShare pomaga krepiti navade, saj vam omogoča spremljanje navad s prijatelji. Aplikacija vam omogoča, da izberete, s katerimi prijatelji želite deliti različne navade – ni nujno, da je vsaka navada javna. Za dodatno spodbudo vam lahko partnerji Accountability pošljejo sporočila.

Preprosto je povabiti prijatelje, da vas kličejo na odgovornost. Lahko skenirate kodo QR ali poiščete e-poštni naslov stika za prijatelje, ki so bolj oddaljeni. Če želite začeti dodajati navade, pojdite na domačo stran in pritisnite plus (+) gumb. Vsaki navadi lahko dodelite naslov po meri in opis.

Pogoji za navade vključujejo Dnevno, Določeni dnevi, # Tedensko, in # Na mesec. Nastavite lahko več opomnikov pod Opomniki zavihek, ki vam pomaga doseči doslednost. HabitShare je odličen način, da ostanete dolgoročno motivirani s svojimi močnimi funkcijami odgovornosti.

Prenesi: HabitShare za Android | iOS (Prost)

5. Produktivno - Sledilnik navad

Produktivno – Habit Tracker je zmogljiva aplikacija za sledenje navadam, ki vam ne daje druge izbire, kot da ste produktivni. Aplikacija vsebuje zavihek »Navade, ki jih morate imeti« in razdelek »Opravljanje stvari«, ki sta bistvena za povečanje vaše produktivnosti.

Za razliko od drugih aplikacij za sledenje navadam ima aplikacija funkcijo refleksije vsak večer, tako da se lahko vsak dan razvijate. Izzivi ponujajo tudi strogo metodo za oblikovanje zdravih navad. Izzivi zajemajo vrsto običajnih neproduktivnih navad, vključno z a Razstrupljanje družbenih medijev izziv in a Brez sladkorja izziv. Aplikacija vsebuje tudi vrsto rutin, ki so jih razvile mikro navade. Te lahko uporabite za pomoč pri razvoju a produktivno jutranjo rutino.

Na strani za izbiro navade lahko ustvarite a Redna navada ali a Enkratna naloga. Izbirate lahko tudi med obsežnim seznamom trendovskih navad, ki zajemajo teme prehrane, zdravstva, pozornosti in spanja.

Prenesi: Produktivno - Sledilnik navad za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

6. Quitzilla

Quitzilla ponuja pametno rešitev za trajno odpravo slabih navad. Aplikacija s podrobno statistiko pomaga povečati vaše zavedanje o slabih navadah in vas z dosežki spodbuja k doseganju ciljev.

The Pregled zavihek prikazuje časovnik, koliko časa ste se upirali različnim slabim navadam. Merjenje časa lahko spremenite, da vidite odstotek časa, ko ste bili brez navade, glede na daljši časovni okvir. Quitzilla vas spomni, kako pomembne so navade v Motivacija zavihek. Tukaj je a Razlogi za opustitev funkcija, ki vam lahko pomaga ohraniti odločnost v težjih časih.

Obstaja tudi možnost, da nastavite Starostna ura, za opomin, kako kratko je življenje. V zavihku statistike si lahko ogledate svoj napredek in razumete vzorce svojega vedenja. Če se želite za vedno znebiti nezdravih navad, vam bo Quitzilla pomagala, da vsak dan postanete boljši človek.

Prenesi: Quitzilla za Android | iOS (Na voljo je brezplačna, premium različica)

S temi aplikacijami za strogo sledenje navadam jemljite navade resno

Če želite doseči svoje cilje, je ključnega pomena močna in odločna miselnost. Ne glede na to, ali svojemu življenju dodajate nove zdrave navade ali opuščate slabe, te aplikacije ponujajo znanstveni pristop k spreminjanju vašega vedenja in izboljšanju življenja.

Jemljite svoje cilje resno s temi strogimi aplikacijami za sledenje navadam in začnite pot osebnega razvoja že danes.