4 načini za vključitev VR v vašo vadbo brez slušalk

Če so vaše kardio vadbe postale monotone ali če samo iščete drugačen način za preznojitev, ste preverili virtualno resničnost? Tehnologija VR ni več rezervirana za igralce. Napreduje tudi v fitnes industriji, saj zagotavlja poglobljene izkušnje, ki lahko vašo vadbeno rutino spremenijo v nekaj, kar se počuti kot hiter dopust (resno!).

VR fitnes je več kot le eskapizem; to je preobrat v fitnesu, ki v enačbo vrne zabavo in avanturo. In za te vadbene izkušnje VR ne potrebujete niti slušalk. Raziščite, kako vključiti virtualno resničnost v vašo vadbo, vključno s spreminjanjem vaše dnevne sobe v vrhunsko telovadnico, plesni studio ali celo pustolovščino na prostem.

Virtualna fitnes izkušnja

Navidezna resničnost iz vadbe odstrani vsakdanje. Gre za to, da stopite v popolnoma drugačen svet, medtem ko pospešite srčni utrip in morda celo uporabite merilnik telesne pripravljenosti, da povečate svoj VO2 max, ključni pokazatelj srčno-žilne sposobnosti.

Predstavljajte si, da vas prepeljejo iz vaše dnevne sobe na slikovito pot švicarskih Alp in se podate na dih jemajoč tek na 5K. Namesto da bi strmeli v prazno steno telovadnice ali ogledalo, ki odseva vaš napet izraz, ste obkroženi z zasneženimi vrhovi in ​​alpskimi travniki. Celotna izkušnja je lahko tako privlačna, da pozabite, da sploh delate.

Poleg tega lahko ta okrepljena angažiranost poveča doslednost vaše vadbene rutine. Ko vadba ne bo več opravka in bo postala zabavna, je večja verjetnost, da boste vztrajali pri svojih fitnes ciljih. In doslednost, kot vam bo povedal vsak fitnes strokovnjak, je ključni del doseganja in ohranjanja vaših fitnes ciljev.

1. Virtualno kolesarjenje

Na področju virtualnega fitnesa dve imeni izstopata po svojih inovativnih pristopih k kolesarjenju: Peloton in MYX Fitness. To niso vaša običajna sobna kolesa; so naprave, ki vas povabijo v celovito, poglobljeno kolesarsko izkušnjo.

The Peloton kolo si je izboril svojo nišo v pokrajini virtualnega fitnesa. Z elegantnim, modernim dizajnom in velikim interaktivnim zaslonom na dotik, ki vzame stran iz Teslovega priročnika, Peloton ponuja široko paleto tečajev na zahtevo in tečajev v živo, med katerimi lahko izbirate. To pomeni, da lahko kolesarite skozi slikovite pokrajine (vključno s potmi iz Argentine, narodnega parka Banff, kalifornijske obale in Pariza) ter se pridružite tekmovalni dirki.

Lahko celo igrate Lanebreak, igra, podobna Guitar Heroju, ki prinaša popolnoma nov pogled na virtualno kolesarjenje. V Lanebreaku se vozite po navidezni stezi, menjate vozne pasove in zadenete tarče, vse sinhronizirano z ritmom izbrane glasbe. To ni le preizkus hitrosti, ampak tudi izziv, ki vključuje strategijo in osredotočenost.

Podobno s MYX fitnes vaše kardio vadbe lahko vodijo profesionalni trenerji ali pa preprosto izberete, kje želite kolesariti, kako dolgo in uživate v razgledu. Območja vključujejo pustinjo Južne Dakote, gorovje Kostarike in južno Francijo.

Te platforme so domačim vadbam vdahnile novo življenje in jih spremenile iz zadnje možnosti v prvo izbiro. Obstaja tudi veliko drugih Fitnes igre VR, da boste v formi če je to tisto, kar iščeš.

2. Virtualni tek

Ko gre za virtualni tek, Tekalna steza NordicTrack je naprava vredna ogleda. Ta stroj ne spremlja le vaše statistike teka; vaš tek lahko spremeni tudi v virtualno potovanje.

V središču inovativnega pristopa NordicTrack je če je, interaktivna, povezana fitnes platforma. iFit pripelje svet na vašo tekalno stezo, saj ponuja na tisoče vadb, posnetih na osupljivih lokacijah po vsem svetu. En dan lahko tečete po francoski rivieri, naslednji dan pa drvite po havajski obali.

Zdaj te vrste naprav niso poceni. Osnovno kolo Peloton se začne pri 1.500 $, medtem ko se tekalna steza NordicTrack začne pri 2.000 $ (brez naročnin, kjer vas dobijo!). Preden vložite tako zajetno vsoto, boste morda želeli razumeti vse prednosti in slabosti fitnes tehnologije VR.

3. Zwift RunPod

Medtem ko vas tehnologija NordicTrack iFit popelje na poglobljeno globalno turnejo, Zwift vsaki tekalni stezi doda dozo virtualnega šarma. S pritrditvijo majhnega Zwift RunPod napravo na čevelj, lahko vsako tekalno stezo spremenite v pametno, interaktivno fitnes napravo.

Ko uporabljate tekalno stezo, Zwift RunPod meri vaš tempo, razdaljo in kadenco, nato pa te podatke prenese v aplikacijo Zwift na vaši povezani napravi. To odpre vrata v virtualni svet, kjer se vaš tek odraža v zabavnem in privlačnem digitalnem okolju.

Zwift je sprejel tudi pristop igrifikacije k fitnesu. Gosti virtualne dirke in izzive, ki vas pomerijo z drugimi tekači po vsem svetu. Ne glede na to, ali gre za prijazen 5K ali zahteven maraton, vas lahko občutek tekmovalnosti motivira, da ostanete v gibanju.

Kar zadeva globalne destinacije, vas Zwift pokriva. Lahko tečete po poteh na mestih, kot je New York, ali si ogledate podrobnosti o Volcano Circuit na Zwiftu.

4. Pametna ogledala

Pametna ogledala kot Ogledalo (avtor Lululemon) pomagajo preoblikovati domačo vadbo in spremenijo skromno odsevno površino v vašo virtualno interaktivno telovadnico.

Mirror ponuja dostop do raznolike ponudbe tečajev v živo in na zahtevo, ki dodajo skupen občutek, dvignejo motivacijski ante in naredijo vsako vadbo manj opravilo in bolj dogodek.

Ker fitnes ogledala delujejo tudi kot običajna ogledala, tako da lahko med ponovitvami sami popravljate svojo formo. Če niste prepričani, ali izvajate vajo s pravilno obliko, nekatere znamke in modeli vključujejo tudi priporočila za obliko, ki jo poganja AI. Kot bi imeli svojega osebnega trenerja, ki vam lahko pomaga preprečiti poškodbe.

Izvedite več o kaj so pametna ogledala in zakaj bi si jih želeli.

Izboljšajte svojo vadbo z virtualno resničnostjo

Tukaj imate – od Pelotonove funkcije Lanebreak, ki povzroča odvisnost, do interaktivnih tekaških dogodivščin Zwift RunPod, tehnologija daje tradicionalnim vadbam resno nadgradnjo.

Te naprave za navidezno resničnost ne potrebujejo slušalk in še vedno zagotavljajo poglobljene, privlačne izkušnje, ki lahko pogosto monotono vadbo spremenijo v zabaven in razburljiv del vašega dneva. Konec koncev, zakaj preprosto telovaditi, ko pa lahko pustolovščine, tekmujete in celo potujete po svetu iz udobja svojega doma?