5 najboljših HIIT YouTuberjev za začetnike za kurjenje kalorij

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) je odličen način, da ostanete v formi, hkrati pa se zabavate in prihranite čas. HIIT se izmenjuje med kratkimi izbruhi intenzivne dejavnosti in kratkimi intervali počitka. To lahko pomaga porabiti več kalorij, izboljša zdravje srca in ožilja ter pospeši metabolizem.

Toda kje začeti? Odkrijte najboljše HIIT YouTuberje in njihove priporočene HIIT vadbe za začetnike.

Fitness Blender je eden najbolj znanih YouTubovih fitnes kanalov, ki sta ga ustanovila mož in žena fitnes guruja Daniel in Kelli. Ponuja več kot 600 brezplačnih vaj, ki se razlikujejo po trajanju. To vključuje mešanico HIIT, vadbe za moč, kardia, joge, pilatesa itd. Fitness Blender ponuja tudi nasvete o prehrani, zdravju in dobrem počutju.

Fitness Blender lahko na podlagi vaše višine in teže tudi predvidi, koliko kalorij boste porabili med vsako aktivnostjo. Poleg svojega kanala ljudje, ki stojijo za Fitness Blender, vodijo spletno stran, kjer lahko

ustvarite svoj optimalen načrt vadbe, redno spremljajte svoj napredek in postanite član skupnosti.

Oglejte si njihovo 20-minutno vadbo, primerno za začetnike, da pospešite srčni utrip in razgibate celotno telo.

Pamela Reif je nemška fitnes vplivnica z več kot 9,6 milijona naročnikov na YouTubu. Znana je po svojih kratkih, a rigoroznih vajah, ki ciljajo na različne dele telesa, kot so trebušne mišice, noge, roke, hrbet in zadnjice. Ima tudi dejavnosti za celotno telo, ki združuje HIIT s plesnimi gibi ali elementi boksa.

Pameline vadbe so običajno nastavljene na optimistično glasbo in ne zahtevajo nobene opreme ali govora. Sledi časovniku in vam pokaže, kako narediti vsako vajo v pravilni formi. Pamela ima tudi nekaj daljših treningov, ki vključujejo ogrevanje in ohlajanje. Zaradi njene 20-minutne rutine za celotno telo se boste pošteno spotili in pospešili srčni utrip.

Chloe Ting je avstralska fitnes youtuberka, ki ima na YouTubu več kot 24 milijonov naročnikov. Znana je po svojih virusnih izzivih, ki obljubljajo preobrazbo vašega telesa v nekaj tednih z upoštevanjem njenih brezplačnih programov vadbe. Njeni različni izzivi pri vadbi trebušnih mišic so nekateri izmed njenih najbolj priljubljenih videoposnetkov.

Chloejine vadbe večinoma temeljijo na HIIT in se osredotočajo na toniranje in oblikovanje mišic. Znana je tudi po nastopanju YouTubove vadbe z majhnim učinkom in začetnikom prijazne modifikacije za različne vaje, ki vas spodbujajo k lastnemu tempu.

Njena 15-minutna začetnikom prijazna HIIT vadba za celotno telo je dobro izhodišče.

The Body Coach je YouTube kanal, ki ga gosti britanski fitnes trener in avtor Joe Wicks, z več kot 2,8 milijona naročnikov na YouTubu. Najbolj znan je po svoji seriji »PE with Joe«, kjer je med zaporami zaradi COVID-19 pretakal dnevne vadbe za otroke in družine. Joe ima tudi različne HIIT vadbe za odrasle.

Joejeve HIIT vadbe običajno trajajo od 15 do 30 minut in se osredotočajo na različne mišične skupine. Deli tudi motivacijske nasvete in nasvete, kako ostati fit in zdrav. Večino Joejevih treningov izvaja z utežmi in kettlebelli, vendar to ni obvezno. Njegova 20-minutna rutina celega telesa je odličen videoposnetek, ki vas spravi v gibanje in groove.

Nobadaddiction je blagovna znamka fitnesa, ki prodaja oblačila za šport in kopalke za ženske. Imajo tudi YouTube kanal, ki objavlja HIIT vadbe, ki so zasnovane tako, da vam pomagajo pri kurjenju maščob, toniranju mišic in izboljšanju vaše vzdržljivosti. Imajo ekipo različnih fitnes trenerjev, ki vodijo njihove treninge.

HIIT vadbe Nobadaddiction so običajno dolge od 20 do 30 minut in ne zahtevajo nobene opreme. Vključujejo vaje za različne dele telesa in aktivnosti za celotno telo, ki združujejo HIIT s kardio vadbo ali vadbo za moč.

Preizkusite Nobadaddiction HIIT vadbe z njihovim 20-minutnim, začetnikom prijaznim videom za izgorevanje maščob.

Preznojite se z HIIT YouTuberji

Ne glede na to, ali izberete enega od teh YouTuberjev ali preizkusite vse, boste lahko odkrili HIIT vadbo, ki ustreza vašim zahtevam in okusu. Ne pozabite, HIIT ni enostaven, vendar se dolgoročno splača. Torej ne obupajte. Kar tako naprej in lepo se imejte!