Hoja je koristna in mirna oblika vadbe, z aplikacijami in spletnimi mesti pa jo lahko naredite še bolj zabavno.
Hoja ni samo prvotno prevozno sredstvo za ljudi, prastara zabava ali priljubljena vadba za tiste, ki želijo nekaj preprostega in z majhnim učinkom. Ta skromna, a močna dejavnost ima lahko tudi izjemen pozitiven učinek na vaše fizično in psihično počutje.
Če težko najdeš užitek v hoji, a bi rad počel še več, lahko svoj sprehod spremeniš v nov hobi, razvedrilo ali celo zabaven izziv. Vse kar morate storiti je, da razmislite o nekaterih načinih, kako lahko tehnologija naredi hojo bolj prijetno.
1. Raziščite z aplikacijami za identifikacijo rastlin
Ste kdaj na sprehodu strmeli v rastlino in se spraševali: "Kaj za vraga je ta rastlina?" Vnesite aplikacije za identifikacijo rastlin, kot je PlantSnap in Predstavljaj si to. Te aplikacije vaš telefon spremenijo v botanika hitreje, kot bi rekli "fotosinteza".
Samo fotografirajte rastlino in te aplikacije bodo opravile detektivsko delo, prepoznale rastlino in zagotovile zanimive podrobnosti o njej. Torej, zakaj se ne bi naslednjič, ko se boste odpravili na sprehod, podali na mini botanično avanturo?
Obstajajo tudi drugi aplikacije, ki jih lahko preverite za načrtovanje sprehoda.
Prenesi: PictureThis rastlinski identifikator za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Uporabite aplikacije za opazovanje ptic
Z aplikacijami, kot je Merlin Bird ID oz Vodnik po pticah Audubon, lahko svoje priložnostne sprehode spremenite v precej zabavne izlete z opazovanjem ptic (resno, ni slabo!).
Aplikacije vam lahko pomagajo prepoznati ptice po njihovem videzu ali značilnem žvrgolenju. Samo vnesite, kaj ste videli ali slišali, in voila, dobili ste ime za tista leteča bitja, ki jih opazite. Ugotovili boste, da malo opazovanja ptic naredi vaše korake veliko bolj privlačne in vaše oči ostanejo uprte v nebo.
In kdo ve, morda boste s spoznavanjem lokalne populacije ptic zapletli zanimiv pogovor s kolegom ptičarjem.
Prenesi: Merlin Bird ID za iOS | Android (Prost)
3. Poskusite Geocaching
Želite svojim dnevnim sprehodom dodati nekaj vzdušja Indiane Jonesa? No, morda ne boste odkrili neprecenljivega zaklada, a z geocachingom lahko sprehode zagotovo spremenite v lov za nečim vznemirljivim.
The Geocaching aplikacija odklene svet »geocachevov« – skritih zakladov, ki so jih skrili drugi pustolovci. Preprosto uporabite aplikacijo, da poiščete geocache v bližini vaše pešpoti, in že se odpravite na svojo mini ekspedicijo.
Geocaching ne pomeni le sledenja vašemu GPS-u do skritega vsebnika; gre tudi za dekodiranje namigov, reševanje ugank in uporabo svojih opazovalnih sposobnosti za iskanje geocacheja. Ta mentalna stimulacija lahko izboljša kognitivno funkcijo, izboljša spomin in spodbuja ustvarjalno razmišljanje. Morda boste želeli preveriti tudi dodatne aplikacije za igranje vaše telesne pripravljenosti.
4. Poslušajte poddaje
Podcasti so kot radijske oddaje digitalne dobe, z eno ključno razliko: na voljo je podcast za skoraj vsako zanimanje, ki si ga lahko zamislite. Če imate radi resnične kriminalne zgodbe, obstaja podcast za to. Če ste navdušeni nad kvantno fiziko, ste uganili – tudi za to obstaja podcast.
Podcasti lahko vaš jutranji sprehod spremenijo v mojstrski tečaj z izobraževalnimi podcasti, kot je Freakonomics Radio, medtem ko so leposlovni podcasti všeč Dobrodošli v Night Vale bi lahko bilo dobro, če se želite povsem potopiti v drug svet.
Če pa iščete nekaj lahkotnejšega, poskusite podcast komedije, kot je Conan O'Brien potrebuje prijatelja ali se dotaknite dobrega počutja s podcasti, kot je Laboratorij sreče. Ne glede na vaše zanimanje vas čaka podcast, ki bo privabil vaša ušesa na potovanje odkrivanja. Zakaj torej ne bi svojega sprehoda spremenili v personalizirano radijsko oddajo? Preprosto pritisnite play in pustite, da se vaša ušesa učijo, medtem ko stopala hodijo.
5. Prenesite celotne glasbene albume
Veste, da lahko poslušate glasbo, ko hodite, toda v dobi pretakanja glasbe vas bo morda zamikalo, da bi se obrnili na tiste samodejno ustvarjene mešanice ali sezname predvajanja najboljših uspešnic. To je vaš opomnik, da ne pozabite na premalo cenjeno veselje ob poslušanju celotnega albuma.
Poslušanje albuma v celoti ponuja bolj poglobljeno, namerno izkušnjo poslušanja. Kot bi prebrali celo knjigo namesto le naključnih poglavij. Odpravite se lahko na potovanje, ki ga je ustvaril umetnik, ki je pogosto polno čustvenih vzponov in padcev, tematskih lokov in skritih presenečenj.
Razmislite o tem: album je skrbno kuriran s strani umetnika, da pripoveduje zgodbo ali izraža določeno razpoloženje. Ko pritisnete »naključno« ali skočite na drug album, zmotite to pripoved. Ko pa si dovolite, da se potopite v celotno izkušnjo albuma, pridobite globlje razumevanje in spoštovanje do glasbe.
Če na koncu poslušate glasbo in nenadoma začutite, da želite teči, obstajajo še drugi aplikacije, da bo vaš tek bolj prijeten.
6. Poslušajte zvočne knjige
Če nimate Slišno naročnina, ni problema. Ni nujno, da vas zvočne knjige stanejo niti centa. na primer Libby je brezplačna storitev, ki vam omogoča izposojo zvočnih knjig iz vaše lokalne knjižnice. Vse kar potrebujete je knjižnična izkaznica.
Če boste za svoje sprehode hranili te knjige, boste tako nestrpni slišali, kaj se bo zgodilo naslednje, da se boste morda znašli na dolgi poti domov.
7. Vadite fotografijo
Ne glede na to, ali ste ljubitelj Instagrama ali nekdo, ki preprosto uživa v zajemanju okoliške lepote, fotografiranje med sprehodi vašim izletom doda popolnoma novo dimenzijo.
Torej pojdite naprej in sprostite svojega notranjega Ansela Adamsa. Vzemite si trenutek in občudujte to cvetočo rožo, to nenavadno trgovino ali tega ljubkega kužka. Svojim sprehodom ne boste dodali samo prijetnega vidika, ampak boste svoje vsakdanje okolje začeli videti v povsem novi luči. Nato te fotografije shranite v določen album, da obujate spomine in vas navdihujejo na prihodnjih sprehodih.
Spremenite svoj sprehod v nekaj posebnega
Obstaja veliko več tehnično podkovanih načinov za pretvorbo običajnih sprehodov v vsakodnevne dogodivščine. Od botaničnih raziskovanj z aplikacijami za prepoznavanje rastlin do vznemirljivih pripovedi skozi zvočne knjige, lahko vsak vaš korak postane korak k zabavi, odkrivanju in užitku.
Zato zavežite te čevlje, zgrabite svoj pripomoček po izbiri in sprejmite svojo hojo, vedoč, da vsak korak, ki ga naredite, ni le korak naprej, ampak tudi korak k novi mini avanturi.