Iščete počasnejše, bolj zavestno življenje v današnjem digitalnem kaosu? Evo, kako lahko tehnologija dejansko izboljša vašo pot do počasnega življenja.
V današnji hitri digitalni dobi mnoge ljudi navdušuje zamisel o počasnejšem in bolj premišljenem pristopu k življenju. Medtem ko nekateri mislijo, da je kmetovanje in gospodinjstvo edina pot do notranjega miru, ki ga iščejo, Resnica je, da večina ljudi, ki jih privlači zamisel o počasnem življenju, samo želi biti manj pod stresom in preobremenjeni.
Na srečo lahko začnete živeti počasneje, ne da bi morali drastično spremeniti svoj trenutni način življenja. Zato nehajte brskati po kmetijah na Zillowu. Dali vam bomo nekaj nasvetov o tem, kako živeti počasnejše in preprostejše življenje, ki vam bo omogočilo, da ohranite svoj pametni telefon, Wi-Fi in drugo udobje.
Kaj je počasno življenje?
Počasno življenje je gibanje, ki spodbuja pozornost in preprostost v vsakdanjem življenju in je v zadnjih letih v trendu. Mnogi si obupno želijo pobegniti pred digitalno podganjo dirko nenehnih obvestil, osebnih blagovnih znamk in neskončnih e-poštnih sporočil.
Na žalost so nekateri ljudje zaradi razočaranja nad digitalno dobo sprejeli drastične ukrepe. Z naložbo v kmetijo ali domačijo brez ustreznih raziskav tvegate skok iz enega premočnega načina življenja v drugega.
Ni nujno, da pri počasnem življenju strižete svoje ovce ali uživate samo hrano z lastnega vrta. Načela živeti v tem trenutku, delati stvari z namenom, biti prijazen do okolja in preživeti več časa v stiku s svojimi najdražjimi, lahko izvaja kdorkoli in kjer koli.
Kako postati mojster svojih naprav
Tehnologija bi morala biti orodje, ne način življenja. Če se lahko naučite nadzorovati svoje naprave, ne da bi jim dovolili, da nadzorujejo vas, boste na pol poti do počasne umirjenosti življenja.
1. Ustavite Notification Madness
Če v računalniku, telefonu in tablici prejemate ista obvestila aplikacij, ni čudno, da se počutite izčrpani. Nihče ne potrebuje več obvestil za isto stvar, zato si prihranite stres in izklopite večino svojih obvestil.
2. Izkoristite prednosti funkcij Fokus in Ne moti
Glede na Knjiga Hyperfocus Chrisa Baileyja, nas vsakih 40 sekund zmoti nekaj v našem okolju ali naš osebni monolog. Preživite nekaj trenutkov urejanje funkcij Ne moti v vaših napravah da vam dolgoročno prihranijo veliko časa.
Če imate izdelke Apple, se naučite uporabljati nastavitve Focus in sinhronizirajte Focus v vseh svojih napravah, tako da se lahko brez prekinitev osredotočite na pomembna opravila.
Z aplikacijami, kot so TikTok, YouTube in Instagram, ki se nenehno potegujejo za našo pozornost, se zlahka zataknete v zanki drsenja. Če ugotovite, da na družbenih medijih zapravljate več časa, kot bi si želeli, razmislite o uporabi programski časovnik za Android (poznan kot "Čas zaslona" za iPhone), da se obdržite.
Del počasnega življenja pomeni, da se naučimo biti premišljeni glede tega, kako preživljamo svoj čas. Če notranje nastavitve vašega telefona ne zadostujejo, poskusite zunanje aplikacije za omejevanje drsenja po družabnih medijih. To je proces, zato se ne obremenjujte, če potrebujete čas, da se prilagodite.
4. Nadzorujte svojo mapo »Prejeto«.
Če imate na tisoče neprebranih e-poštnih sporočil, se verjetno počutite precej neorganizirano. Ali ste vedeli, da lahko brisanje e-poštnih sporočil enega pošiljatelja v velikem obsegu? Ni nujno, da nadzor nad vašo mapo »Prejeto« traja večno.
Obstaja tudi tona aplikacije za razbremenitev vaše mape »Prejeto«., tako da lahko poskrbite, da se pomembna e-poštna sporočila ne izgubijo med stotinami oglasov in glasil.
Kako uporabljati tehnologijo kot druge možgane
Čeprav se zamisel o vključevanju tehnologije v vaše vsakdanje življenje za pomoč pri počasnem življenju morda zdi kontraproduktivna, ne pozabite, da je zmanjšanje duševne nereda polovica uspeha. Tehnologijo lahko uporabite za zapomnitev, avtomatizacijo in pomoč pri svojih nalogah, s čimer sprostite svoj mentalni prostor in svoj urnik.
1. Organizirajte svoje celotno življenje
Kot strokovnjak za produktivnost in avtor David Allen pravi: "Vaši možgani so za to, da imate ideje, ne za to, da jih zadržite." Ob upoštevanju tega lahko uporabljate aplikacijo Pojem za shranjevanje informacij o skoraj vsem: vašem seznamu opravil, receptih, mesečnem urniku čiščenja in več.
To je enostavno počutite se preobremenjeni z Notionom, zato ne pozabite prebrati a začetni vodnik za Notion ali si oglejte eno od številnih vadnic, ki so na voljo na YouTubu. Čeprav se Notion pogosto oglašuje za uporabo v skupinah in pisarnah, je zelo učinkovit (in brezplačen!) za posameznike.
2. Avtomatizirajte vse
Na voljo je ogromno orodij, ki vam pomagajo avtomatizirati svoje življenje in dom, tako da lahko porabite manj časa za to, da se spomnite vsake malenkosti, in več časa za uživanje v radostnih trenutkih življenja.
Namestite pametne vtičnice za avtomatizacijo vaših naprav in varčevanje z energijo. Urnik a storitev obrokov za pripravo zdravih večerj. Nastaviti Amazon's Subscribe & Save za redno dostavo najbolj uporabljanih izdelkov s popustom.
3. Uporabite virtualnega pomočnika
"Alexa, pomagaj mi, da se sprostim."
To ni šala: dejansko lahko uporabite Alexa za pomoč pri čuječnosti (in še veliko več). Pomočniki, kot sta Siri ali Alexa, vam lahko pomagajo poenostavite svojo jutranjo rutino, upravljate svoje pametne naprave in celo zabavajte svoje otroke med božičem. Ni slabo, Bezos!
Toda resno, virtualni pomočniki so bili ustvarjeni, da vam olajšajo življenje. Pri uporabi s tehnologijo pametnega doma vam nikoli več ne bo treba skrbeti, ali ste zaklenili hišo ali ponovno pustili prižgano peč.
Investirajte v tehnologijo za bolj zelen svet
Veliko ljudi privlači počasno življenje, ker se osredotoča na naravo. Morda se zdi, da tehnologija in narava ne gresta z roko v roki, vendar obstaja nešteto naprav, ki so bile ustvarjene z mislijo na boljše okolje.
1. Uporabljajte e-bralnike
Nič ni tako kot držanje (in vohanje) fizične knjige. Ker pa papirnate knjige prispevajo k krčenju gozdov, se veliko ljudi raje odloča za e-bralnike.
Poročilo iz Komercialni odpadki nakazuje, da čeprav imajo e-bralniki na začetku večji ogljični odtis kot ena knjiga, je vpliv branja 22 knjig v digitalni obliki enak vplivu fizične knjige na okolje. Skratka, če nameravate prebrati več kot 22 knjig, je e-bralnik boljši za vaš ogljični odtis.
Obstaja veliko kaj morate upoštevati pri nakupu e-bralnika, vendar ne pozabite, da e-bralnik ne sprosti le fizičnega prostora v vašem domu, ampak tudi osvetlitev ozadja pomeni, da lahko berete ponoči, ne da bi morali uporabljati elektriko.
2. Investirajte v pametne žarnice
Pametne žarnice imajo veliko prednosti nad standardnimi lučmi. Ne samo, da so pametne žarnice boljše za okolje, lahko nadzirate njihovo temperaturo in svetlost, da ustvarite različna razpoloženja v vašem domu. Ko je seznanjen z napravo Alexa ali podobno napravo, lahko zatemnite vse luči v hiši in se pred spanjem umirite z eno samo frazo.
3. Namestite pametne termostate
Nadgradnja na a pametni termostat ima številne prednosti, tudi. Energijsko učinkoviti, priročni, prihranijo čas in boljša kakovost zraka je le nekaj besed, ki opisujejo pametne termostate, kot je Gnezdo in Ecobee.
Pametni termostati in žarnice vam omogočajo optimizacijo porabe energije, s čimer prihranite denar in okolje. Te zavestne odločitve se ujemajo z etosom počasnega življenja in prispevajo k bolj zavestnemu, okolju prijaznemu življenjskemu slogu.
Počasno življenje se začne v mislih s tehnologijo
Ni nujno, da je tehnologija sovražnik počasnega življenja. Lahko živite počasnejše, bolj premišljeno življenje, ne da bi svoj mobilni telefon vrgli v reko. Če se naučite, da vaše naprave delujejo za vas in ne proti vam, lahko preživite več časa v povezavi s seboj, naravo in svojimi najdražjimi.
Uporabite tehnologijo, da poenostavite svojo dnevno rutino, zmanjšate duševno utrujenost in svoj ogljični odtis. Ko boste to imeli pod nadzorom, boste morda lahko začeli raziskovati tisto domačijo, o kateri ste sanjali.
