Spremenite način razmišljanja o svojem telesu, da se boste počutili bolj pozitivno in samozavestno s temi aplikacijami, ki so namenjene pozitivnosti telesa in skrbi zase.
Ste se kdaj ustavili, da bi cenili, kaj vaše telo naredi za vas vsak dan? Resnično lahko naredi neverjetne stvari, vendar se ljudje trudijo ljubiti sebe in svoje telo. In pomanjkanje telesne pozitivnosti lahko izvira iz številnih negativnih kulturnih in okoljskih dejavnikov.
Čas je, da spremenite svojo pripoved o lastnem telesu in pozdravite ljubezen do sebe. Kako torej vzljubiti svoje telo in sprejeti sebe v celoti, vključno s svojimi morebitnimi napakami? Spodaj je več mobilnih aplikacij, ki vam bodo pomagale zaščititi, promovirati, izboljšati in sprejeti telesno pozitivnost!
1. Moja prava vrednost
Se trudite ljubiti sebe in svoje telo? Če imate ob sebi ustrežljivega spremljevalca, se lahko znebite te negativnosti in dobrodošle pozitivnosti. My True Value je aplikacija za samoodkrivanje, skrb zase, lastno vrednost in samospoštovanje.
Aplikacija vas v bistvu popelje na potovanje skozi različna poglavja z uporabo vaj za samooskrbo, kot so dihanje, refleksije in pozitivne afirmacije. Prvo poglavje My True Value je brezplačno in vključuje vaje, kot sta samoobjem in razmišljanje o lastni podobi. Najboljše pri tem je, da je aplikacija popolnoma zasebna, zato se za njeno uporabo ni treba prijaviti ali registrirati.
Prenesi: Moja prava vrednost za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. jaz
Obstaja veliko različnih načinov, kako lahko delate na izboljšanju svoje telesne pozitivnosti, eden od njih je redno vodenje dnevnika. Jaz sem tisto, kar potrebujete – osnovni dnevnik samooskrbe aplikacijo, s katero lahko spremljate svoje sanje, zabeležite trenutke, prikličite spomine in preverite svoja čustva.
Še več, Me dobro deluje tudi kot sledilnik razpoloženja. Aplikacija ponuja poglobljeno orodje za sledenje vseh pozitivnih in negativnih razpoloženj in čustev, ki jih doživljate. Klikni Mindspace in potem Čustva za spremljanje vašega čustvenega ravnovesja in ogled, kje se lahko izboljšate. Če potrebujete malo pomoči, Me ponuja tudi veliko učnih virov.
Prenesi: Jaz za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
3. Jaz sem
Dnevne pozitivne afirmacije so odličen način za izboljšanje podobe vašega telesa. Aplikacija I Am ni le estetsko lepa in popolnoma prilagodljiva, ampak je tudi močno orodje za samopotrditev ki ponuja ogromno knjižnico afirmacij.
Vse kar morate storiti je, da izberete kategorijo Body Positivity in povlecite navzgor, da preberete množico afirmacij, ki jih lahko shranite ali delite z drugimi. Nastavite časovni razpon za prejemanje dnevnih potrditvenih opomnikov čez dan in koliko jih želite prejeti v tem časovnem razponu.
Še več, na začetni zaslon lahko celo dodate pripomoček, ki ga nato prilagodite svoji temi ali slogu.
Prenesi: sem za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
4. Izmisliti
Če o podobi svojega telesa razmišljate negativno, potem morate verjetno sprejeti bolj pozitivno miselnost. Tu nastopi aplikacija ThinkUp! ThinkUp je afirmacijska mobilna aplikacija, ki vsebuje množico pozitivnih afirmacij, ne glede na to, ali želite okrepiti svoje odnose ali se spopasti z depresijo.
Na voljo je veliko kategorij, po katerih lahko brskate, in ko najdete tisto, ki vam je všeč, morate samo izbrati posamezne trditve, da jih dodate na svoj seznam afirmacij. Poleg tega je ThinkUp edinstven v tem, da lahko vsako od teh pozitivnih manter posnamete s svojim glasom, da postanejo močnejše!
Prenesi: Premisli za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
5. Velika fit punca
Navsezadnje vadba ne bi smela biti posledica izgube teže. Moralo bi biti o spoštovanju vašega telesa in izkoriščanju pozitivnih koristi. Big Fit Girl je namenjen zagotavljanju telesne vadbe na spletu da vam pomaga uživati v vadbi brez sramu telesa.
Big Fit Girl poleg svoje spletne platforme ponuja tudi priročno mobilno aplikacijo z izbiro fitnes programi, ki so jih ustvarile ženske, da vas okrepijo. Od hitrih osemminutnih vadb in treningov z utežmi do fuzije fitnesa joge in vadb v sedečem stolu, Big Fit Girl ponuja vadbo, primerno za vsakogar. Poleg tega ima aplikacija možnost iskanja skupaj s knjižnico za shranjevanje vseh vaših najljubših vadb.
Prenesi: Big Fit Girl za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. The Underbelly
Joga je oblika vadbe duha in telesa, ki lahko izboljša vašo moč, obvlada stres in izboljša vaše razpoloženje. Vendar pa tečaji joge velikokrat ne upoštevajo tipa telesa. Torej, če ste kdaj čutili strah pred vadbo joge zaradi podobe svojega telesa, potem je The Underbelly odlična aplikacija za vas.
Aplikacija Underbelly ponuja množico tečajev joge, med katerimi lahko izbirate z veliko ustvarjalnimi temami. Inštruktorica joge Jessamyn Stanley vodi vse tečaje joge The Underbelly na naraven, sproščujoč in vključujoč način, kar poskrbi za neverjetno telesno izkušnjo.
Skratka, ta aplikacija resnično ponuja nekaj za vsakogar, ne glede na to, ali imate čas le za kratek tečaj, krajši od 10 minut, ali za daljšo, bolj zapleteno enourno uro.
Prenesi: The Underbelly za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
7. Telo+
Popolnega telesa ni. Svoje telo – ne glede na njegovo obliko ali velikost – je treba spoštovati. Če želite prenehati s svojimi slabimi navadami, kot je negativno samogovorjenje o podobi svojega telesa, preizkusite mobilno aplikacijo Body+.
Aplikacija se ponaša z več kot 500 znanstveno podprtimi vajami v seriji modulov. Poleg telesne podobe se moduli osredotočajo na dodatne teme, kot so spanje, samozavest, jeza, umirjenost, starševstvo in tesnoba.
Vse, kar potrebujete, je le nekaj minut na dan, da opravite različne ocene in stopnje, vključene v vsak modul. Na koncu je cilj, da se znebite negativnih misli o podobi svojega telesa in sprejmete pozitivne misli.
Prenesi: Telo+ za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
8. Headspace
Bistvenega pomena je, kako ravnate s svojim telesom; navsezadnje imaš samo enega in to za vse življenje. Headspace je mobilna aplikacija, ki se osredotoča na meditacijo in spanje, vendar ponuja veliko več. Torej, čeprav Headspace morda ni aplikacija posebej za telesno pozitivnost, lahko zagotovo pomaga.
Brskate lahko po različnih kategorijah Headspacea glede na to, ali želite meditirati, spati, se gibati ali se osredotočati. Za vsebino, povezano s telesom, uporabite iskalno vrstico in našli boste niz visokokakovostnih vaj, povezanih s podobo telesa.
Nekateri obvezni poskusi na primer vključujejo meditacijo z naslovom Staranje in telo, tečaj z naslovom Prijateljevanje z našimi telesi in premišljeno dejavnost z naslovom Prijateljevanje s svojim telesom.
Prenesi: Prostor za glavo za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
Čas je, da sprejmete, cenite in slavite svoje telo
Kljub vsem čudovitim stvarem, ki jih vaše telo naredi za vas, je žalostno, da ga boste verjetno težko vzljubili in sprejeli. Ljubiti svoje telo, ne glede na obliko, velikost, težo, spol in barvo kože, je tako pomembno.
Na žalost družba pogosto prisili ljudi, da gledajo na svoja telesa v negativni luči. Vendar, če je telesna pozitivnost nekaj, na čemer želite delati, obstajajo načini, kako pozitivno izboljšati, kako vidite sebe, in to so aplikacije, ki vam bodo pri tem pomagale.
