Tukaj je tisto, kar morate vedeti o morebitnih negativnih učinkih uporabe aplikacij za zmenke in nekaterih alternativah, ki vam lahko pomagajo spremeniti vaš pogled.
Razširjena in naraščajoča priljubljenost aplikacij za zmenke gre z roko v roki z vse večjo odvisnostjo ljudi od mobilnih telefonov in tehnologije. Zdaj lahko prek orodja v žepu sprožite odnose in potencialno spremenite svoje življenje.
Čeprav je potencialna nagrada aplikacij za zmenke znan dejavnik, se premalo govori o škodljivih učinkih, ki jih lahko imajo na duševno zdravje uporabnikov. Raziskali bomo, kaj so nekateri od teh negativnih dejavnikov, skupaj z možnimi rešitvami, ki vam bodo pomagale, da se otresete pasti, ki se skrivajo v njih.
Prej so se odnosi oblikovali iz lokalne mreže povezav, povezanih z družino, sosedi, prijatelji in službo. Iskrice bi se oblikovale osebno, ko bi se bodoči partnerji križali. Zdaj aplikacije za zmenke prek izbora fotografij in informacij ponujajo več virov potencialno priznanega romantičnega zanimanja ali zavrnitve kot kadar koli prej.
To vpliva na ljudi na ključnem področju: na njihovo željo po družbeni potrditvi.
Želja po družbenem potrjevanju je naraven gon, zaradi katerega se počutite dobro, ko čutite odobravanje. Nekatere teorije pravijo, da gre za nagon preživetja, da bi se izognili zapuščenosti. V vsakem obdobju vašega življenja vam lahko bolečine in muke življenja iztrgajo ljubezen ali potrditev, ki jo naravno iščete pri tistih nekaj, ki so vam pomembni.
To lahko povzroči nevarno potrebo po zapolnitvi pomanjkanja validacije z začasnim presežkom iz zunanjih virov. In aplikacije za zmenke imajo lahko v tem primeru enak učinek kot igralni avtomati na odvisnike od iger na srečo.
Morda boste na koncu hrepeneli po številnih všečkih in površnih odnosih bolj kot po razvijanju povezave z enim samim ujemanjem. Neizgovorjene zavrnitve so lahko tudi gorivo za tiste dele vas, ki so vaš največji kritik.
Če želite zmanjšati vpliv všečkov in obvestil na vas, razmislite izklop večine obvestil vaše naprave. S tem se branite v sodobni bitki za našo pozornost. Potencial za ljubezen in pomen leži poleg škodljivih negativnih spiral, vse to pa zdaj leži na konicah vaših prstov.
Ne sodite knjige po platnicah
Nesporno je, da je iskrica privlačnosti potrebna v vsakem romantičnem razmerju. Aplikacije za zmenke to najbolje izkoristijo in se osredotočajo na fotografije kot glavno obliko presoje.
To spodbuja osredotočenost na površne lastnosti, saj je vse in konec vsega. Pogosto se pojma o združljivosti osebnosti in odnosa ne upošteva. Še več, ta sistem vrednot, ki malikuje videz, spodbuja ustvarjanje profilov, ki so v bistvu marketinški oglasi.
Medtem ko vas neocenjevanje knjige po platnicah opominja, da pogledate dlje od navidezno preprostih platnic, je obratno, da ste previdni pri negovanih platnicah popolnega videza. Nekateri profili vam bodo skušali prodati svojo površinsko podobo, za platnico pa se skriva drugačna slika. Tukaj se čuti odsotnost vašega lokalnega spleta povezav kot blažilnika in vira informacij o vašem potencialnem partnerju.
Tako kot na katerem koli drugem področju trženja tudi v aplikacijah za zmenke obstajajo strokovnjaki za trženje – sami strokovnjaki za trženje. Nekatere fizično in družbeno zadovoljstvo povzročata odvisnost. Če je videz tisti, ki vodi vašo izbiro partnerja, hodite previdno.
Če se znajdete ujeti v povratno zanko iskanja potrditve ali zadovoljstva, ne skrbite. Tako kot vas lahko tehnologija tiho zavede v kratkoročne užitke in pasti, je lahko tudi orodje, ki vas poveže z globokim in trajnim.
The Calm Within the Dating App Storm
Morda boste težko opazili, ali se z aplikacijami za zmenke ukvarjate na način, ki vam koristi ali škodi. Pogosto je lahko mešanica obojega. Da bi vam pomagali najti dobro ravnovesje med uporabo aplikacije za zmenke in vašim duševnim zdravjem, so tukaj tri aplikacije z možnimi rešitvami.
Insight Timer vam ponuja več kot 70.000 brezplačnih vodenih meditacij, ki vam pomagajo uglasiti prekomerni duševni hrup in se povezati s trenutkom. Imate tudi možnost plačljive naročnine z dodatnimi funkcijami.
Praksa meditacije vam lahko pomaga pri procesu razmišljanja in jo lahko izvedete že v nekaj minutah. Kratek čas, ki ga porabite za vadbo takšne vaje, si predstavljajte kot neposredno naložbo vase. Namesto da bi bili pozorni na svoje zaslone, ste pozorni nase.
Te vaje vam lahko pomagajo stopiti korak nazaj in brez obsojanja opazovati misli in impulze, ki prihajajo k vam. V tako umirjenem notranjem prostoru lahko bolje prepoznate, ali vas kakšna oblika zasvojenosti ali potreb pritegne k aplikacijam za zmenke.
Ta postopek ni nekaj, kar bi lahko dokončali v prvem poskusu. To je stalen proces izpopolnjevanja vašega notranjega pogleda, da vidite mimo lastnih konstrukcij in iluzij o sebi. Če ugotovite, da je ogled vašega telefona sprožilec za zasvojenost, povezana z aplikacijami za zmenke, si oglejte naš vodnik na najboljši načini za skrajšanje časa pred zaslonom.
Ko prepoznate impulz (kot je želja po družbenem ali fizičnem zadovoljstvu prek aplikacij za zmenke), razmislite, koliko vpliva na vaše življenje. Če imate težave z duševnim zdravjem ali ugotovite, da niste sposobni vzpostaviti dolgotrajnih odnosov, poskusite s terapevtom povedati, kako se počutite. Ogledate si lahko tudi naš vodnik kako uporabiti tehnologijo za izboljšanje duševnega zdravja.
BetterHelp ponuja preprosto dostopno platformo prek mobilne aplikacije ali spletne strani, prek katere lahko izkoristite kvalificirane in licencirane terapevte. Tako kot je do aplikacij za zmenke postalo lažje kot kdaj koli prej dostopati iz majhnega računalnika v vašem žepu, lahko preprosto dostopate tudi do virov, kot je terapija, ki močno pripomore k vašemu splošnemu dobremu počutju.
BetterHelp vas lahko poveže s terapevti, specializiranimi za različna področja, in vam omogoča, da izberete vrsto svetovalca, ki vam najbolj ustreza (npr. njegov spol in starost).
Aplikacije za zmenke so lahko odlična orodja, s katerimi lahko spoznate ljudi, ki jih drugače ne bi mogli. Vendar ne pozabite: niso edini način za spoznavanje enako mislečih duš.
Privoščite si oddih od trženjskih oglasov profilov za zmenke in združite najboljše iz obeh svetov.
Uporabite aplikacijo ali spletno mesto Meetup, da poiščete številne osebne dejavnosti, od športa do plesa, iger do poezije. Če želite, lahko oblikujete tudi lastno skupinsko dejavnost. Izkoristite priložnost, da svoje interese delite z drugimi.
Prepričajte se in se brez pričakovanj potopite v dejavnost, ki vam je všeč. Tam se lahko spletejo posebne vezi in prijateljstva.
Poiščite zdravo ravnovesje v iskanju iskre
Naravni človeški nagoni po kratkoročnem preverjanju in zadovoljstvu so močni dejavniki, ki lahko vplivajo na vašo uporabo aplikacij za zmenke. Če niste previdni in pozorni, lahko zlahka zapadete v negativne spirale, ki škodijo vašemu duševnemu zdravju.
Preizkusite nekaj hitrih meditacijskih vaj, ki vam bodo pomagale pri razmišljanju, in razmislite o prednostih deljenja in terapije. Nato se potopite v osebne dejavnosti, kjer je mogoče vzpostaviti povezave. Na ta način zaščitite svoje dobro počutje in negujete svojo priložnost in sposobnost iskanja zdravih in trajnostnih odnosov.
