Aplikacije za sledenje spanja: ali se jih res splača uporabljati?

Pomanjkanje spanja, preveč spanja, težave s spanjem – to je le nekaj pogostih težav s spanjem, ki jih imajo ljudje. Ustrezna količina spanja je tako pomembna, saj izboljša vaše razpoloženje, izboljša delovanje možganov in poskrbi, da se na splošno počutite bolje čez dan.

Na vašo srečo danes obstajajo aplikacije, ki lahko sledijo, snemajo in spremljajo vaš spanec. Vendar niso vse aplikacije za sledenje spanja ustvarjene enako.

Kaj lahko aplikacije za spremljanje spanja naredijo za vas?

Običajno se ljudem reče, naj ne uporabljajo pametnih telefonov z njimi v postelji. Vendar obstaja oboje prednosti in slabosti uporabe aplikacij za sledenje spanju v spalnici. Torej, zakaj so aplikacije za sledenje spanja tako posebne? Kaj naj bi dejansko naredili za vas in ali bi ga morali dodati v svoje življenje?

Kako delujejo sledilci spanja? Preprosto povedano, aplikacije za sledenje spanju naj bi sledile in analizirale vse o vašem spanju, da bi vam pomagale bolje razumeti vaše težave s spanjem in vam nato pomagale pri dobrem počitku. Se počutite preobremenjeni z vsemi možnostmi aplikacije? Preberite, če želite izvedeti, kaj lahko pričakujete od dobrih in slabih aplikacij za sledenje spanja.

Kaj ponujajo aplikacije Good Sleep Tracker

Najboljše aplikacije za sledenje spanju bi morale brezhibno beležiti, analizirati in spremljati vaš spanec. Pogosto zahtevajo plačljivo naročnino, vendar se splača, če želite najboljšo analizo svojega spanca. Torej z malo testiranja, tukaj je, kaj lahko pričakujete od dobrih aplikacij za sledenje spanja.

1. Sinhronizira se z nosljivimi napravami ali uporablja znanstvene metode

Nekatere aplikacije za sledenje spanju uporabljajo samo mikrofon in zvočnik vašega pametnega telefona za spremljanje vašega spanja. Vendar so tiste, ki ponujajo obe možnosti, pogosto med najboljšimi aplikacijami.

Na splošno uporaba pametne nosljive opreme za fitnes in povezovanje s spremljevalno aplikacijo za sledenje spanju pomeni, da boste verjetno dobili najboljše in najbolj natančne podatke o spanju.

Po drugi strani pa obstaja ena odlična aplikacija za sledenje spanju, SleepScore, ki uporablja posebno tehnologijo sonarnega senzorja – skoraj tako kot eholokacija – za popolno sledenje vašemu spanju. Torej, ko želite uporabljati SleepScore, ne potrebujete nosljive naprave. Preprosto ga postavite na doseg roke, vendar pazite, da ga nič ne ovira, kot vaša odeja ali blazine.

Prenesi: SleepScore za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

2. Zagotavlja jasno statistiko in vpoglede

Kakšen smisel ima spremljanje spanja, če vam aplikacija ne daje prave statistike spanja, poročil in vpogledov? Ena izmed najbolje preizkušenih aplikacij za sledenje spanja je Sleep Monitor, saj vam lahko natančno pove, kdaj ste zaspali, kdaj ste se zbudili in vaše različne faze spanja, kot so REM, lahka in globoka.

Po večmesečni uporabi Sleep Monitorja sem ugotovil, da so vsi potrebni podatki o spanju, kot so trajanje spanja, rednost spanja, učinkovitost spanja in dolg spanja, skoraj vedno brez napak.

Prenesi: Monitor spanja za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

3. Brezhibno posname zvoke spanja

Ena od prvih stvari, ki sem jih preveril pri testiranju aplikacij za sledenje spanju, je bila zmožnost snemanja zvokov spanja ter kako pravilni in ustrezni so bili posnetki.

Veliko preizkušenih slabih aplikacij za sledenje spanja je resnično ponujalo veliko posnetkov zjutraj, vendar je edina slaba stran ta, da niso bili nič pomembnega.

Če veste, da nenehno smrčite ali da je vaš dojenček celo noč vznemirjal, lahko pričakujete, da bo dobra aplikacija za sledenje spanju posnela te zvoke. Imate težave s svojimi malčki pred spanjem? Vsekakor jih upoštevajte aplikacije, s katerimi lahko otroka sprostite in lažje zaspi.

Kaj ponujajo aplikacije Bad Sleep Tracker

Številne aplikacije za sledenje spanju trdijo, da sledijo vašim ciklom spanja, beležijo hrup med spanjem in vam na splošno pomagajo bolje spati. Na žalost so nekatera testiranja pokazala, da so odlično zagotavljali samo nekatere funkcije in včasih povzročili več težav! Spodaj je opisano, kaj boste imeli od aplikacije za sledenje slabemu spanju.

1. Podatke o spanju spremlja netočno

Eden od vidikov, ki je žal pogost med slabimi aplikacijami za sledenje spanja, so napačni podatki o spanju. Na primer, če ste slabo spali in ste se večkrat zbudili, vendar sledilnik spanja ne zazna ničesar.

Ugotovil sem, da so me, ko sem pogledal podatke o spanju, nekatere manj kot popolne aplikacije za sledenje spanju začele spremljati, ko spim, kljub dejstvu, da sploh še nisem zaspal. To je očitno frustrirajoče in lahko na dolgi rok pokvari vse vaše statistike spanja.

2. Naključne zrušitve in motnje funkcij

Kar je zelo slabo pri več aplikacijah za sledenje spanja, je, da se naključno zrušijo ali prenehajo delovati. Po drugi strani pa so nekatere funkcije, ki jih ponujajo, problematične in ne delujejo, kot bi morale. Na primer, med testiranjem so nekatere aplikacije ponujale priročno funkcijo budilke, vendar se žal ni sprožila, ko bi morala.

Sledenje vašemu spanju zahteva celotno noč podatkov o spanju, če želite videti, kje so vaše težave, in ugotoviti, kako jih odpraviti. Če aplikacija za sledenje spanju ponoči mimogrede preneha slediti vašemu spancu, ni mogoče popolnoma slediti in spremljati vašega spanca.

3. Vsiljivi oglasi z omejenimi brezplačnimi funkcijami

Še ena precej očitna stvar, ki jo poleg drugih slabih funkcij vedno imajo številne slabe aplikacije za sledenje spanja, je preveč oglasov! So neprijetni in se nenehno pojavljajo v najslabših trenutkih, na primer ko poskušate poslušati posnetke spanja prejšnje noči.

Lahko plačate za odstranitev oglasov, vendar se ne splača, če je vseeno slaba aplikacija za sledenje spanja. Poleg tega so funkcije, ki jih te aplikacije za sledenje spanja ponujajo brezplačno, neverjetno omejene, zato brez plačila ni mogoče preizkusiti, kaj aplikacija resnično ponuja.

Aplikacije za sledenje spanju, o katerih bi morali razmisliti

Kot že omenjeno, sta SleepScore in Sleep Monitor dobri aplikaciji za sledenje spanja, ki ponujata veliko odličnih funkcij, ki vam lahko pomagajo spremljajte in izboljšajte svoj spanec. Znanstvena tehnologija eholokacije SleepScore vam omogoča jasno in natančno sledenje skoraj vsakič, Sleep Monitor pa ponuja veliko več informacij o spanju kot večina drugih aplikacij.

Še ena dobra aplikacija za sledenje spanja, ki jo je treba upoštevati, je Sleep Cycle. Sleep Cycle je eden najboljših izbir zaradi svoje palete funkcij, vključno s programi spanja, statistiko spanja in grafi ciklov spanja. Poleg tega ima Sleep Cycle edinstven pametni alarm, ki vas zbudi v izbranem časovnem okviru. In budilka res zazvoni zjutraj!

Prenesi: Cikel spanja za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

Spoznajte razliko med dobrimi in slabimi aplikacijami za sledenje spanja

Če imate težave s spanjem, lahko to negativno vpliva na vaše fizično, duševno in čustveno zdravje. Aplikacije za sledenje spanju se razlikujejo, vendar so odličen način za pregled nad tem, kaj se dogaja med spanjem.

Slaba novica je, da preveč aplikacij za sledenje spanju trdi, da natančno spremljajo vaš spanec z malo ali brez težav. Toda resnica je, da če želite natančne podatke o svojem spanju skozi noč, se morate prepričati, da uporabljate dobro aplikacijo za sledenje spanju.

Upoštevajte, da če želite začeti uporabljati aplikacijo za sledenje spanju, vam pomaga, če nekaj noči preizkusite sami. Tisto, kar nekatere moti, na primer oglasi, je lahko povsem v redu za vas.