7 najboljših aplikacij za beleženje dejavnosti

Dejavnosti, ki jih opravljate vsak dan, močno vplivajo na vaše duševno zdravje. Nekatere dejavnosti, ki se jih manj zavedate, lahko škodijo vašemu dobremu počutju. Lahko pa obstajajo dejavnosti, ki koristijo vašemu duševnemu zdravju in bi jih morali izvajati pogosteje.

Če se želite naučiti vzorcev svojega čustvenega vedenja, je sledenje dejavnosti ena najboljših praks, ki jih lahko uporabite. Tukaj je seznam nekaterih najboljših aplikacij za beleženje dejavnosti za boljše upravljanje duševnega in fizičnega zdravja.

1. pomisli

Think je dobro zasnovana aplikacija za vodenje dnevnika, ki vam omogoča spremljanje vaših vsakodnevnih dejavnosti, medtem ko upravljate svoja čustva. Z uporabo snemalnika razpoloženja in dejavnosti lahko bolje razumete, katere dejavnosti najbolj koristijo vašemu duševnemu in fizičnemu zdravju.

Če želite uporabiti funkcijo sledenja dejavnosti, pritisnite

plus (+) na domači strani in izberite Dnevnik Opomba. Ko vnesete svoje razpoloženje, tapnite dejavnosti v zgornjem levem kotu za ogled in urejanje seznama dejavnosti.

Dodajanje dejavnosti v Think zahteva malo truda. Izbirate lahko med dolgim ​​seznamom ikon in elementu dodelite ime po meri. Uporabite lahko tudi preklopni gumb Active, da uredite, katere dejavnosti so prikazane na vašem seznamu dejavnosti. To je koristno, če se odselite oz nabiranje novih hobijev.

Prenesi: Pomisli za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

2. Dnevnik

Daybook je zmogljiva aplikacija za vodenje dnevnika, ki vam omogoča, da odklenete vpogled vase in svoja čustva. Aplikacija ponuja podrobno metodo za beleženje vaših dejavnosti in raziskovanje, zakaj vas določene dejavnosti osrečujejo.

Povezave med aktivnostmi in vašim počutjem lahko razumete z uporabo Dnevnik Prijava funkcija. Ta funkcija se nahaja v Vodnik zavihek v spodnji vrstici za krmarjenje. Izberete lahko, kako se počutite z uporabo sledilnik razpoloženja. Nato boste izbrali dejavnosti, zaradi katerih ste se počutili najbolje. Temu sledi prostor za beleženje, da zapišete, zakaj so vas dejavnosti osrečile. To vam lahko pomaga, da se osredotočite na tisto, kar ste najbolj ambiciozni, in vam pomaga opustiti slabe navade.

Prenesi: Dnevnik za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

3. Daylio

Če želite spremljati svoje dejavnosti, vendar ne marate veliko pisati, je ta aplikacija dobra izbira. Daylio je zelo razširjena aplikacija za vodenje dnevnika in sledenje razpoloženju, ki je mnogim pomagala izboljšati svoje počutje. Daylio uporablja navpično drsečo časovnico, tako da si lahko preprosto ogledate zgodovino svojih čustev in dejavnosti. In kot a aplikacija za mikrodnevnike, Daylio vam omogoča ustvarjanje vnosov z minimalnim naporom.

Na strani za beleženje lahko izberete dejavnosti, ki ste jih izvajali, in spremenite svoje možnosti tako, da pritisnete Uredi/Novo gumb. Od tu lahko urejate, arhivirate in zamenjate dejavnosti. Če ste zaposleni, lahko uporabite skupina možnost organiziranja dejavnosti v mape. Da bi prihranili čas, Daylio ponuja tudi predloge za skupine poleg dejavnosti za vsako skupino.

Prenesi: Daylio za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

4. vetrič

Breeze je a Aplikacija CBT v paketu z orodjem za beleženje, namenjeno analizi vaših misli, čustev in dejavnosti. Opravite lahko osebnostni test, da vidite, kako so dejavnosti, ki jih opravljate, povezane z vašo osebnostjo. Obstaja tudi vrsta tečajev duševnega zdravja, ki se jih lahko udeležite, da izboljšate svoje počutje med vsakodnevnimi dejavnostmi.

The Dnevni pregled vam omogoča, da izberete eno ali več čustev, preden izberete s seznama dejavnosti. Ikone dejavnosti so združene v razdelke za izjemno hiter dostop. Če želite dodati novo dejavnost, pritisnite Dodaj, mu dajte ustrezno ime in ikono ter pritisnite Končano. Dejavnosti lahko izbrišete z dolgim ​​pritiskom na element.

The Dnevnik stran ponuja preprost način za hiter pregled vaših dejavnosti in čustev. Ta funkcija prikaže izrezke vaših vnosov poleg dejavnosti, ki ste jih počeli ta dan. S to funkcijo lahko preprosto iščete po svojih vnosih, ne da bi si morali vsakega posebej ogledati v celoti.

Prenesi: Vetrič za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

5. muhast

Moody vam omogoča sledenje vzorcev med vašimi aktivnostmi in duševnim zdravjem z uporabo podrobne statistike. Dejavnosti sledenja in urejanja so v Moodyju preproste. Dejavnosti lahko preimenujete in za vsako od njih nastavite emoji.

The Statistika zavihek, kjer lahko razumete povezave med svojim čustvenim počutjem in dejavnostmi, ki ste jih opravili. Pod dejavnosti si lahko ogledate pogostost, kolikokrat ste opravili dejavnosti. Prav tako lahko vidite, katere dejavnosti so povezane z različnimi čustvi v Skupaj z razdelek.

The Koledar pogled ima napredne možnosti filtriranja, tako da lahko preprosto najdete vnose v dnevnik, ki vključujejo različne dejavnosti. Vnose lahko filtrirate glede na dejavnosti tako, da pritisnete gumb v zgornjem desnem kotu koledarja. Tako je dostop do vaših spominov preprost in hiter.

Prenesi: Razpoložen za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

6. Dnevnik

Diarium je obsežna aplikacija za vodenje dnevnika z možnostmi dodajanja slik, videoposnetkov, zvočnih datotek in drugega vašim vnosom. Čeprav nima funkcije, posebej zasnovane za sledenje dejavnosti, lahko preprosto sledite svojim dejavnostim z uporabo podrobnega sistema označevanja.

Ko napišete vnos, pritisnite Dodajte oznake poleg možnosti fotografije. Zdaj lahko vnesete ali izberete obstoječe dejavnosti. Če ste opravili dejavnost z več kot eno osebo, lahko uporabite Dodaj osebo možnost dodajanja oseb iz vaših stikov v vnos. The Dodaj sledilnik funkcija je idealna tudi za dejavnosti, ki vključujejo meritve, kot je vadba.

Prenesi: Dnevnik za Android | iOS (Na voljo je brezplačna, premium različica)

7. Moodflow

Moodflow analizira vaše podatke, da vam pomaga razumeti, katere vaše vsakodnevne dejavnosti in navade močno vplivajo na vaše počutje. Moodflow uporablja pristop vse v enem za vadbo hvaležnosti, sledenje vašim čustvom ter sledenje vaši telesni dejavnosti in dobremu počutju.

Poleg običajne funkcije sledenja dejavnosti lahko svoje vnose izboljšate tudi z dodatnimi nastavitvami. The Telesna aktivnost zavihek vključuje dve lestvici za merjenje intenzivnosti in zmerne vadbe, ki ste jo opravili. Dodate lahko tudi vreme za aktivnosti na prostem in osebe za skupinske dejavnosti v Socialne interakcije zavihek.

The Statistika zavihek, kjer lahko pridobite globlji vpogled v to, kako različne dejavnosti vplivajo na vaše razpoloženje. Tukaj boste našli diagram čustvenih nagnjenj, števec dejavnosti in sledilnik telesne dejavnosti.

Prenesi: Moodflow za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

Spremljajte svoje dejavnosti in razumejte svoje duševno zdravje

Pisanje dnevnika je močno orodje za razumevanje vašega čustvenega zdravja, ni pa edina metoda za izboljšanje vašega počutja. Če združite vodenje dnevnika s sledenjem dejavnosti, lahko vadite hvaležnost in hkrati ustvarite popolno rutino za svoje duševno zdravje. Preizkusite te aplikacije in si pripravite popoln dan, poln zdravih navad.