Bi morali kupiti pas za toniranje trebuha?

Mnogi ljudje želijo šest paketov, vendar niso dovolj disciplinirani, da bi se držali načrta vadbe ali prehrane. Prihaja v pasu za toniranje trebušnih mišic, napravi, ki obljublja, da bo izklesala vaše trebušne mišice in vam v tednih zagotovila šest paketov.

Ali pas za toniranje telesa deluje ali je le modna muha, ki preži na željo ljudi po boljši postavi? Na to vprašanje in še več bomo odgovorili v tem članku.

Kaj je pas za toniranje trebuha ali stimulator trebuha?

Pas za toniranje trebušnih mišic ali stimulator trebušnih mišic je naprava, ki uporablja električno stimulacijo mišic (EMS) za krčenje trebušnih mišic in njihovo toniranje skozi čas.

Pasovi za absolutno toniranje so običajno v obliki blazinic, ki jih nosite na sredini ali na trebuhu. Pošiljajo električne impulze vašim trebušnim mišicam, zaradi česar se vedno znova krčijo, da bi spodbudili rast mišic. Vse, kar morate storiti, je, da jih nosite nekaj minut vsak dan ali redno.

Stimulatorji trebušnih mišic imajo različne težavnostne stopnje, tako da lahko določite intenzivnost in trajanje kontrakcij. Podlogo si položite na trebuh, določite težavnostno stopnjo, oblečete nekaj oblačil in uživate v »šokih«.

Ali pasovi za toniranje trebuha dejansko dajejo rezultate?

Znanost, ki stoji za pasovi za toniranje, dokazuje, da so učinkoviti pri vedno znova krčenju trebušnih mišic. In če bi ga uporabili, bi občutili učinke popadkov. Po uporabi trebušnega trebušnega trebušnega trebušnega trebušne mišice vas lahko celo boli, odvisno od težavnostne stopnje, ki ste jo izbrali.

Vendar pa nekaj dejavnikov vpliva na to, ali bodo vaši trebušni trebuhi bolj vidni z uporabo pasu za trebušne mišice.

1. Ravni telesne maščobe

Če imate okoli srednjega dela veliko maščobe, stimulatorji trebušnih mišic morda ne bodo delovali dobro ali pa sploh ne bodo delovali. Prvič, debela plast maščobe na trebuhu lahko prepreči električnim impulzom, da pravilno dosežejo vaše trebušne mišice.

Poleg tega morate biti vitki, da vidite svoje trebušne mišice. Torej, tudi če bi pas za toniranje mišic "izklesal" vaše trebušne mišice, še vedno ne bi videli nobenih rezultatov, ker je na vseh mišicah nekaj maščobe. In ne, pasovi za toniranje trebušnih mišic niso zasnovani za pomoč pri izgubi maščobe. Za izgubo maščobe je priporočljivo trenirati mišice, izvajati kardio vadbo in biti v kalorijskem deficitu.

2. Redna vadba

Čeprav ste morda dovolj vitki, samo uporaba stimulatorja trebušnih mišic morda ne bo zagotovila dovolj odpornosti za razvoj trebušnih mišic. Vendar pa bi ta vrsta naprave delovala bolje, če bi jo uporabljali kot dodatek k treningu in prehrani. Lahko izkoristite aplikacije za dieto in prehrano da vam pomaga povečati trebušne mišice.

Poleg tega se pasovi za toniranje trebušnih mišic osredotočajo na rektus abdominis, mišico, ki je popularno znana kot "six-pack abdominis". Vendar pa močno jedro vključuje veliko več kot šest paketov. Druge mišice, kot so poševne mišice, prav tako poskrbijo za estetski videz vašega sredinskega dela. Torej se morate vključiti v druge oblike treninga odpornosti za dobro zaokroženo jedro.

V telovadnici lahko izvajate vaje za trebušne mišice, kot so trebušni trebušnjaki z utežmi in viseče dviganje nog. Če pa vadite doma in nimate dostopa do nobene opreme, lahko izvajate trebušnjake, ruske zasuke in dvige nog leže.

Te vaje bodo neposredno trenirale vaše trebušne mišice, tako da boste lahko dosegli optimalne rezultate, če dodate pas za toniranje. Lahko se tudi naročite na spletni tečaji za toniranje in krepitev trebušnih mišic.

Ali obstajajo kakšni nevarni stranski učinki uporabe stimulatorja trebušne slinavke?

Večina ljudi bi bila v redu z uporabo trebušnega stimulatorja. Vendar lahko nekateri posamezniki zaradi blazinice razdražijo kožo. To lahko povzroči dolgotrajna uporaba, alergijska reakcija ali napačna namestitev.

Poleg tega se morajo ljudje z vsajenimi elektronskimi napravami, kot sta srčni spodbujevalnik ali defibrilator, pred uporabo stimulatorja trebušnih mišic posvetovati z zdravstvenimi delavci. Enako velja za ljudi s srčnimi boleznimi, saj lahko električni tok vpliva na srčno-žilni sistem in zaplete njihov položaj.

Na kratko, za večino ljudi je varno uporabljati trebušne stimulatorje, vendar je bistveno, da dosledno upoštevate smernice proizvajalca. Tudi, če imate kakršne koli osnovne alergije ali težave s srcem, je najbolje, da obiščete zdravnika, preden uporabite pas za toniranje.

Nekaterim oblikam treninga odpornosti ne morete ubežati

Če želite kupiti trebušni stimulator, ker želite šest paketov brez vadbe, obdržite denar. Če želite dobiti trebušne mišice, morate biti dovolj vitki, da se vidijo. In najboljši način za hujšanje je redna vadba in pravilna prehrana.

Pasovi za toniranje trebušnih mišic vam ne dajejo čarobnih trebušnih mišic in ne kurijo maščobe na srednjem delu. Lahko pa vam pomagajo narediti trebušne mišice bolj definirane, če pravilno trenirate in jeste.