Kaj je parasocialni odnos? Kako se vključiti v splet na zdrav način

Izraz parasocialni odnos se dandanes pogosto uporablja, pogosto v zvezi s kulturo zvezdnikov ali vplivnežev. Toda kaj je v resnici parasocialni odnos in kako lahko naredite korake za zdravo sodelovanje s svojimi najljubšimi ustvarjalci?

Kaj so parasocialni odnosi?

Parasocialni odnosi niso nič novega. Pravzaprav sta izraz parasocialna interakcija prvič skovala Horton in Wohl v dokumentu iz leta 1956 za Psihiatrija: »Ena od osupljivih značilnosti novih množičnih medijev – radia, televizije in filma – je, da dajejo iluzijo neposrednega odnosa z izvajalcem... Predlagamo, da ta navidezni odnos iz oči v oči med gledalcem in izvajalcem imenujemo parasocialni odnos.«

Večinoma so ti odnosi definirani kot enostranske, namišljene povezave s slavnimi in drugimi uglednimi ljudmi, pravi Meje v psihologiji. To ni nujno negativna stvar; pravzaprav se domneva, da je to dokaj pogost del mladostniškega razvoja, čeprav imajo lahko tudi odrasli definitivno parasocialne odnose.

Igralci, pevci, športniki in druge znane osebnosti so pogosto v središču teh namišljenih odnosov. Družbeni mediji pa lahko nekoliko zameglijo vodo teh enostranskih odnosov.

Vplivneži družbenih medijev so še en pogost poudarek parasocialnih odnosov, čeprav njihove platforme pogosto vključujejo večji občutek dostopnosti kot druge znane osebnosti. Čeprav na primer morda ne pričakujete osebne komunikacije od velike igralke, obstaja možnost, da bo vaš najljubši streamer Twitch prebral vaše komentarje in se z njimi pogovarjal.

Zaradi tega potenciala za interakcijo se vrste parasocialnih odnosov, ki se oblikujejo med vplivneži družbenih medijev in njihovi sledilci lahko vključujejo intenzivnejšo čustveno naložbo in občutek prisotnosti kot pretekli primeri slavnih, glede na do Računalniki v poročilih o človeškem vedenju. Z drugimi besedami, oseba na drugi strani zaslona se počuti bolj kot pravi prijatelj, še posebej, če redno komunicira z drugimi sledilci.

Še enkrat, v interaktivnih odnosih med ustvarjalci in sledilci ni nič narobe. V mnogih primerih je zaradi interaktivnosti oboževanje bolj zabavno. Vendar je pametno biti pozoren na morebitne znake nezdrave navezanosti na svoje najljubše ustvarjalce.

Prepoznavanje znakov nezdravega sodelovanja s parasocialnimi odnosi

Preprosto uživanje v spletni prisotnosti določene zvezdnice ali vplivneža ni nekaj negativnega. Vendar pa obstajajo časi, ko lahko parasocialni odnosi povzročijo več škode kot koristi.

1. Povzroča občutek neustreznosti

Za začetek lahko pričakovanja, ki jih postavljajo skrbno urejena življenja vplivnežev, med oboževalci povzročijo občutke neustreznosti, glede na Človeške arene. Ker je tako preprosto ustvariti iluzijo popolnega življenja s pomočjo nekaj filtrov in urejanja, se nekateri oboževalci morda počutijo, kot da njihov videz, življenjski slog ali sposobnosti ne ustrezajo temu.

Zaradi teh udarcev na oboževalčevo samozavest so morda bolj ranljivi za težave s telesno podobo. Drugi se morda počutijo prikrajšane, ko primerjajo svoje vsakdanje življenje z razkošnim življenjskim slogom, ki je pogosto prikazan na družbenih medijih.

Nato lahko zaznani odnosi z vplivneži prispevajo k a zasvojenost s socialnimi mediji. Na splošno se zasvojenost s socialnimi mediji nanaša na nezdravo odvisnost in fiksacijo na spletna mesta, kot so YouTube, Facebook, Twitter in Instagram.

Izkazalo se je, da imajo posamezniki s socialno anksioznostjo večjo verjetnost, da bodo oblikovali zasvojenost s svojimi najljubšimi uporabniki YouTuba, glede na Računalniki v človeškem vedenju. Napaja njihovo potrebo po občutku pripadnosti.

3. Vpliva na odnose v resničnem življenju

Nazadnje lahko ti parasocialni odnosi na več načinov negativno vplivajo na človekove odnose v resničnem življenju. V nekaterih primerih lahko ustvarijo nerealna pričakovanja glede osebnih odnosov, kot je nadalje pojasnjeno v Human Arenas. Če ste močno vložili v popolno življenje, ki ga prikazuje slavna osebnost ali vplivnež, potem prijatelji in potencialni partnerji v resničnem življenju morda ne bodo povsem dosegli tega ideala.

Poleg tega lahko količina časa in pogostost, porabljena za te parasocialne odnose, vpliva tudi na vaše osebne interakcije. Preprosto preživljanje veliko časa na telefonu in ignoriranje ljudi okoli vas (včasih znano kot phubbing ali telefonsko snubbing) lahko povzroči, da se drugi počutijo izobčene in prezrte, glede na Meje v psihologiji.

Pametni telefoni in družbeni mediji ne bodo kmalu izginili. Postavljanje razumnih meja pri njihovi uporabi je vsekakor izvedljivo, tako da lahko koristno sodelujete z družbenimi mediji.

1. Omejite čas zaslona

Zavedajte se, koliko časa porabite za virtualne odnose. Če želite zmanjšati, vedno obstaja možnost zapustite vse družbene medije dokončno ali pa preprosto omejite svoj čas na teh spletnih mestih. Tukaj je opisano, kako nastavite omejitve za nekatera najbolj priljubljena spletna mesta družbenih medijev.

• Omejite čas uporabe TikTok
• Omejite čas, preživet na Instagramu
• Omejite čas na Facebooku

Koliko časa boste pustili za ta spletna mesta, je odvisno od vas. Vendar pa je cilj, da vsak dan preživite 30 minut ali manj na družbenih medijih, povezan z zmanjšano anksioznostjo in strahom pred zamudo (FOMO), glede na Revija za socialno in klinično psihologijo.

Bodite premišljeni pri uporabi teh spletnih mest in uredite svoje vire družbenih medijev za dostop do vsebine, ki vam ustreza. Odlična ideja je, da redno prenehate spremljati ali celo blokirate račune, zaradi katerih se iz kakršnega koli razloga počutite zanič.

Na drugi strani pa poiščite vsebino, ki jo resnično cenite. Morda uživate v brskanju po receptih ali občudovanju izvirnih umetnin. Karkoli že je, v svoje vire dodajte več tega, kar vas veseli.

3. Povežite se z ljudmi, ki jih poznate v resničnem življenju

Bodite na tekočem s prijatelji in družino v resničnem življenju. To odpravlja celoten parasocialni element teh interakcij. Zdaj je preprosto družabnost.

4. Sledite ljudem, ki jih občudujete in jih želite posnemati

Parasocialni odnosi so lahko pozitivni. Če sledite ljudem, ki jih občudujete, bodisi zaradi njihovega talenta, uspeha ali kakšnega drugega razloga, lahko te lastnosti vnesete v svoje življenje.

Razmislite o svojih ciljih, pa naj gre za napredovanje v karieri, iskanje novega hobija ali preprosto učenje o nečem novem. Verjetno je, da obstaja ustvarjalec, ki se posveča ustvarjanju takšne vsebine, ki bo vaš dan nekoliko polepšala.

Parasocialni odnosi sploh niso novi, vendar so jih družbeni mediji morda nekoliko zapletli. Če pazite na morebitna problematična področja, pa je mogoče uživati ​​v teh odnosih in se izogniti nekaterim negativnim posledicam, ki jih lahko povzročijo.