Kako uporabljati priljubljene platforme družbenih medijev za izboljšanje svojega počutja

Družbeni mediji pogosto dobijo slab glas, ko gre za dobro počutje. Od postavljanja nerealnih standardov in spodbujanja samoponižujočih primerjav do spodbujanja zasvojenosti in tesnobe vam pogosto svetujejo, da se umaknete s spletnih platform, da se zaščitite.

Če pa se naučite uporabljati spletni svet na pravi način, lahko družbeni mediji dejansko izboljšajo vaše počutje. Z uporabo malo pozornosti in discipline v svojih navadah v družabnih medijih lahko svojo spletno izkušnjo spremenite v orodje za izboljšanje razpoloženja, ki podpira vaše duševno zdravje.

Pinterest: Izboljšajte svojo ustvarjalnost

To je dobro znano ustvarjalne dejavnosti lahko izboljšajo vaše duševno zdravje in glede na Medicinske novice danes, posebne ustvarjalne zabave vam lahko pomagajo pri obvladovanju negativnih čustev, olajšajo tesnobo in pomagajo pri samoizražanju.

Če želite najti ustvarjalne dejavnosti za izboljšanje duševnega zdravja, poskusite uporabiti Pinterest— vizualna spletna platforma in aplikacija, polna kreativne vsebine. Pinterest lahko uporabite za ustvarjanje prilagojenih digitalnih plošč slik, videoposnetkov in drugih medijev. Je idealno središče za zbiranje navdiha in organiziranje idej za krepitev vaših ustvarjalnih hobijev in zanimanj.

Pinterest vam lahko pomaga izboljšati dobro počutje ne le z ukvarjanjem s svojimi najljubšimi hobiji ali odkrivanjem nove zabave, temveč tudi z ustvarjanjem motivacijskih tabel s fotografijami in videoposnetki. Splošno vzdušje Pinteresta je zdravo in uveljavljeno Koda ustvarjalca Pinterest zagotavlja pozitivno izkušnjo s poudarkom na prijaznosti.

Prenesi: Pinterest za Android | iOS (Prost)

Instagram: ustvarite in shranite svoje najljubše spomine

Verjetno najbolj priljubljena platforma družbenih medijev za izmenjavo slik je Instagram pogosto kritiziran zaradi spodbujanja egoističnega in željnega vedenja. Toda ustvarjanje lastnega vrhunskega koluta fotografij ali video spominov ni nujno strupena zabava – dejansko lahko podpira vaše duševno dobro počutje.

Pogled nazaj skozi fotografije pozitivnih spominov lahko prikliče občutke nostalgije in sreče. Zakaj torej ne bi uporabili Instagrama za brezplačno ustvarjanje lastnih foto albumov veselih spominov? Pri urejanju vrhunskega filma vaših najboljših trenutkov ne gre nujno za razkazovanje drugim, temveč za ustvarjanje pozitivnega vira, na katerega se lahko obrnete, ko me potrebujete.

Začnite s shranjevanjem zgodb v poudarke zgodb, da ustvarite diaprojekcijo spominov. Ustvarite lahko tudi Reels—funkcijo Instagrama, ki vam omogoča združevanje posnetkov vaših medijev in ustvarjanje videoposnetkov vaših najboljših trenutkov. Če ste novi v družbenem omrežju, si oglejte naše najboljši nasveti za začetek uporabe Instagrama in spremenite svoj račun v svoje srečno mesto.

Prenesi: Instagram za Android | iOS (Prost)

YouTube: Naučite se nekaj novega

Medtem ko se na YouTube morda gleda predvsem kot na kraj za iskanje zabave, je platforma za izmenjavo videoposnetkov odličen kraj za učenje česa novega. Kot je NZS pojasnjuje, da lahko učenje novih veščin izboljša vaše duševno počutje, tako da dvigne vašo samozavest, pomaga razviti občutek namena in se poveže z drugimi.

Veliko jih je zanimivih stvari, ki jih lahko izveste na YouTubu, od hobijev in DIY do kariernega učenja, kot je spletni razvoj ali veščine SEO. Če iščete »kako« za skoraj katero koli temo, boste našli veliko rezultatov, ki si jih lahko ogledate na YouTubu.

Ena najboljših stvari pri YouTubu je, da je večina vsebine brezplačne, kar pomeni, da se lahko izpopolnjujete ali se naučite česa novega, ne da bi morali porabiti niti peni.

Prenesi: YouTube za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

TikTok: Prepustite se nesmiselni zabavi

Če je YouTube vodilni pri videoposnetkih dolge oblike, TikTok nedvomno drži krono, ko gre za videoposnetke kratke oblike. Čeprav je s svojim neskončnim drsenjem in dopaminskimi zadetki lahko potop, jih je več zakaj je TikTok dejansko dobra platforma družbenih medijev.

Za začetek je TikTok ustvarjalna platforma. Ne glede na to, ali sami sestavljate kratke videoposnetke ali gledate in se učite umetniških hobijev od drugih, je to dobra platforma za podporo vašemu ustvarjalnemu počutju. Je tudi vir smešnih memov in vsebin – in kaj bi lahko bilo boljšega za vaše duševno zdravje kot dober smeh?

Ključ do zdrave uporabe TikToka je spremljanje vaše uporabe. Medtem ko vam lahko listanje po lahkotni vsebini izboljša razpoloženje in vas odvrne od stresnega dne, ne dovolite, da vaša uporaba TikToka postane neskončna. Poskusite nastaviti omejitev aplikacije ali časovnik, ko odprete aplikacijo, da vaša dnevna uporaba ne začne prevzeti vašega dneva.

Prenesi: TikTok za Android | iOS (Prost)

Reddit: Povežite se s podobno mislečimi ljudmi

Reddit je platforma družabnih medijev, ki temelji na forumu in je namenjena izmenjavi pogovorov in idej ter povezovanju z drugimi glede določenih tem, znanih kot »podrediti«. Kot je Kanadsko združenje za duševno zdravje poudarja, da lahko socialna povezanost zmanjša anksioznost in depresijo ter izboljša našo samozavest, kar pomeni, da so forumi Reddit zmagovalci, ko gre za izboljšanje vašega dobrega počutja.

Če iščete mesto za povezovanje s podobno mislečimi ljudmi, je preprosto najti subredite, ki vas zanimajo – ne glede na to, ali gre za igre, medije, politiko ali dobro počutje. Če vas med povezovanjem z drugimi na Redditu skrbi vaše duševno počutje, ne skrbite. Na platformi je na tisoče moderatorjev in splošnih skrbnikov, ki določajo pravilnike o vsebini proti nadlegovanju ali problematični vsebini, kar pomaga zaščititi vas in druge uporabnike.

Prenesi: Reddit za Android | iOS (Prost)

Facebook: Ostanite v stiku s prijatelji in družino

Čeprav se danes morda zdi kot arhaična platforma družbenih medijev, obstajajo dobri razlogi, da še vedno uporabljate Facebook. Ne samo, da je enostaven za uporabo, ampak Facebook olajša ohranjanje stika s prijatelji in družino – in ostati povezan je bistvenega pomena za vaše duševno dobro počutje.

Veliko ljudi še vedno uporablja Facebook, kar pomeni, da je to dober kraj za iskanje in interakcijo z ljudmi, kjer koli na svetu ste. Njegova namenska aplikacija za sporočanje, Messenger, vam lahko pomaga tudi pri povezovanju s prijatelji in družino prek besedilnih, telefonskih in video klicev.

Koristne so tudi skupnostne funkcije Facebooka. Tako kot Reddit lahko pridružitev skupinam ljudi, ki imajo enake interese – in celo sodelovanje pri srečanjih – podpira vaše duševno dobro počutje, saj vam daje občutek namena in povezanosti.

Prenesi: Facebook za Android | iOS (Prost)

Kljub slabi glasbi lahko družbeni mediji vašemu duševnemu počutju koristijo in ne škodujejo. Konec koncev so družbeni mediji zasnovani za povezovanje in zabavo, vi pa lahko izkoristite te pozitivne namene, da zagotovite, da boste izkoristili čas, preživet na spletu.

Ključno je, da uporabite malo discipline s premišljeno uporabo družbenih medijev, da ste pozorni na to, kako se počutite, ko sodelujete v spletu, in da veste, kdaj si vzeti odmor od zaslona.