Načrtujete potovanje? S temi aplikacijami in nasveti naredite zdravje in varnost ključni del svojega načrtovanja.
Ko se odpravite na potovanje, je prva stvar, ki vam pride na misel, zabava, izpuščanje telovadnice in ves dan uživanje hrane za s seboj. Ko ste v udobju svojega doma ali svojega mesta, je veliko lažje ostati fit, zdrav in varen.
Vendar pa je na potovanju veliko težje. Trik je v tem, da se prepričate, da ste pripravljeni, in eden najboljših načinov za to je uporaba tehnologije v vašo korist. Spodaj je nekaj odličnih tehnologij, ki vam lahko zagotovijo varnost in zdravje na vašem naslednjem potovanju.
1. Uporabite FitMenCook za pakiranje zdravih prigrizkov
Da bi se izognili uživanju samo prigrizkov na bencinski črpalki in hitre hrane med potovanjem, morate vnaprej načrtovati, kaj boste jedli. V bistvu je najbolje, da uporabite mobilno aplikacijo FitMenCook za načrtovanje in spakiranje kup zdravih prigrizkov.
Pravzaprav ima aplikacija ob vsakem receptu razdelek posebej za zdrave prigrizke in sladkarije vključno z različnimi oznakami, kot so hitro in enostavno, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, priprava obroka in z nizko vsebnostjo maščob, ki vam pomagajo najti določene prigrizki. Za lažji naslednji obisk trgovine z živili lahko dodate sestavine na nakupovalni seznam, vgrajen v aplikacijo FitMenCook, ko najdete recepte za prigrizke, ki so vam všeč.
Prenesi: FitMenCook za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Spakirajte Smart Blender
Pravzaprav ni praktično vleči vsakega pametni kuhinjski pripomoček imate s seboj med potovanjem, vendar hotelske sobe nimajo ravno sredstev za zdravo kuhanje in prehranjevanje. The Pametni mešalnik Xiaomi je fantastična, prenosna naprava, ki jo lahko uporabite za pripravo toplih in hladnih zdravih obrokov, kot so sadni smutiji in zelenjavne juhe.
Kaj naredi Xiaomi Smart Blender še posebej kul je to, da lahko uporabite spremljevalno aplikacijo, Mi Home, za upravljanje mešalnika na daljavo ali iskanje okusnih spletnih receptov.
3. V bližini imejte pametno steklenico za vodo
Pitje veliko vode je bistvenega pomena, zlasti na dolgem potovanju. Priporočljivo je, da imate pri sebi steklenico vode, da ne pozabite piti H20 namesto kave ali energijskih pijač. Lahka, elegantna in samočistilna LARQ steklenica za vodo vam lahko pomaga ostati hidrirani.
to pametna steklenica za vodo uporablja tehnologijo Nano Zero, ki jo LARQ imenuje za filtriranje vaše vode in se znebi morebitnih onesnaževalcev. Poleg tega je sistem filtracije pomemben, če pijete vodo iz pipe iz hotelskih sob ali javnih mest.
4. Vzemite si 7-minutne odmore za vadbo
Hitri odmori za vadbo ne le ohranjajo vašo kondicijo, ampak lahko tudi olajšajo bolečino in zagotovijo, da med vožnjo ne boste imeli krčev. Zdaj lahko uporabite aplikacijo 7 Minute Workout za naredite hitro vadbo v samo nekaj minutah med naslednjim postankom.
V aplikaciji je na voljo več možnosti vadbe, vključno s sedemminutno vadbo za noge in trebušne mišice ter pomirjujočim sedemminutnim raztezanjem. Vsako vajo morate izvajati le 30 sekund, vendar lahko vadbo nekajkrat ponovite, če imate čas. Poleg tega se lahko dotaknete, če želite stvari nekoliko pretresti Naključen gumb za mešanje vaj.
Prenesi: 7-minutna vadba za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
5. Poiščite lokalno trgovino z zdravimi živili
Če želite ostati zdravi med potovanjem, je najbolje, da se izogibate verigam hitre prehrane in se namesto tega odpravite v lokalno trgovino z živili. Če niste prepričani, kam iti, preprosto uporabite aplikacijo Google Maps, da poiščete pot.
V iskalno vrstico vnesite ime trgovine z živili ali tapnite kategorijo živil, da si ogledate seznam možnosti na seznamu ali zemljevidu. Tukaj si lahko ogledate, katere trgovine so v bližini, in nato izberete eno glede na čas trgovanja, ocene in blago, ki je na voljo. Iščete lahko tudi po ocenah posameznega seznama trgovin z živili z uporabo ključnih besed, kot sta "zdravo" in "sveža hrana".
Prenesi: Google Zemljevidi za iOS | Android (Prost)
6. Preverite samo zdrave restavracije
Poleg tega, če želite jesti zunaj, vendar se želite izogibati hamburgerjev in pice, si oglejte zdravo restavracijo. Z aplikacijo HappyCow lahko preprosto najdete zdrave restavracije ter tiste z vegetarijansko in vegansko ponudbo.
torej kaj je aplikacija HappyCow vse o? HappyCow se osredotoča na veganske možnosti, vendar je tudi enostavno najti zdrave vegetarijanske restavracije skupaj s kavarnami, bari s sokovi, tržnicami in pekarnami v vaši okolici.
Iščite po seznamu možnosti, brskajte po zemljevidu ali uporabite filtre, da poiščete določena mesta na podlagi ur trgovanja, vrste prehrane, vrst kulinarike in drugega.
Prenesi: HappyCow za iOS ($3.99) | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
7. Med postanki dajte prednost spanju
Ko se odpravljate na dolgo potovanje, je bistvenega pomena, da se ustavite in si vzamete čas za spanje in počitek. Mamljivo je poskusiti se peljati do konca, vendar zagotovo ni varno. Poskusite Sleepa, če težko hitro zaspite ali spite v postelji, ki ni vaša. Sleepa se ponaša z impresivno knjižnico sproščujočih zvokov za spanje, uspavank, ASMR in še veliko več.
Uporaba aplikacije Sleepa je enostavna – vse kar morate storiti je, da izberete svoje priljubljene, prilagodite ravni glasnosti in nastavite časovnik. Poleg tega, če ne želite ustvariti svoje, lahko izbirate med že pripravljenimi mešanicami za spanje.
Prenesi: Spanje za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
8. Preizkusite skupinski vadbeni razred
Če želite ostati v formi tudi med potovanjem, zakaj ne bi poskusili z vadbo v lokalni skupnosti? ClassPass je fantastična spletna platforma, ki olajša iskanje telovadnic, wellness centrov in vsega, kar je povezano s fitnesom, glede na to, kje na svetu ste.
Iskanje lahko filtrirate glede na razdaljo, ocene ali fitnes dejavnost, ki jo želite izvajati, od joge, barreja in pilatesa do kolesarjenja, borilnih veščin in boksa.
9. Roke stran od pametnega telefona
Del uspešnega potovanja je tudi zagotavljanje vaše varnosti. Med najpomembnejšimi varnostnimi nasveti se izogibajte pametnemu telefonu, ko ste za volanom. Ko ne morete odložiti telefona, vam aplikacija, kot je Forest, zagotovo pride prav.
Torej, ko želite nekaj časa posvetiti vožnji, ne da bi vas telefon motil, samo izberite drevo in ga posadite. Več časa, kot lahko držite roke stran od telefona, več dreves lahko vzgojite v svojem gozdu!
Prenesi: Gozd za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
10. Vnaprej obnovite svoje vozniško znanje
Načrtovanje zdravih prigrizkov in ohranjanje aktivnosti sta pomembna, a varna vožnja do cilja mora biti na prvem mestu. Zato je priporočljivo, da preden se odpravite na potovanje, uporabite YouTube kanal Driving TV da osvežite svoje vozniške sposobnosti in znanje.
Driving TV je najboljše mesto za iskanje bistvenih nasvetov, tehnik in trikov za vožnjo – tako za nove voznike kot veterane! Videoposnetki so kratki, sladki in jedrnati z video vadnicami, prikazanimi v dejanskem vozilu.
Poskrbite, da bo vaša naslednja pustolovščina zabavna, varna in zdrava
Potovanje je popoln izgovor, da preživite čas na poti in se zabavate s prijatelji in družino. Vendar pa potovanje pogosto pomeni, da nekaj vaših telesnih in zdravstvenih navad uide skozi okno avtomobila.
Torej, ne glede na to, ali se odpravljate na dolgo ali kratko potovanje, razmislite o uporabi tehnologije za načrtovanje vnaprej, ostanite varni, dobro jeste in ohranjajte kondicijo.