4 razlogi za opustitev vseh družbenih medijev

Medtem ko se vse bolj zavedamo, da so družbeni mediji lahko slabi za vaše duševno zdravje, je pomembno vedeti, da ni ogroženo le vaše zdravje; tako tudi vaši osebni podatki. Številna podjetja družbenih medijev imajo zgodovino kršitev podatkov, pa tudi prakse spletnega sledenja, ki lahko pogosto ostanejo neopažene.

Da bi zaščitili svoje podatke in svoje duševno dobro počutje, boste morda želeli narediti korak in izbrisati svoje spletne profile z vseh podatkovno lačnih platform družbenih medijev.

1. Ponovno pridobite svojo zasebnost

Ko zmanjšate ali ustavite uporabo družbenih medijev, izboljšate svojo zasebnost podatkov. Eden glavnih razlogov, da so platforme družbenih medijev "brezplačne", je ta, da na nek način uporabljajo in prodajajo vaše podatke.

Večina ljudi, ki uporabljajo družbene medije, se je na neki točki prostodušno odrekla osebnim podatkom glede svoje lokacije, starosti, spola in preferenc. Podjetja in blagovne znamke ciljajo na uporabnike, ki izkazujejo zanimanje za njihove izdelke, kar vodi do pojava prilagojenih oglasov.

Ali so platforme družbenih medijev in druga podjetja etični pri uporabi vaših podatkov, ni edini razlog za skrb. Hekerji, prevaranti in zlobni akterji lahko pospešijo svoje sheme tako, da se dokopajo do vaših osebnih podatkov. Glede na Zvezna komisija za trgovino, so goljufije v družbenih omrežjih leta 2021 povzročile izgube v višini 770 milijonov dolarjev za več kot 95.000 uporabnikov.

Škandal Cambridge Analytica, kjer so zbirali podatke milijonov uporabnikov Facebooka, služi kot nadaljnji primer tveganja prekomerne izmenjave podatkov in neustrezne zaščite podatkov. Cambridge Analytica je te podatke uporabila za ustvarjanje političnih profilov volivcev, da bi nato vplivali na volitve.

Največje platforme družbenih medijev so imele v preteklih letih na stotine milijonov računov ogroženih zaradi kršitev podatkov. Poskrbite, da uporabljajte navade varovanja spletnih podatkov za zaščito vaših osebnih podatkov na spletu.

2. Zmanjšajte spletno sledenje in prilagojene oglase

Sledenje med spletnimi mesti, geofencing in piškotki so glavna orodja, s katerimi družbeni mediji in druga podjetja gradijo profil vaših zanimanj.

Eden od načinov za omejitev teh poskusov profiliranja je obisk nastavitev zasebnosti v telefonu ali računalniku in izklopite piškotke, mikrofon, lokacijske storitve in funkcije, ki ponujajo prilagojene oglasi. Včasih ni preproste nastavitve za vklop ali izklop za izklop sledenja med spletnimi mesti. V tem primeru razmislite o prenosu spletnega brskalnika, kot je Brave, ki se osredotoča na zasebnost uporabnikov in samodejno blokira te sledilnike. Poglej v lastnosti Brave da vidim, ali vam ustreza.

Vendar pa sta brisanje računov in zapustitev družabnih medijev druga načina, s katerimi lahko za vedno zmanjšate to spletno sledenje. Ne boste brez sledenja, ki ga izvajata Apple in Google, vendar boste zmanjšali sledenje z drugih platform.

3. Primerjajte se s seboj

Z vzponom družbenih medijev lahko nenadoma vzpostavite digitalne vezi z več ljudmi kot kdaj koli prej. Čeprav ima to lahko svoje pozitivne lastnosti, izvaja tudi družbeni pritisk, ki ga ljudje zgodovinsko gledano nismo vajeni. Skupnosti in družabni krogi, ki so bili prej omejeni na 100 do 150 ljudi, se v sedanji dobi družbenih medijev eksponentno povečujejo.

To pomeni, da imate več virov za primerjavo kot kadar koli prej. Morda mislite, da je to omejeno na vizualno primerjavo urejenih slik tistih, ki jih spremljate, s svojim življenjem. Toda številke, povezane z všečki, prijatelji, spremljanjem itd., ustvarjajo škodljiv sistem razvrščanja znotraj družbenih medijev, ki spodbuja nadaljnje primerjave. Zaradi vsakega od teh dejavnikov lahko padete v negativne spirale primerjanja, zaradi katerih boste slabše razmišljali o sebi in vsem, kar imate.

Uživanje družbenih medijev – njihovih slik in sistema razvrščanja – vodi do neizogibnih primerjav; pogosto narejeno zunaj vašega zavedanja. Oddahnite si tako, da zmanjšate svojo izpostavljenost virom družbenih medijev in se osredotočite na edino primerjavo, ki je pomembna. Preveri strategije za razstrupljanje iz družbenih medijev če želite skrajšati čas zaslona.

4. Svoboda v dolgčasu

Ko naredite preskok in opustite uporabo družbenih medijev, se lahko znajdete brez opravka. Najlažja možnost tukaj in kar je najbolj naravno je zamenjava ene platforme za drugo. Čas, ki ste ga porabili za brskanje po Instagramu, preden ste prenehali, se na primer nadomesti z gledanjem videoposnetkov YouTube.

Tudi zaradi prejšnjih uporabniških navad lahko znova in znova preverjate pametni telefon, ne da bi temu resnično namenili. Če je tako, razmislite izklop obvestil vaše naprave, saj vam to lahko pomaga ponovno pridobiti nadzor nad vašo tehnologijo in vas osvobodi neželenih motenj.

Del izziva, ko prenehate z družabnimi mediji, je prehod s preobremenjenosti z informacijami in stimulacijo na navidezno malo virov stimulacije. Morda ste si samo ustvarili navado, ne da bi se zavedali, da ste nenehno stimulirani in imate kaj početi. Rešitev za to ni strah pred dolgčasom.

Dragocena oblika dolgočasja je, da ne delaš ničesar. Mogoče sediš tam in preprosto uživaš v svoji okolici in dihanju, medtem ko pasivno opazuješ, kakšne misli in ideje ti prihajajo v glavo. To stanje duha je pogosto odličen vir ustvarjalnosti.

Če imate potrpljenje, da dovolite, da ideje pridejo in gredo, bo ideja, ki vas bo navdihnila za delovanje, pogosto tista, ki je kasneje ne boste obžalovali; nekaj, zaradi česar vam ne bo dolgčas.

Manj je več

Platforme družbenih medijev in druga podjetja so z leti izpopolnila umetnost ustvarjanja profilov svojih uporabnikov za razvoj prilagojenih oglasov. Čeprav je morda v središču potrošništvo, lahko vaše osebne podatke ukradejo družbenim medijem in uporabijo za zlonamerne dejavnosti, kot so goljufije in manipulacije.

Zavrnite vire primerjav, s katerimi vas preobremenjujejo družbeni mediji, in naredite prehod na manjšo spletno stimulacijo. Morda boste le našli tisti duševni mir, ki leži stran od zaslonov v majhnih podrobnostih vsakega trenutka.