Dihanje vam lahko pomaga, da ostanete bolj umirjeni v vsakdanjem življenju, in obstaja veliko tečajev, ki vas naučijo osnovnih stvari.
Kaj je dihanje? No, dihanje je lahko tako osnovno kot vdih in nato globok izdih, lahko pa je tudi izjemno napredna praksa. Najboljše pa je, da je dihanje preprosta, naravna in brezplačna metoda za izboljšanje vašega dobrega počutja.
Dihanje vam lahko resnično spremeni življenje na bolje. Lajšanje stresa, boljša miselna osredotočenost in boljši pogled na življenje je le nekaj čustvenih prednosti dihanja. Da bi izkoristili vse prednosti dihanja, je spodaj nekaj najboljših spletnih tečajev in programov dihanja.
Tečaj dihanja in pranajame iz Yogalapa je sestavljen iz 60 lekcij in več kot 15 ur videa. Če ne veste, je pranajama starodavna, a osnovna vrsta dihalne prakse, ki se osredotoča na nadzor vašega diha.
Poglavja tečaja se začnejo z obravnavanjem stvari, kot sta povezovanje z dihom in uravnavanje diha. Po tem se boste naučili o centriranju svojega zavedanja, na voljo pa so celo dodatna poglavja, ki vključujejo vodene meditacije in telesne vaje.
Ne glede na to, ali se želite naučiti, kako postati inštruktor dihanja ali obvladati umetnost meditacije in Qigonga, Yogalap ponuja široko paleto fantastičnih tečajev. Poleg tega Yogalap ponuja celo brezplačne seje v živo ter umike joge in dihanja.
Nič ni boljšega od brezplačne ponudbe, ki vam pokaže, kaj je na voljo, in prav to ponuja Alchemy of Breath. Vse kar morate storiti je, da se registrirate, da se pridružite njihovim brezplačnim spletnim uram dihanja, ki jih ustanovitelj Anthony Abbagnano gosti vsako nedeljo.
Ta brezplačna seja vam obljublja, da vam bo dala vseživljenjska in zmogljiva orodja za dihanje. Poleg tega traja le 30 minut. Če se želite poglobiti v dihanje, ima Alchemy of Breath ogromno odličnih spletnih tečajev za nizko ceno.
Na primer, če se spopadate s tesnobo in potrebujete hitro sejo, ki vam bo pomagala pomiriti, preizkusite tečaj Lions Breath. Dolg je le osem minut in nekaj dolarjev za nakup in prenos.
Yoga International je odličen kraj za iskanje spletne tečaje joge, ki jih lahko izvajate iz udobja svojega doma. Vendar pa je tudi odličen kraj za iskanje spletnih tečajev. Eden najboljših spletnih tečajev za učenje dihanja je Osnove dihanja Yoga International.
Tečaj je dokaj osnovni, saj obsega uvod in nato pet kratkih in sladkih lekcij. Pravzaprav se lahko prijavite in dokončate celoten tečaj v manj kot eni uri. Po opravljenem tečaju prejmete potrdilo.
Gloin trening dihanja in tečaji so primerni za vsakogar, ne glede na to, ali želite izboljšati svojo raven energije, se bolje osredotočiti ali zgolj povečati svojo zavest. Izberete lahko tečaje dihalne vaje glede na to, kateri učitelj vam je ljubši, vašo raven spretnosti in koliko časa imate na voljo.
Če šele začenjate svoje popotovanje z dihanjem, je dobra ideja, da sledite tečajem Divye Balakrishnan – saj se razlikujejo od prve do druge stopnje.
Druga možnost je, da je For The Love Of Pranayama primerna tudi za začetnike, vendar je daljša vadba in zahteva joga blok ali vzglavnik. Poleg tega ima Glo ogromno knjižnico predavanj v živo in na zahtevo, kot je naelektrene spletne tečaje HIIT in spletne ure pilatesa.
Mindbodygreen je najboljša platforma za dobro počutje, ki vam pomaga jesti, se gibati in živeti bolje. Na njegovi platformi je na voljo ogromno tečajev, ki segajo od duhovnosti in meditacije do osebne rasti in odnosov.
Za navodila po korakih o tem, kako obvladati dihanje, poskusite Mindbodygreenov Ultimate Guide to Breathwork. Vodnik vključuje več modulov s 16 video lekcijami, vodenimi vadbami dihanja in dostopom do prijazne skupnosti.
Bodite prepričani, da si ogledate oris predavanja, če želite izvedeti več o tem, katere lekcije so na voljo, in izvedeti več o inštruktorici, zdravilki z dihalnim delom, Gwen Dittmar.
Platforma Breatheology se osredotoča predvsem na uporabo metode Breatheology, ki vam pomaga ne samo okrepiti vaša pljuča, ampak izboljšati vaš spanec, zmanjšati stres, povečati odpornost in še veliko več!
Breatheology ponuja osnovne, napredne in inštruktorske dihalne programe Stiga Severinsena. Stig Severinsen, ki je ustanovitelj Breatheology, ima ogromno impresivnih naslovov, kot je svetovni prvak v prostem potapljanju in Guinnessov rekorder.
Poleg tega je na voljo tudi več popolnoma brezplačnih dihalnih tečajev pri Stigu, ki jih lahko izkoristite. Eden od brezplačnih tečajev, ki jih morate preizkusiti, je serija Breathing Discovery. Ta serija vsebuje tri lekcije dihanja v treh dneh, katerih namen je okrepiti vaš um, telo in dušo.
Udemy je spletna učna platforma z nekaterimi cenovno najbolj dostopnimi in raznolikimi tečaji. Torej, ali iščete najboljši Excel tečaji oz IT certifikacijski tečaji za začetnike, ima Udemy vse – vključno z nekaj impresivnimi tečaji dihanja.
Med najbolje ocenjenimi tečaji je Moč dihanja: spremenite svoj dih, spremenite svoje življenje duhovne mentorice Lynsie McKeown. Celoten program je precej preprost, po njem je enostavno krmariti in traja le približno dve uri.
Razčlenitev zajema vsebino tečaja, ki vključuje 15 predavanj v šestih različnih sklopih. V tem tečaju se boste naučili vsega, kar je povezano z dihalnim delom – od pomena dihanja do dihalnih praks in tehnik pranajame.
Ali želite naučite se novih veščin na spletu? Ne glede na to, ali imate radi grafično oblikovanje in animacijo ali glasbo in fotografijo, je Skillshare mesto, kjer lahko raziščete vrsto spletnih tečajev, ki so najbolj primerni za ustvarjalce.
Poleg tega se Skillshare ponaša tudi s spletnimi tečaji življenjskega sloga za krepitev veščin, kot so kuhanje, šivanje, ročna dela in tehnike dihanja. Dihanje 101, ki ga poučuje Stephanie Erivo, je spletni vodnik, ki vas nauči vsega, kar morate vedeti o dihanju.
Ta kratek program Skillshare vsebuje 11 lekcij, ki se začnejo s poudarkom na dihalnih tehnikah in drža, sledi dihanje za kondicijo, dihanje za sprostitev in nekaj naravnih dihov vdori.
Morda še pred nekaj leti niste slišali za dihanje, vendar je postalo priljubljena praksa dobrega počutja, ki jo lahko vsakdo zlahka osvoji. Preprosto povedano, dihanje je dihanje na zavesten, nadzorovan način za spodbujanje in izboljšanje vašega fizičnega, mentalnega, duhovnega in čustvenega počutja.
Obstaja veliko različnih vrst dihanja, od začetnikom prijaznih praks, kot je pranajama, do naprednejših tehnik dihanja, kot je holotropno dihanje.
Tisti, ki redno vadijo dihanje, to počnejo, da izboljšajo svoje samozavedanje, povečajo samozavest in se znebijo negativnih čustev. Torej, z vsemi izjemnimi prednostmi, zakaj ne bi preizkusili enega ali več teh spletnih tečajev, tečajev in programov dihanja?