4 ključne razsežnosti dobrega počutja in digitalni viri za njihovo nego

Mnogi ljudje opredeljujejo dobro počutje le kot svoje fizično zdravje, kot sta vadba in prehrana. Vendar pa je izraz veliko več in se nanaša na veliko različnih elementov v vašem življenju. Obstajajo štiri ključne razsežnosti dobrega počutja in vse se povezujejo in vplivajo ena na drugo.

Torej, kaj zdaj počnete za svoje duhovno, čustveno, fizično in socialno dobro počutje? Berite naprej in odkrijte digitalne vire, ki vam bodo pomagali pritegniti pozornost na ta pomembna področja vašega življenja.

1. Duhovno dobro počutje

Duhovno dobro počutje ni nujno povezano samo z organizirano vero. Namesto tega se osredotoča na to, kako lahko v svoje življenje vnesete mir, namen, harmonijo in smisel.

Molitev | MOLITE

Verske dejavnosti, kot je redna molitev, igrajo pomembno vlogo pri splošnem dobrem počutju nekaterih ljudi. Za tiste, ki sledijo krščanstvu, je PRAY najboljša mobilna aplikacija za krepitev duhovnega zdravja. Aplikacija PRAY vsebuje veliko knjižnico svetopisemskih zgodb, dnevnih posvetov, molitvenih načrtov, podcastov, pridig, zvočnih knjig, krščanskih meditacij in še več.

Prenesi: Moli za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

Meditacija | Jedro

Tako kot je molitev pomembna za nekatere ljudi, je meditacija za druge. Ne glede na to, ali ste novi v meditaciji ali ne, Jedro je popoln pripomoček, ki naredi vadbo prijetno in se je lažje držite.

Core je majhna, okrogla, kompaktna naprava za treniranje meditacije, ki uporablja vibracije za usmerjanje vašega dihanja in kovinske biosenzorje, na katere položite roke, da sledite svojemu utripu in srčnemu utripu.

Miren čas sam | Happyfeed

Preživljanje časa samega s seboj je še en pomemben vidik duhovnega zdravja. Aplikacija za vodenje dnevnika Happyfeed vam lahko pomaga, da si vzamete miren trenutek za razmislek z uporabo zasebnega dnevnika hvaležnosti.

Tapnite plus ikono za dodajanje vnosov v dnevnik, vključno z osebnimi fotografijami, če jih želite dodati. Ali pa uporabite Namig če potrebujete zabaven poziv. Poleg tega uporabljajte dnevne opomnike, da ne boste nikoli več pozabili sprejeti mirnega časa.

Prenesi: Happyfeed za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

2. Čustveno dobro počutje

Čustveno dobro počutje na vrhuncu je biti v harmoniji s svojimi čustvi, mislimi in občutki. Poleg tega pomeni skrb zase in spopadanje z vsakodnevnim življenjem, ko pride.

Zmanjšanje stresa | Walken

Hoja je učinkovita tehnika za obvladovanje stresa, ki zahteva malo ali nič spretnosti ali opreme. Na srečo, če vam primanjkuje motivacije, da bi začeli hoditi, je Walken aplikacija, ki lahko igrirajte svojo fitnes rutino.

Zaslužite dragulje med hojo s čudovitimi liki v igri, imenovanimi CAThletes. Več korakov in dnevnih nalog opravite, več draguljev dobite. Ko zberete dovolj draguljev, lahko dvignete raven svojega CAThleta in zahtevate izjemne nagrade.

Prenesi: Hodi za iOS | Android (Prost)

Strokovna podpora | BetterHelp

Eden najpomembnejših vidikov čustvenega dobrega počutja je, da lahko poiščete pomoč, ko jo potrebujete. BetterHelp je znana platforma za duševno zdravje, ki vam omogoča dostop do tisočih profesionalnih spletnih terapevtov.

To je še posebej primerno za ljudi, ki bi se raje izognili terapiji iz oči v oči, saj BetterHelp zagotavlja spletne seje prek sporočil, klepeta v živo ali telefonskih klicev.

Pozitivnost | Dnevne pozitivne afirmacije

Spodbujanje pozitivnega odnosa je preprosto z aplikacijo, kot je Daily Positive Affirmations. Aplikacija vsebuje ogromno knjižnico več kot 100.000 afirmacij s kategorijami, od stresa, tesnobe in osebne rasti do telesne pozitivnosti in pozitivnega razmišljanja.

Še več, v aplikacijo lahko dodate svoje edinstvene afirmacije. Obvestila lahko celo nastavite tako, da ves dan prejemate pozitivne potrditve.

Prenesi: Dnevne pozitivne afirmacije za Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

3. Fizično dobro počutje

Fizično dobro počutje je verjetno tista razsežnost dobrega počutja, ki jo najbolje poznate. V glavnem se osredotoča na ohranjanje zdravega in uravnoteženega življenjskega sloga s stvarmi, kot so vadba, prehrana in zadosten spanec.

Vaja | POPSUGAR Fitnes

Če se želite držati vadbene rutine, morate izvajati vajo, ki jo imate radi. In tudi raznolikost ne škodi. The YouTube kanal POPSUGAR Fitness ponuja nekaj za vsakogar, od hitrih 10-min HIIT vadbe do 30 minut spletni tečaji barre vadbe. Poleg tega POPSUGAR Fitness ponuja spremljevalne tečaje, ki se osredotočajo na fitnes in ples.

Zdrava prehrana | Pametni zračni cvrtnik

Uživanje zdravih, okusnih in hranljivih obrokov doma je preprosto Paleta pametnih cvrtnikov COSORI. Model, ki ga izberete, je odvisen od velikosti, ki jo potrebujete, vendar vsi vključujejo pametne zmogljivosti, kot sta sledenje in spremljanje na daljavo z uporabo mobilne aplikacije VeSync.

Dosledno spanje | Monitor spanja

Poleg zdrave prehrane in vsakodnevne vadbe je dovolj spanja ključnega pomena za vaše fizično dobro počutje. Vendar včasih dosledno spanje ni tako preprosto.

Sleep Monitor je aplikacija za sledenje spanju, ki beleži vaše spanje in vam pomaga bolje razumeti vzorce in trende spanja. Poleg tega ima Sleep Monitor vpogled v spanje, ki vam lahko ponudi pregled vaših dnevnih, tedenskih in mesečnih faz spanja.

Prenesi: Monitor spanja za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

4. Socialno počutje

Družbeno dobro počutje se nanaša predvsem na vaše odnose in na to, kako ustvarjate nove, zdrave odnose in ohranjate tiste, ki jih že imate.

Skupinske dejavnosti | Srečati se

Vključevanje v skupinske dejavnosti in dogodke je odličen način za izboljšanje vašega socialnega počutja. Srečanje je a družabna aplikacija, kjer lahko spoznate nove ljudi in se pridružite skupinam, ki ustrezajo vašim interesom. Uporabite Meetup za raziskovanje dogodkov glede na to, kaj radi počnete, kot so ples, igre ali glasba. Poleg tega lahko preprosto iščete zabavne dejavnosti, ki se dogajajo v vaši bližini.

Prenesi: Srečanje za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

Ohranjanje odnosov | Lovebox

The Messenger naprava Lovebox vam lahko pomaga, ko potrebujete malo pomoči za negovanje in razvoj vaših odnosov. Še več, uporaba je res zabavna! Lovebox je na voljo v različnih edinstvenih barvah in oblikah, nastavitev vaše pa je enostavna.

Preprosto povežite Lovebox z brezplačno spremljevalno aplikacijo, izberite ljubko fotografijo, beležko, risbo ali nalepko in jo pošljite, da zavrti srce vaše ljubljene osebe.

Ustvarite povezave | Boo

Ohranjanje odnosov, ki jih že imate, je pomembno za vaše socialno dobro počutje, prav tako pa je pomembno vzpostavljanje novih povezav. Boo je aplikacija, ki vam lahko pomaga spoznati enako misleče ljudi, ne glede na to, ali iščete ljubezen ali prijateljstvo.

Aplikacija Boo uporablja različne vidike vašega profila, kot so vaša lokacija, vrsta osebnosti, zanimanja in zodiakalno znamenje, da vam pomaga najti ljudi, ki bi vam bili morda všeč. Poleg tega obstaja zavihek skupnosti, imenovan Vesolja kjer lahko odgovorite na vprašanja ali objavite svoja.

Prenesi: Boo za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

Dobro počutje je sestavljeno iz več soodvisnih razsežnosti

Za ohranjanje srečnega in zdravega načina življenja mora biti dobro počutje uravnoteženo. Če en vidik vašega dobrega počutja ni dovolj nahranjen, lahko to negativno vpliva na ostale. Zato je pomembno ohraniti vsako dimenzijo dobrega počutja, da bi živeli svoje življenje v celoti.

Najpomembnejše razsežnosti dobrega počutja, za katere je treba redno skrbeti, so fizična, duhovna, čustvena in socialna. Zato ne pozabite uporabiti teh digitalnih virov za razmislek in optimizacijo teh ključnih vidikov vašega dobrega počutja!