9 najboljših aplikacij za fitnes in dobro počutje, ki so jih oblikovale ženske

V hitro razvijajočem se svetu tehnologije za zdravje in dobro počutje se veliko ljudi zanaša na aplikacije za vodenje, kako doseči svoje cilje dobrega počutja. Kar je vznemirljivo, je to, da so številne inovativne aplikacije, ki vodijo v ta namen, ustvarile ženske, katerih pogled na dobro počutje je pomagal vzpostaviti bolj vključujoč pristop do celotne industrije.

Od fitnesa in prehrane do spanja in duševnega zdravja, tukaj je nekaj vodilnih aplikacij, ki so jih oblikovale ženske, da bi vam pomagale povečati svoje zdravje in telesno pripravljenost.

1. Feel Better avtorja Deliciously Ella: prehrana, vadba, meditacija

Wellness platforma Deliciously Ella je plod britanske gurujke zdrave prehrane Elle Mills. Aplikacija Feel Better združuje nasvete o rastlinski prehrani, vadbi, spanju in meditaciji v eni aplikaciji.

Feel Better je impresivna ponudba, h kateri se boste znova in znova vračali, predvsem zaradi razdelka z odličnimi recepti, pa tudi zaradi upoštevanja katerega od številnih wellness načrtov. In če iščete nekaj edinstvenih načinov za sprostitev in iskanje pozitivnosti, se poglobite v vire za čuječnost za zvočne kopeli, dihalne vaje in celo refleksologijo. Preberite več v našem vodniku po

Celostni pristop aplikacije Feel Better k dobremu počutju.

Prenesi: Počutite se bolje za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)

2. Svetišče duše: joga

Soul Sanctuary, ki ga je ustvaril priznani učitelj joge in meditacije Cat Meffan, ponuja na stotine tečajev in razredov z rednimi pouki v živo in novimi vsebinami, dodanimi vsak mesec. To je čudovito oblikovana aplikacija, po kateri je preprosto krmariti in je popolna za začetnike joge.

Naročite se za popoln dostop do vse vsebine in prenos sej za vadbo, ko ste brez povezave. Soul Sanctuary je eno izmed številnih aplikacije za jogo, ki vam bodo pomagale telovaditi kjer koli.

Prenesi: Svetišče duše za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)

3. Woebot: CBT, ki ga vodi Chatbot za anksioznost in depresijo

Woebot je vaš osebni trener samopomoči, ki ga ponuja nagrajena aplikacija. Razvila ga je ekipa, ki jo vodi na Stanfordu usposobljena strokovna psihologinja dr. Alison Darcy, Woebot uporablja NLP chatbota za pomoč pri boju proti depresiji. Njegova orodja, ki temeljijo na CBD-ju, vam bodo zagotovila podporo pri vsem, kar bi vas lahko skrbelo. Anksioznost, zasvojenost, žalost, stres na izpitu: ne glede na vašo težavo vas lahko Woebot vodi skozi zasebna sporočila, do katerih lahko dostopate kadar koli.

Woebot nudi podporo brez morebitne zadrege in nevšečnosti zaradi obiskovanja sestankov s terapevti, zaradi česar je odlično tehnološko orodje za pomoč najstnikom in mlajšim odraslim pri njihovem duševnem zdravju.

Prenesi: Woebot za iOS | Android (Prost)

4. Boxx+: Boksarske vadbe

Boksarska navdušenka Anna Samuels je ustanovila Boxx+. To je super aplikacija za učenje boksarskih veščin. Vendar je treba odkriti še veliko več. Ta aplikacija, ki poleg pouka boksa ponuja jogo, moč in kardio vadbo, uporablja psihološke funkcije, ki vas navdihujejo, da sledite svojim vadbenim rutinam.

Združite Boxx+ s punch pods (na voljo pri Spletno mesto Boxx+), da zabeležite svoje meritve udarcev ali preprosto uživate v številnih možnostih vadbe brez potrebne opreme. Z novo vsebino, dodano vsak teden, se boste radi vračali po nove izzive.

Prenesi: Boxx+ za iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

5. Jennis: Hormonska inteligenca

Med enim menstrualnim ciklom ženski hormoni nihajo v štirih fazah, kar pomembno vpliva na vrsto in intenzivnost vadbe, ki naj bi jo izvajala v vsaki fazi.

Na to temo so bili predolgo tabuji, zato je super, da jih je zdaj več spletnih virov, da se boste v vsaki fazi menstrualnega ciklusa počutili najbolje.

Jennisova ustanoviteljica in izvršna direktorica, atletska legenda in ambasadorka zdravja žensk Dame Jess Ennis-Hill je zaposlila ekipo strokovnjakov za vadbo, prehrano in zdravje, da bi ponudila aplikacijo Jennis. Ta dragoceni vir vam omogoča, da s sledenjem hormonskega zdravja spremljate svoj ciklus, bolje razumete svoje telo ter optimizirate svojo prehrano in vadbo za največje dobro počutje.

Prenesi: Jennis za iOS | Zdravje žensk in fitnes za Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)

6. Ravnovesje: podpora menopavzi

Balance, ki jo je ustanovila strokovnjakinja za menopavzo dr. Louise Newson, je edina aplikacija za menopavzo, ki jo je potrdil vodilni ocenjevalec aplikacij za zdravje in nego ORCHA. Ta aplikacija in obsežna spremljajoča knjižnica strokovnih virov na Spletno mesto Balance ženskam zagotoviti vse informacije in pomoč pri samooskrbi, ki je pogosto tako težko dostopna v zapletenih obdobjih perimenopavze in menopavze.

Uporabite Balance za spremljanje simptomov, duševnega zdravja in razpoloženja, spremljajte kakovost spanja in dostopajte do podporne skupnosti Balance. Naročite se na Balance+ za bolj prilagojeno izkušnjo in dodatno vsebino.

Prenesi: Stanje za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

7. Klementina: Spanje in samozavest

Clementine je aplikacija za hipnoterapijo, zasnovana za ženske, ki se borijo z anksioznostjo, nizko samozavestjo ali stresom. Razvila ga je izvršna direktorica Kim Palmer, ki je s hipnoterapijo premagala težko obdobje svojega življenja in nato v sodelovanju s profesionalnimi hipnoterapevti ponudila podobno pomoč vsem ženskam.

Clementine omogoča dostop do hipnoterapevtskih seans, tečajev in afirmacij, ki vam pomagajo, da ste mirnejši in se bolje spopadate z življenjskimi izzivi.

Clementine je ena od mnogih velikih aplikacije za čustveno podporo, namenjene duševnemu zdravju žensk. Čeprav je osredotočena na ženske, s posebno pomočjo pri težavah, kot je menopavza, bodo vsi, ki raziskujejo to aplikacijo, polno funkcij, našli nekaj uporabne vsebine za pomoč pri krizi zaupanja.

Prenesi: Klementina za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)

8. GOVORILA: Glasbena meditacija

Ustanoviteljica Ariana Alexander-Sefre je ustanovila SPOKE, da bi zagotovila pozornost ljudem, ki morda niso uspeli s tradicionalnimi metodami. In glasbena aplikacija za meditacijo SPOKE ponuja nov pristop k meditaciji. Vsaka skladba postreže z edinstveno kombinacijo pomirjujočih lo-fi in binauralnih utripov, ambientalnih zvokov ter liričnih in poetičnih izgovorjenih besed. Vse so ustvarili znanstveno usposobljeni glasbeniki in vse zveni sijajno sveže in inovativno.

Prenesi: GOVORILA ZA iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)

9. Mi smo Luna: zdravstveni nasveti za najstnike

Pomanjkanje natančnih informacij o zdravstvenih težavah in telesnem razvoju lahko najstnike prestraši in zmede prav v tem ključnem obdobju življenja. Jo Goodall in Jasmine Schembri sta soustanovili We Are Luna, da bi se zoperstavili zadregi in dezinformacijam, tako da sta zaposlili skupino medicinskih strokovnjakov, da bi mlade izobraževali o lastnem telesu. Nastala aplikacija najstnikom olajša pridobivanje brezplačnih, anonimnih, natančnih nasvetov in informacij. Moral bi biti na pametnem telefonu vsakega mladega človeka.

Prenesi: Mi smo Luna za iOS | Android (Prost)

Raziščite vznemirljive in inovativne nove pristope k wellness tehnologiji

Čeprav so vse tukajšnje aplikacije razvile ženske, imajo veliko več skupnega. Vse te aplikacije so odlični primeri, kako tehnologija omogoča, da so kakovostni viri za zdravje in dobro počutje na voljo vsem. Predstavljajo tudi raznolike in inovativne pristope, ki jih sprejemajo najbolj napredni razvijalci aplikacij.

Ne glede na vaš spol, starost ali življenjsko obdobje, boste na tem seznamu zagotovo našli nekaj, kar vam bo pomagalo na vaši poti dobrega počutja.