5 najboljših aplikacij za spremljanje simptomov za podporo vašemu zdravju

Pozornost na neobičajne ali trdovratne simptome je pomembna za vaše zdravje. Sestavljanje seznama simptomov vam lahko pomaga ugotoviti, ali potrebujete zdravniško pomoč – naj bo to samozdravljenje, nasvet farmacevta ali obisk pri zdravniku.

Ker so obiski pri zdravniku lahko kratki, lahko zdravniku, če mu predstavite seznam jasnih in natančnih simptomov, pomaga pri napredovanju diagnoze, ko je časa malo. Tukaj so najboljše aplikacije za sledenje simptomom, ki jih lahko uporabite za odkrivanje zdravstvenih težav in pomoč pri obisku zdravnika.

1. Sledilnik splošnih simptomov: sledilnik in opomnik CareClinic

Aplikacija CareClinic Tracker & Reminder je vse na enem mestu za sledenje vsem vrstam simptomov, vključno (vendar ne omejeno na):

• Zdravila. Ne glede na to, ali gre za zdravila, prehranska dopolnila ali vitamine, lahko spremljanje vaših zdravil pomaga ohranjati odmerke. Vašemu zdravstvenemu delavcu lahko posreduje tudi informacije, če se ob začetku ali prenehanju jemanja zdravil pojavijo kakršni koli novi simptomi.
  instagram viewer
• Meritve. Ravni krvnega sladkorja, srčni utrip in pulz – sledenje tem zdravstvenim kazalcem vam lahko pomaga pri zagotavljanju optimalnih informacij zdravniku, ko je to potrebno.
• tekočine. Hidracija je ključnega pomena za zdravje, zato lahko spremljanje vaših pijač (voda, mleko, sok itd.) pomaga ugotoviti, ali morate povečati vnos tekočine.
• Razpoloženje. Dodajte opombe in prilagodite lestvico razpoloženja, da boste lažje spremljali svoje duševno počutje.
• dejavnost. Beležite svoje športe, vaje ali korake, da spremljate, ali ste premalo ali preveč vadbe.
• spi. Spanje igra ključno vlogo pri dobrem zdravju. Dodajte svoje ure spanja in kakovost spanja, da boste lažje prepoznali morebitne težave ali motnje pri dobrem spanju.

Dodate lahko pogostost pojava simptomov (dnevno, določeni dnevi v tednu ali razpon dneva po meri). Nastavite lahko tudi opomnike, da zajamete stanje svojega dobrega počutja in napredek, da bolje razumete svoje zdravje in ali se vaši simptomi izboljšujejo ali poslabšujejo.

Na splošno je aplikacija CareClinic Tracker & Reminder odličen način za ohranjanje vseh vaših simptomov in meritev dobrega počutja na enem mestu.

Prenesi: CareClinic Tracker & Opomnik za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

2. Prebavne motnje: Dnevnik prehrane mySymptoms

Če imate pomisleke glede svojega prebavnega zdravja, vam lahko pomaga uporaba aplikacije za sledenje, kot je mySymptoms Food Diary.

MySymptoms Food Diary se lahko uporablja za beleženje, sledenje in analizo različnih simptomov, povezanih s črevesjem. Zdravniku lahko pomaga prepoznati prebavne motnje, kot sta IBS ali GERD, in vam pomaga ugotoviti, ali bi morali opraviti test za prebavne bolezni, kot je celiakija.

Sledite lahko naslednjim dogodkom:

• Obroki, prigrizki in pijača.
• Zdravila in dodatki.
• Raven stresa (vključno z intenzivnostjo in trajanjem).
• Vadba (vključno z vrsto, intenzivnostjo in trajanjem).
• Okolje (ali ste bili izpostavljeni kakršnim koli onesnaževalcem, alergenom, pikom, plesni, živalim itd.).
• Pika.
• Razpoloženje.
• Drugo (kateri koli drug dogodek, ki ste ga doživeli in ni naveden na sledilniku mySymptoms).

In naslednji rezultati:

• Simptomi (npr. slabost, bolečine v trebuhu, astma ali plini).
• Gibanje črevesja (na podlagi Bristolske lestvice, videz vašega blata).
• Energija (od nizke do visoke lestvice).
• Kakovost spanja (čas, ko ste zaspali in se zbudili, ter kakovost spanja).

Sčasoma se Analiza bo lahko zagotovil vpogled v morebitne korelacije med vašimi sledenimi dogodki in simptomi.

Vrhunska različica mySymptoms vam omogoča dostop do podrobnih grafikonov, ki nudijo vpogled v trende vaših prebavnih simptomov. Iz tega lahko ustvarite poročilo PDF, ki ga pošljete ali daste svojemu zdravniku za pomoč pri diagnozi prebavil ali alergij.

Prenesi: mySymptoms Prehranski dnevnik za Android (Brezplačno, na voljo je naročnina) | iOS ($5.99)

3. Sledenje menstruaciji in plodnosti: namig

Merilniki menstruacije so uporabno orodje za beleženje in spremljanje mesečnih simptomov. S sledenjem svojih fizičnih, duševnih in čustvenih nihanj v vsakem ciklu lahko bolje razumete svoje hormonsko počutje (in vpogled v svojo plodnost). Če imate kakršne koli anomalije ali ponavljajoče se nenavadne simptome, lahko svojo evidenco pokažete zdravniku.

Clue je aplikacija za temeljito sledenje menstruaciji, ki ponuja več funkcij:

• Sledenje obdobju. Spremljajte svojo menstruacijo in dodajte simptome, kot so občutki, bolečine, prebava, temperatura in več skozi ves mesec.
• Clue Conceive. Clue Conceive, ki je na voljo kot naročnina v sistemu iOS, je orodje, s katerim lahko povečate svoje možnosti zanositve. Vse pomisleke glede plodnosti lahko posredujete svojemu zdravniku.
• Namig Nosečnost. Sledite simptomom od prvega tedna nosečnosti do šest tednov po porodu.

Različni načini sledenja, ki jih ponuja Clue, so idealni za prilagajanje vašega sledenja simptomom glede na to, v kateri fazi ste. Če imate kakršne koli pomisleke v zvezi z zdravjem žensk ali hormonskim zdravjem, lahko uporaba merilnika menstruacije, kot je Clue, vašemu zdravniku pomaga pridobiti popolno sliko o tem, kaj se dogaja.

Če imate kakršne koli pomisleke glede zasebnosti ali podatkov pri uporabi sledilnikov menstruacije, si oglejte naš članek razprava o tem, ali so aplikacije za sledenje menstruaciji varne za uporabo.

Prenesi: Namig za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

4. Motnje razpoloženja: Znosne

Lahko uporabite Bearable – aplikacijo za sledenje razpoloženju in beleženje – za pomoč pri prepoznavanju vzorcev in simptomov, ki bi lahko kazali na motnjo razpoloženja. Da bi vam in vašemu zdravniku pomagal bolje razumeti vaše razpoloženje in občutke, Bearable ponuja vrsto sledilnih dejavnikov, vključno z naslednjimi:

• Razpoloženje. Ocenite svoje razpoloženje na lestvici od 1 do 10 in dodajte ključne besede (npr. vesel, razočaran, preobremenjen, izčrpan, prestrašen itd.).
• simptomi. Dodajte podrobnosti o fizičnih, prebavnih, reproduktivnih ali drugih simptomih.
• Revija Factor. Snemanje podrobnosti o vaši rutini, življenjskem slogu, dejavnostih, okoljskih dejavnikih in drugem lahko da več konteksta temu, kaj lahko vpliva na vaše razpoloženje.
• spi. Kakovost, ure spanja, dejavniki, vključno s poznim odhodom v posteljo ali napravami v postelji – beleženje vaše spalne navade lahko da dober vpogled v vaše počutje.
• Zdravila/dopolnila. Zabeležite vsa zdravila brez recepta ali predpisana zdravila ali dodatke, ki jih trenutno jemljete.
• Gibanje črevesja. Zdravje prebave lahko vpliva na vaše duševno počutje, zato lahko beleženje vašega črevesnega gibanja vašemu zdravniku da več informacij o vašem splošnem zdravju.

Uporabi Vpogledi zavihek za spremljanje simptomov, ugotavljanje morebitnih povezav in ogled tedenskega poročila. The Eksperimentirajte zavihek vam omogoča, da preizkusite »trike v življenjski slog«, kot je digitalno razstrupljanje pred spanjem, da vidite, ali lahko izboljšate svoje razpoloženje in simptome, preden poiščete zdravniško pomoč.

Bearable je odlično orodje za spremljanje vašega razpoloženja in splošnega počutja ter je tudi eden izmed aplikacije, ki lahko pomagajo ljudem z bipolarno motnjo.

Prenesi: Znosno za Android | iOS (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)

5. Zdravje kože in melanomi: SkinVision

Spremljanje zdravja vaše kože vam lahko pomaga odkriti zgodnje opozorilne znake kožnih bolezni in celo kožnega raka. SkinVision je bil razvit za uporabnike, da pregledajo svojo kožo, odkrijejo morebitne spremembe in odkrijejo zgodnje znake melanomov ali drugih stanj.

Brezplačna različica SkinVision ponuja naslednje funkcije, ki vam pomagajo spremljati zdravje vaše kože:

• Ugotovite svoj tip kože in profil tveganja. Če želite prejeti svoj profil, dodajte svojo barvo oči, barvo las, ten kože, kako se vaša koža odziva na sonce in drugo.
• Opomniki za pregled kože. Prijavite se, če želite prejemati opomnike, da preverite svojo kožo v določenem časovnem obdobju, prek potisnih obvestil, e-pošte ali SMS-a.
• UV indeks. Vklopite UV-indeks vaše trenutne lokacije, da boste prejeli nasvet, kako zaščititi svojo kožo in kdaj se morate zakriti.

Plačljive funkcije aplikacije vključujejo fotografsko oceno vaše kože, ki jo dosežete po naslednjih korakih:

1. Fotografirajte svojo kožo. SkinVision uporablja AI za analizo vaših fotografij in vam poda oceno tveganja za vaša problematična področja.
2. Dodajte simptome. Izberite simptome, povezane s predelom kože, ki si ga delite (npr. sprememba, krvavitev ali srbenje).
3. Izberite možnosti preverjanja. Kupite lahko en sam pregled kože, tri mesece neomejenih pregledov ali eno leto neomejenih pregledov.

Čeprav je brezplačna različica SkinVersion morda omejena, je odlično izhodišče za spremljanje vaše kože in izražanje pomislekov zdravniku.

Prenesi: SkinVision za Android | iOS (brezplačno, na voljo je naročnina)

Uporaba pravih aplikacij vam lahko pomaga pri obisku zdravnika

Pomembno je, da poiščete zdravniško pomoč, ko jo potrebujete. Vedeti, kdaj bi morali rezervirati termin, pa je lahko težavno določiti. Uporaba zgornjih predlaganih aplikacij bi vam morala pomagati pri spremljanju simptomov in vam dati samozavest, da se po potrebi obrnete na zdravniško pomoč.