Ali brskate po družbenih omrežjih, igrate igrice ali kako drugače preverjate telefon takoj, ko se zbudite? Sporočite nam!
Ko se zjutraj zbudite, kaj najprej pogledate? Za mnoge ljudi je to vsemogočni pametni telefon. Vendar imajo nekateri ljudje jutranjo rutino, ki vključuje eno ali več opravil, preden preverijo svoj pametni telefon. V katero skupino spadate vi?
Vaš pametni telefon je vaša budilka
Pametni telefoni zmorejo toliko, tudi da delujejo kot vaša budilka. Minili so dnevi, ko je zjutraj na vaši nočni omarici brnela digitalna budilka.
Zdaj veliko ljudi uporablja izvorno budilko svojega telefona ali aplikacijo za budilko, da jih prisili vstati iz postelje. Lahko se držite znanega piskajočega zvonjenja alarma ali pa eksperimentirate s prebujanjem ob zvokih ptic ali vaši najljubši pesmi.
Če pametni telefon uporabljate kot budilko, mora biti dovolj blizu, da ga slišite. Medtem ne smete spati tik ob telefonu, veliko ljudi (beri: težko zaspanih) potrebuje telefon na nočni omarici, da bi slišali alarm.
Ko se pomaknete, da izklopite alarm in začnete dan, je tako enostavno "hitro" pogledati svoja obvestila, ki na koncu traja 30 minut. Kar naenkrat brskate po Instagramu in nimate pojma, kako ste prišli tja.
Ali vam lahko shranjevanje pametnega telefona po sobi prepreči, da bi zjutraj najprej preverili svoj pametni telefon?
Vaš pametni telefon ostane na drugi strani sobe, medtem ko spite
Obstaja veliko nasvetov za izboljšanje higiene spanja z zmanjšanjem uporabe pametnega telefona pred spanjem, kaj pa ko se zbudiš? Spanje s telefonom na drugi strani sobe ima lahko nekaj različnih prednosti, vključno s tem, da vaš pametni telefon ne bo vpleten v rutino prebujanja.
Če radi zjutraj pritisnete gumb za dremež – ali morda celo to storite, ne da bi se zavedali – vam lahko zjutraj pomaga, da spite s telefonom na drugi strani sobe. Še vedno obstaja skušnjava, da bi se nespametno pomikali, če fizično izklopite alarm, vendar je zmanjšana zaradi dejstva, da ste zunaj svoje udobne postelje.
Lahko pa uporabite svojega najljubšega virtualnega pomočnika, da namesto vas izklopi alarm, tako da se telefona sploh ne dotaknete. Nato je vaš telefon na drugi strani sobe in ni se vam treba dotakniti, dokler ne dokončate (upajmo) produktivno jutranjo rutino.
Kaj je prva stvar, ki jo naredite, ko se zbudite?
Ne glede na to, ali spite s pametnim telefonom na nočni omarici ali ga imate v drugi sobi, še vedno obstaja možnost, da takoj preverite telefon, ko se zbudite. Z lahkoto se izgubite v družabnih omrežjih ali mobilnih igrah, še posebej, ko se zbudite in nimate kam iti.
Trenutno spim s telefonom na nočni omarici in vsekakor sem kriv za to, da telefon preverim takoj, ko se zbudim – in potem na njem preživim veliko preveč časa, preden vstanem iz postelje. Vendar bi me zanimalo, kako je, če ne bi takoj preveril!
Kaj pa ti? Ali zjutraj, ko se zbudite, najprej preverite telefon? Ali pa ste sposobni vaditi zadržanost in telefon preveriti šele, ko opravite vse svoje jutranje rutine?
