6 glavnih omejitev umetne inteligence in virtualnega fitnesa

Fitnes aplikacije in virtualni osebni trenerji nudijo priročen način, da ostanete fit in zdravi. Toda ne glede na to, kako vabljivo je sprejeti tehnologijo za vse vaše potrebe po vadbi, obstajajo edinstvene prednosti, če imate trenerja iz resničnega življenja, s katerim delate. Raziščite pomen osebnega fitnes coachinga in prednosti, ki izhajajo iz povezovanja z resnično osebo, preden se odločite za all-in inštruiranje z umetno inteligenco.

1. Osebni trenerji nudijo največ prilagajanja in personalizacije

Medtem ko ima kombinacija umetne inteligence in digitalnega fitnes coachinga ogromno potenciala – in še to AI spreminja način vadbe ljudi— osebno fitnes coaching ponuja prilagojeno izkušnjo, ki temelji na vaših individualnih ciljih in potrebah. Digitalne rešitve za fitnes morda ne morejo zagotoviti tovrstne personalizacije.

Na primer, medtem ko lahko aplikacije in virtualni trenerji ponudijo navodila – mnogi vas prosijo, da izpolnite podrobne vprašalnike, da bodo razumeli vašo stopnjo telesne pripravljenosti in cilje – pogosto se zanašajo na prednastavljene vadbe in algoritme, kar omejuje njihovo sposobnost, da se resnično prilagodijo vašim edinstvenim zahtevam.

Z neposrednim pogovorom z vami lahko osebni trener izve veliko več o tem, kaj ste poskusili, katere vaje in dejavnosti so vam všeč, kam želite iti in kako želite priti tja.

Z osebnim trenerjem lahko orišete svojo celotno zgodovino športa, telesne pripravljenosti in prehrane, in bodo na podlagi svojih izkušenj in usposabljanja razvili fitnes načrt, ki bi ga preprosto lahko trener fitnesa z umetno inteligenco ne.

2. Človeški trenerji zagotavljajo varnejšo izkušnjo

Pravilna oblika med vadbo je ključnega pomena, da se izognete poškodbam in povečate koristi vaše vadbe. In osebni trenerji so odlični pri zagotavljanju povratnih informacij v realnem času, s čimer poskrbijo, da ohranjate dobro formo med vadbo.

Medtem ko so tehnologije digitalnega coachinga podobne pametna fitnes ogledala postajajo vse boljša in spremljajo vašo formo, še vedno nimajo natančnosti, ki jo lahko zagotovi resnična oseba. Te tehnologije lahko nudijo nekaj splošne pomoči, vendar ne morejo ujeti subtilnih neusklajenosti ali nepravilne drže tako učinkovito kot osebni trener.

Zaradi možnih posledic je to morda najmočnejši primer za uporabo osebnega fitnes trenerja v dobi digitalnih fitnes rešitev. Če ste pripravljeni, da ga najdete, obstajajo več spletnih mest za iskanje spletnega osebnega trenerja.

3. Človeški dejavnik za ohranjanje na pravi poti

Sposobnost človeškega trenerja, da vas navdihuje, sočustvuje in podpira, lahko resnično poveča vašo angažiranost in predanost vaši fitnes poti. Lahko vas motivirajo in vam zagotovijo, da ostanete predani svojim ciljem.

Medtem ko digitalne rešitve ponujajo opomnike in sledenje ciljem, pogosto ne uspejo pri ustvarjanju osebnega povezanost (in ta zdrava doza krivde), ki izhaja iz dela z – in potencialno razočaranje – resničnega življenja trener.

Vez, ki jo spletete z osebnim trenerjem, spodbuja občutek odgovornosti, kar vas motivira, da se pojavite na svojih vadbah in se neposredno spopadete z izzivi. In če to ni zadostna motivacija, nekateri ljudje namenoma vnaprej plačajo osebne tečaje coachinga, ker vedo, da jih bodo prisilili k udeležbi in dobili največjo vrednost za svoj denar.

4. Socialna interakcija in prednosti osebne fitnes skupnosti

Vrednosti socialne interakcije in podpore osebnega trenerja in vadbene skupnosti, kot je CrossFit, ne smemo podcenjevati. Konec koncev, le kdo se ne bi želel povezati ob burpeejih, se združiti ob vlečenju in dajati pet skozi sofanje in pihanje?

Digitalni fitnes coaching kljub svoji priročnosti morda ne zagotavlja enake ravni tovarištva in spodbude. Sprijaznimo se s tem, da navidezne petice preprosto ne dajejo enakega učinka. Medtem ko lahko spletne skupnosti ponudijo določeno stopnjo interakcije, jim manjka globine povezanosti in kolektivnega godrnjanja, ki ga najdemo v nastavitvah iz oči v oči.

5. Fleksibilnost človeških trenerjev

Ko napredujete, boste zagotovo naleteli na nekaj neravnin na cesti ali spremenili svoje cilje. V teh primerih lahko človeški trener brez truda ponovno oceni vaš načrt in ga prilagodi ter zagotovi, da bodo vaše vadbe ostale učinkovite in sveže. Kdo bi vedel, da obstaja umetnost narediti burpee še večji izziv?

Čeprav obstajajo odlične aplikacije, ki se sčasoma učijo in prilagajajo, na primer aplikacijo Macro Tracker, ima digitalno treniranje fitnesa še vedno svoje omejitve. Aplikacije morda niso vedno na mestu pri merjenju vašega napredka ali odzivanju na vaše nenehno spreminjajoče se potrebe tako hitro kot resnična oseba.

Če se združite z osebnim trenerjem, lahko izkoristite njihovo strokovnost in izobrazbo, s čimer utrete pot zaupanja vredno, personalizirano in dinamično fitnes potovanje, ki raste in se preoblikuje skupaj z vami in vašimi cilji.

6. Fizična podpora, ki jo lahko zagotovi samo človeški trener

Poleg tega, da pozorno spremljajo vašo formo, vam osebni trenerji nudijo hrbet – dobesedno –, ko vas opazijo med temi zapletenimi vajami. Govorimo o sestavljenih gibih, kot so mrtvi dvigi, počepi in čisti sunki, ki se lahko, če niso pravilno izvedeni, zlahka spremenijo v enosmerno karto za mesto poškodb. Ta stopnja podpore v telesu vas varuje in vam omogoča, da se lotite zahtevnejših vaj z samozavestjo izkušenega profesionalca (vzemite pozo superjunaka).

Zdaj, medtem ko ni pomanjkanja aplikacije z virtualnimi trenerji napenjajo svoje digitalne mišice in vas želijo voditi skozi vaše vadbe, priznajmo si: virtualni trener ali aplikacija ne more povsem nasprotovati zakonom fizike in vam fizično pomagati. Torej, ko gre za vaje z visokim tveganjem, ne bi smeli niti pomisliti, da bi nekatere od njih poskusili sami. Konec koncev, ali res želite biti tista oseba, ki na koncu več tednov ne more telovaditi (ali celo plezati po stopnicah)? Ne, hvala!

Delo z osebnim trenerjem in tehnikom

Medtem ko so digitalne fitnes rešitve nedvomno spremenile način, kako ljudje pristopajo k zdravju in dobremu počutju, so prednosti osebnega treniranja še vedno pomembne. Od prilagajanja in personalizacije do popravka oblike, preprečevanja poškodb, motivacije, odgovornosti, socialne interakcije, podpore, in praktičnega vodenja lahko delo s trenerjem iz resničnega življenja zagotovi stopnjo globine in povezanosti, ki jo digitalne alternative težko dosegajo tekma.

Ne glede na to, kako mamljivo je zanašati se samo na tehnologijo, ne pozabite na moč človeške povezanosti pri iskanju boljšega in bolj zdravega življenja. Z izkoriščanjem prednosti osebnega coachinga in njihovim mešanjem s priročnostjo digitalnega fitnesa orodja, lahko ustvarite dobro zaokroženo, učinkovito in prijetno fitnes rutino, ki ustreza vašim razvijajočim se potrebe.