Kanopy je kot Netflix, vendar namesto plačevanja s težko prisluženim denarjem lahko do vsebine dostopate brezplačno s svojo knjižnično kartico. Kanopy omogoča dostop do najrazličnejših filmov, vključno z neodvisnimi in tujimi filmi, dokumentarnimi filmi in izobraževalnimi videi.
Storitev pretakanja je na voljo prek sodelujočih knjižnic in univerz, do storitve pa lahko dostopate prek spletnega brskalnika, mobilne aplikacije ali pametne televizije. Kanopy ponuja tudi izbor izobraževalnih vsebin, vključno z nekaj odličnimi tečaji, ki vam pomagajo izboljšati vaše počutje.
Kanopy morda ni tako priljubljen kot druge pretočne storitve, kot je Netflix, vendar je vam ponuja brezplačne filme in glasbo z uporabo le vaše knjižnične izkaznice. Vsebuje veliko vsebin o zdravju in dobrem počutju, vključno z videoposnetki z navodili, kako postati naslednji veliki jogi.
Joga za zdravje je ena takih serij. Uči dr. Sujatha, prvi doktorat znanosti v Indiji. v jogi Joga za zdravje ponuja skoraj 17 ur pouka v 13 epizodah. Epizode vas bodo popeljale skozi vse vidike joge, vključno s pravilno držo, povezavo duha in telesa, jogo za starejše ali otroke ter jogo za pomoč pri obvladovanju sladkorne bolezni in hipertenzije. Zajema tudi jogo za telesne težave, kot so težave s hrbtenico, težave s koleni ter težave z vratom in rameni.
Če še nikoli niste poskusili joge, je Kanopy odličen prehod do učenja, kako najti notranji mir, ravnovesje in prožnost. To je tudi edina vadba, pri kateri se lahko na koncu uležete in zadremate!
Če še vedno niste prepričani, kaj je Kanopy ali kako razlikuje od drugih pretočnih storitev, razmislite o tem: je brezplačen, njegov namen je zagotoviti "premišljeno zabavo", je brez oglaševanja in ne deli vaših osebnih podatkov. Zaradi tega je odličen kraj za poglobitev v izobraževalne vsebine o obvladovanju stresa.
Make Stress Work for You je del Kanopyjeve serije odličnih tečajev. Vključuje skoraj 10 ur vsebine, ki obsega 18 epizod, od katerih je vsaka polna znanstveno podprtih sprememb vedenja in kognitivnih vaj za spopadanje in obvladovanje stresa. Ta tečaj bi bil dragocen za vsakogar, ki je poskusil aplikacije za sprostitev in razbremenitev ampak potrebuje malo več.
Epizode raziskujejo teme, kot je razumevanje čustev, kot sta sreča in jeza, vloga stresa pri oblikovanju našega vedenje, kako obvladati stres v nujnih primerih in kako lahko uporabite dobre vrste stresa, da postanete bolj odporni v vsakodnevno življenje.
Telesna sestava: Diet & Exercise vam nudi celovit pregled vašega telesa in njegovega odnosa do hrane in gibanja. Tečaj želi izpodbijati vaše predpostavke o tem, kaj pomeni dobro izgledati in se počutiti, ter vas naučiti, kako razumeti svoje zdravje z uporabo več kot kopalniške tehtnice.
Tečaj ponuja skoraj 13 ur vsebine in zajema teme, kot so vaš odnos do telesa, boljši način za merjenje telesne sestave (ne samo o teži), kako vaše telo predeluje in uporablja hrano, vloga maščob, beljakovin in hranil, vloga hormonov in navsezadnje, kako spremeniti svoje telo sestava.
Ta tečaj je tudi del serije Kanopyjevih odličnih tečajev in ga je vredno raziskati, če ste oseba, ki je uporabljala enega od veliko spletnih aplikacij za sledenje obrokom vendar še ni uspelo doseči svojih ciljev.
Kot rečeno, je Kanopy eno najboljših brezplačnih spletnih mest za pretakanje filmov, vendar ponuja tudi veliko več, od televizijskih oddaj do dokumentarnih filmov in videoposnetkov z navodili. Drug tečaj, ki je na voljo na Kanopyju in ponuja globok vpogled v dobro počutje, je Hrana, znanost in človeško telo.
Gledanje tega tečaja je kot odhod v šolo. Skoraj 18 ur, razdeljenih na 36 predavanj, boste spoznali razvoj človeške prehrane in njen odnos do našega telesa. Predmet poučuje Alyssa Crittenden, profesorica antropologije na Univerzi Nevada v Las Vegasu. Zajema široko paleto tem, od vloge mesa v prehrani zgodnjih ljudi do zgodovine kruha do delovanja črevesnega mikrobioma v telesu.
Ta tečaj opredeljuje odpornost kot sposobnost, da se fizično, čustveno in mentalno odbijemo od neugodnih okoliščin. Iskanje smisla v stiski je eden od Kanopyjevih odličnih tečajev. Osredotočen je na razumevanje, kako delujejo vaši možgani in kaj lahko naredite, da življenje doživljate bolj pozitivno kljub negativnim stvarem, ki se vam lahko zgodijo.
Tečaj ponuja skoraj 13 ur vsebine v 24 epizodah, ki vam bodo pomagale uporabiti izzive kot priložnosti za rast, namesto da bi vas pohabil strah ali neukrepanje. Tečaj se osredotoča na osem tem, ki vam bodo pomagale na vaši poti: temeljne vrednote in namen, iskanje smisla v stiski, umirjenost, skrb zase, zdrave sposobnosti obvladovanja, pozitiven občutek samega sebe, podpora in povezanost z drugimi ter proaktivnost pogled na svet.
Čuječnost je velik posel in je ne manjka aplikacije, zasnovane tako, da vas podpirajo pri bolj čuječnem življenju. Toda kaj je v resnici čuječnost in ali obstaja kakšna znanost, ki bi podprla trditve, da lahko osredotočenost na dih naredi karkoli za vaše zdravje?
Znanost čuječnosti natančno odgovarja na to vprašanje. Tečaj ponuja skoraj 13 ur vsebine v 24 epizodah in pokriva širok spekter tehnik meditacije in čuječnosti. Prav tako obravnava, kako so te modalitete delno ali v celoti sprejeli praktiki psihologije in zdravstvenega varstva.
Z uporabo znanstveno utemeljenega pristopa je ta tečaj popoln, če ste vedno želeli uporabiti prakse tradicionalne modrosti v svojem življenju, vendar ste bili skeptični glede njihove legitimnosti. Epizode vključujejo teme, kot so narava sebe (in nevarnosti ega), kako meditacija spremeni strukturo možganov in premagovanje travme.
Izboljšanje vašega počutja s Kanopyjem
S toliko viri, ki ponujajo nasvete in navodila, kako biti bolj zdravi, se je težko odločiti, kako preživeti svoj čas. Morda boste tudi težko našli zanesljive informacije, ko gre za zdravje in dobro počutje.
Zaradi tega je Kanopyjeva wellness vsebina tako uporabna: vse tečaje poučujejo profesorji in znanstveniki, vsa priporočila pa so znanstveno podprta. Z uporabo Kanopyja imate v svojem arzenalu še eno orodje za spopadanje s tekočo potjo obvladovanja duševnega in fizičnega počutja.