Biti aktiven v tem zasedenem svetu je samo po sebi izziv. Ko delate osem ur na dan za pisalno mizo, zdravje ni vedno na prvem mestu. Žalostno je videti toliko ljudi, ki tvegajo svoja življenja zaradi pomanjkanja osredotočenosti na zdravje.
Fitnes nosljivi izdelki so postali priljubljeni med ljudmi, ki želijo ostati na dobri poti s svojim zdravjem. Ljudje raje ves dan nosijo merilnik telesne pripravljenosti iz številnih razlogov, od katerih nekateri morda ne veljajo za vas. Tukaj je nekaj resnično dobrih razlogov, da razmislite o nakupu merilnika telesne pripravljenosti.
1. Sledilci telesne pripravljenosti vam lahko pomagajo doseči vaše dnevne zdravstvene cilje
Če želite ostati fit in zdravi, morate sprejeti določene navade in ostati na dobri poti. Ti majhni cilji se včasih zdijo tako nepotrebni, da jih ljudje v celoti preskočijo. S pomočjo fitnes sledilnika lahko vzdržujete svoje vsakdanje življenje, ne da bi ogrozili svoje dnevne zdravstvene cilje.
Nekateri pogosti zdravstveni cilji, ki si jih večina ljudi vsak dan prizadeva doseči, so:
- 10.000 korakov
- 3 litre vode
- 30 minut kardio
- 8 ur spanja
Sledilnik telesne pripravljenosti vas bo obvestil, ko je čas za pijačo, vadbo, spanje in počitek. Prav tako se bo povezal in sinhroniziral z nagrajevalne aplikacije za zdravje, tako da lahko daste prednost svojemu zdravju, ne glede na to, kako zaposleni ste.
2. Sledilci telesne pripravljenosti merijo vaše vitalne znake
Vašo telesno pripravljenost določajo vitalni znaki. Razlikujejo se od osebe do osebe, vendar obstaja povprečni razpon za referenco. Minili so dnevi, ko ste morali obiskati zdravniško ambulanto, da bi preverili vaše vitalne funkcije.
Poleg drugih pametnih pripomočkov doma bo merilnik telesne pripravljenosti igral pomembno vlogo pri merjenju vitalnih znakov. Ima različne senzorje za sledenje vaš utrip, srčni utrip in krvni tlak. Poleg tega nekateri merilniki telesne pripravljenosti vsebujejo tudi oksimeter za analizo ravni kisika v krvi (SpO2).
Sledilnik telesne pripravljenosti ustvari dnevnik vaših vitalnih znakov za prihodnjo uporabo. Te analitične podatke lahko najdete shranjene v aplikaciji, s katero je povezan vaš fitnes sledilnik. Ljudje, ki se soočajo z debelostjo in srčnimi težavami, lahko bolje poskrbijo za svoje zdravje z enostavnim dostopom do svojih vitalnih znakov.
Poleg tega lahko ženske povežejo fitnes sledilnike z aplikacije za sledenje menstruaciji. Izvedite več o kritične zdravstvene podatkovne točke morate biti pozorni pri uporabi oblačil za fitnes.
3. Sledilci telesne pripravljenosti spremljajo napredek in pomagajo graditi vzdržljivost
Če želite spremljati svojo aktivnost in napredek s časom, vsekakor kupite fitnes sledilnik. Večina sledilnikov ga celo sinhronizira v oblaku z uporabo Applov iCloud storitev ali Google Drive. Tako lahko dostopate do napredka prek katere koli naprave.
Ljudje, ki šele začenjajo svoje fitnes potovanje, bodo morda morali zgraditi več vzdržljivosti. Na srečo lahko s pomočjo sledilnika telesne pripravljenosti načrtujete vadbo glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti. Tudi nenehni opomniki, da morate opraviti stvari, so dovolj, da se premikate. Uporaba nosljive opreme za fitnes je odličen način za krepitev vzdržljivosti in ohranjanje zdrave poti.
4. Sledilci telesne pripravljenosti izračunajo vzorce in trajanje spanja
Zaradi različnih dejavnikov, vključno z vnosom kofeina, stresom in stanji, kot je nespečnost, se mnogi ljudje trudijo spati v ustrezni količini za svoje potrebe. Premalo spanja lahko vpliva na vaše zdravje in zmanjša vašo sposobnost za učinkovito opravljanje vsakodnevnih nalog.
Sledilci telesne pripravljenosti spremljajo vaše vzorce spanja, kot sta trajanje in globina spanja, pa tudi čas bujenja. Sledilnik telesne pripravljenosti lahko povežete z različnimi aplikacije za izboljšanje spanja. Razumevanje vzorcev spanja vam daje boljši vpogled v to, kako se vaše telo odziva na različne okoliščine.
Po knjigi Kako črevesje in možgani nadzirajo presnovo, lahko dober spanec vpliva na vaš metabolizem, kar vpliva na vašo sposobnost ohranjanja zdrave telesne teže. Prav tako ohranja vašo raven energije in lahko spodbudi bolj zdrave prehranjevalne navade.
5. Sledilci telesne pripravljenosti vas motivirajo
Sledilci telesne pripravljenosti vizualno prikazujejo vaš napredek. Ogledate si lahko korake, ki jih prehodite vsak dan, količino vode, ki jo zaužijete, in kalorije, ki jih vaše telo porabi. Ta vizualni prikaz vas motivira, da ste vsak dan boljši.
Večina aplikacij za sledenje fitnesu ima celo nagrade in cilje glede telesne pripravljenosti, ki jih lahko dosežete z drugimi uporabniki. Ker veliko ljudi opusti svojo fitnes pot zaradi osamljenosti, vas lahko sledilnik nedvomno popelje na pot do kondicije. Torej, ne glede na to, ali iščete zagon ali prijatelje, ki bi delili potovanje, je fitnes sledilnik lahko primerna rešitev.
6. Prilagodite fitnes načrte glede na svoje telo
Vsako telo je edinstveno, zato vsakdo potrebuje zdravstveni načrt po meri. Številne zdravstvene aplikacije, ki jih lahko povežete s svojim merilnikom telesne pripravljenosti, bodo sledile podrobnostim, kot so višina, teža, odstotek telesne maščobe in cilji, ki jih želite doseči.
Nato bodo oblikovali načrt po meri za vašo stopnjo telesne pripravljenosti, ki vam bo pomagal ostati na pravi poti, ne da bi se počutili preobremenjene. Na primer, če šele začenjate z načrtom vadbe ali se po dolgem premoru vračate k fitnes dejavnostim, bo vaša vadba zasnovana drugače kot pri športniku. Prilagojeni načrti so namenjeni vašemu telesu in so veliko učinkovitejši od naključnih vaj in ciljev.
7. Shranite podatke iz sledilnika telesne pripravljenosti za referenco
Sledilnik telesne pripravljenosti meri podatke glede na gibanje vašega telesa in uporabo različnih senzorjev. Potem se večina sledilcev telesne pripravljenosti poveže nazaj z namensko aplikacijo. V aplikaciji nastavite svoje cilje, sledilnik telesne pripravljenosti pa vas bo spodbudil, da jih dosežete. Aplikacija, s katero je povezan vaš fitnes sledilnik, shrani vaše podatke za referenco. Pogosto se je koristno vrniti nazaj in dostopati do podatkov.
Če uporabljate sodoben fitnes sledilnik, lahko vključuje funkcijo varnostnega kopiranja vaših podatkov. To zagotavlja varno shranjevanje in se izogne težavam z izgubo podatkov. Če se sinhronizira z oblakom, se lahko hitro vrnete in dostopate do njega iz katere koli druge naprave.
Ostanite fit in zdravi z merilnikom telesne pripravljenosti
Prepogosto zdravje in kondicija nista na prvem mestu. Sledilnik telesne pripravljenosti olajša doseganje dnevnih ciljev, kot so spanje, hoja in hidracija. Sledilci telesne pripravljenosti vam omogočajo, da nastavite in prilagodite svoje cilje za boljše ohranjanje zdravja. Torej je nakup merilnika telesne pripravljenosti morda najboljša rešitev, če želite spremljati svoje zdravje in ostati motivirani za doseganje svojih ciljev.
