Pilates je čudovita oblika vadbe z majhnim učinkom, ki vam pomaga razviti moč in prožnost. Prav tako je odličen za ravnotežje in držo. Čeprav je pilates namenjen predvsem vašemu jedru, ima ta vrsta vadbe koristi za celotno telo. In ker so gibi počasni in natančni, je primeren za vse stopnje pripravljenosti.
Tako kot joga je tudi pilates odličen način za povečanje zavedanja gibanja lastnega telesa in zavestno vadbo. Zato je odličen tudi za vaše psihično počutje. Številne aplikacije so namenjene pilatesu ali vsebujejo pomemben element vadbe pilatesa. Tukaj je nekaj mobilnih aplikacij, ki vam lahko pomagajo izkoristiti pilates.
1. Pilates vaje doma
Pilates: Vaje doma je aplikacija iz zbirke aplikacij za vadbo Nextoft. Omogočil vam bo brezplačen uvod v svet pilatesa, s 30-dnevnim programom, ki ga je oblikoval inštruktor pilatesa. Druge aplikacije na tem seznamu imajo več funkcij, vendar je ta dober začetnik z video navodili in diagrame, ki prikazujejo, katere mišice delate, skupaj z ikonami, ki prikazujejo, kako pravilno dihati med vsakim zaporedje. Lahko poskusite zraven nekaterih
spletne ure pilatesa da preverite, ali je ta vrsta vadbe za vas.Prenesi: Pilates vaje doma za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
2. FitOn
FitOn je odlična aplikacija za vadbo, vreden svojega mesta na tem seznamu z obsežnim oddelkom za pilates. Izberite vadbo glede na kategorije, kot so trajanje, intenzivnost, ciljno območje in oprema. Trenerji so odlični in obstajajo številni izzivi, zaradi katerih se boste znova vračali k aplikaciji.
In s toliko disciplinami, ki so vam na dosegu roke, kot so HIIT, Cardio, Dance in Barre, boste morda navdihnjeni, da preizkusite tudi različne vrste vadbe. FitOn je neverjeten brezplačen vir, vendar če nadgradite na FitOn Pro, boste pridobili dodatne premium funkcije, vključno z integracijo fitnes sledilnika, vrhunsko glasbo in neomejenimi prenosi brez povezave.
Prenesi: FitOn za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
3. Pilatesologija
Pilatesology je aplikacija za vas, če želite vaditi čisti, klasični pilates. Z več kot 1900 videoposnetki na zahtevo, ki jih vodijo nekateri izmed vodilnih svetovnih inštruktorjev, se lahko lotite pilatesologije kot popoln začetnik ali izkušen profesionalec. Na voljo so napredovanja za začetnike, ki vam bodo pomagali začeti, in poseben razdelek, ki vsebuje vadbe in nasvete za učitelje pilatesa.
Ta aplikacija vam omogoča, da vadite od koder koli, s tečaji, ki jih lahko prenesete, ko ste brez povezave. Pouk ne zahteva nobenih naprav, če pa imate vso specializirano opremo, vam jo bodo učitelji pomagali koristno uporabiti. Pilatesologija je ena najdražjih možnosti, a ji po kvaliteti in količini vsebine ni nič boljšega.
Prenesi: Pilatesologija za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
4. 5 minutni pilates
5-minutni pilates iz Olson Applications je odlična možnost za začetnike. Brezplačna aplikacija omogoča hitre vadbe, ki ne trajajo dlje kot pet minut in zahtevajo le podlogo ali mehka tla. Vse je v celoti opisano v pisnih navodilih, z animiranimi 3D predstavitvami, ki spremljajo vsako potezo. Dokončajte eno zaporedje in nadaljujte z naslednjim ter dan za dnem nadgrajujte svoje strokovno znanje. Nadgradite na 5 Minute Pilates Pro za dostop do vseh vadb hkrati.
Prenesi: 5 minutni pilates za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
5. Pilates kadarkoli vadba
Pilates Anytime Workouts je aplikacija iste ekipe kot Yoga Anytime. Od leta 2010 ta skupina poučuje pilates na spletu in na tisoče vadb in izzivov je na voljo v tej celoviti aplikaciji. Tako kot pilatesologija tudi Pilates Anytime Workouts vsebuje rutine za vse, od popolnih začetnikov vse do izkušenih strokovnjakov, tako da je treba le najti svojo raven in uživati izziv.
Z novimi videoposnetki, dodanimi vsak teden, in številnimi inštruktorji, ki poučujejo na čudovitih zunanjih lokacijah, vas ta aplikacija lahko pritegne marsikaj. Čeprav je naročnina draga, jo lahko preizkusite z brezplačnim dvotedenskim preskusom, preden se zavežete.
Prenesi: Pilates kadarkoli vadba za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
6. Alo Moves
Alo Moves je fitnes aplikacija, ki je na voljo izključno za naprave iOS. Vsebuje številne oblike joge, fitnesa in pozornosti, vključno z velikim katalogom pilates vadb v kategoriji fitnesa. Tukaj vas želimo spodbuditi, da združite discipline in ustvarite program, ki bo koristil vašemu telesu in umu. V ta namen lahko naročniki izpolnijo vprašalnik in dobijo personaliziran program, prilagojen njihovim potrebam.
Če vas pilates privlači zaradi elementa pozornosti med vadbo, je to ena najboljših aplikacij za vas.
Prenesi: Alo Moves za iOS (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
7. Sworkit
Z več sto vajami, ki ne zahtevajo telovadnice ali opreme, je Sworkit ena najboljših aplikacije za vadbo, da pridete v formo. Ponuja možnosti vadbe za ljudi, ki so preveč zaposleni, da bi prišli v telovadnico. Določite lahko vrsto fitnes potovanja, na katerem ste, in Sworkit vam bo predlagal najboljši program. Lahko pa sledite enemu od fitnes izzivov Leaner, Fitter ali Stronger. Razdelek o pilatesu je dobro zastopan, vendar je bolje, da prenesete to aplikacijo za širok nabor vadbenih izzivov, ki jih ponuja.
Prenesi: Delaj za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
8. Telo avtorja Blogilates
Body by Blogilates je plod Cassey Ho, certificirane inštruktorice pilatesa in fitnesa. Svojo nalezljivo osebnost vnese v to aplikacijo, ki je razširitev njene prisotnosti na YouTubu in družbenih medijih, kjer je pridobila več kot 10 milijonov naročnikov na vseh platformah.
Ho je razvila lastno znamko pilatesa, imenovano Pop Pilates, ki je primerna za vse starosti in ravni sposobnosti. Ho morda prepoznate po njenih pogostih medijskih nastopih in naslovnicah revij. Vendar to ne zmanjša vadbenih programov, ki vas bodo raztegnili in izzivali.
Prenesi: Body by Blogilates za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
9. MWH: Fitnes + Wellness
Druga aplikacija, ki jo vodi en sam inštruktor, ki svojo vizijo deli s svetom, je MWH: Fitness + Wellness. MWH pomeni Melissa Wood-Tepperberg Health, Wood-Tepperberg in njena ekipa inštruktorjev pa prek te aplikacije poučujejo ure pilatesa, joge, barreja in fitnesa. Vključenih je več kot 500 lekcij.
Vizija MWH je ustvariti bolj čuječ način življenja, tako da boste poleg možnosti vadbe našli tudi čuječe meditacije, prehranske nasvete in nasvete o življenjskem slogu. MWH je še posebej uporaben kot aplikacija za vadbo za bodoče mamice, z nekaj tečaji pilatesa, namenjenimi pred in po porodu.
Prenesi: MWH: fitnes + wellness za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
10. Tečaj pilatesa
Tečaj pilatesa vodi Jacqui Kingswell, nekdanja profesionalna plesalka, ki je sodelovala z umetniki, kot so Beyonce, Kylie Minogue in One Direction, preden je spremenila pot in pomagala drugim pri učenju pilatesa. Kingswell je prijazen, spodbuden inštruktor in ta aplikacija zelo hitro pokaže, kako lahko pilates deluje tako kot dvig energije kot kot pomirjujoča dejavnost.
Razpoložljive vaje lahko filtrirate po vrsti, pa tudi po trajanju, intenzivnosti, ciljnem območju in času. Na voljo je sedemdnevno brezplačno preskusno obdobje za vzorčenje tečajev ali pa si oglejte spletno stran The Pilates Class.
Prenesi: Tečaj pilatesa za iOS | Android (Potrebna je naročnina, na voljo je brezplačen preizkus)
Poskusite zavestno vadbo z aplikacijami za pilates
Pilates je dober za vaš duh in telo ter dopolnjuje skoraj vsako drugo vrsto vadbe. Te aplikacije kažejo, da ima pilates za vsakogar nekaj, v čemer lahko uživa, z razredi, ki ustrezajo vsaki ravni in sposobnosti. S temi aplikacijami se vam ne bo treba zanašati na obisk fitnesa ali telovadnice. Telovadite lahko v zasebnosti svojega doma ali pa tečaje prenesete in jih vzamete kamorkoli greste.
