Vsakdo z najmanjšimi izkušnjami s fitnesom bi lahko trdil, da je strokovnjak, zlasti na spletu. Toda njihova predstavitev in vedenje jih lahko razkrijeta kot nezanesljive, če pozorno pogledate. Pravzaprav obstaja več rdečih zastav, ki označujejo fitnes strokovnjake, ki se jim je vredno izogibati.
Ker je še posebej pomembno, da podatke o svojem zdravju pridobite iz zaupanja vrednih virov, je vedeti, kako opaziti te rdeče zastavice, dragocena veščina. Ko jih poznate, je lažje ugotoviti, ali vam bodo trenerji, vplivneži in drugi strokovnjaki na spletu bolj verjetno škodovali kot pomagali.
1. Ustvarjalec nima vidnih zdravstvenih poverilnic
Če strokovnjak za fitnes veliko govori o zdravi hrani ali fizičnih in čustvenih koristih različnih vadb, bi moral imajo dejanske poverilnice na področju osebnega treninga, prehrane, fiziologije, psihologije ali drugih ustreznih področij, ki podpirajo njihovo nasvet. Preglejte njihovo spletno stran ali se pogovorite z njimi in ugotovite, kakšne so njihove kvalifikacije. Če nimajo o čem govoriti, se izogibajte temu "strokovnjaku". Če to storijo, ocenite vrednost njihovih poverilnic.
Na primer, osebni tečaji so včasih boljši inštruktorji telovadnice kot spletni programi. Po drugi strani pa lahko nekaj skromnih certifikatov vodi do večje zaupanja vredne izkušnje. Bistveno je, da lahko vaš potencialni trener dokaže svoje strokovno znanje. Fitnes strokovnjaki brez vidnih poverilnic in nejasnih izjav so nedvomna zastava. Ne glede na vadbo, ki jo iščete, ne glede na to, ali gre za HIIT ali kaj drugega spletne ure pilatesa, se prepričajte, da so ponudniki zanesljivi.
2. Znanstvene zdravstvene trditve brez dokazov
Druga težava z nezanesljivimi fitnes guruji je, da pogosto dajejo velike izjave brez dokazov, ki bi jih podprli. Za začetek je neprofesionalno puščati usta o temah, o katerih ne veš veliko. Nevarno pa je tudi, če imate ljudi, ki se zadržujejo pri vsaki vaši besedi, misleč, da boste vi, fitnes strokovnjak, vedeli, o čem govorite, in jih ne boste nikoli zavajali.
Sistematični pregled študij o razširjenosti napačnih informacij o zdravju na družbenih medijih iz leta 2021, objavljen v Journal of Medical Internet Research, so ugotovili, da je bilo 36 odstotkov spletnih vsebin, povezanih z dietami in motnjami hranjenja, zavajajočih, 30 odstotkov pa je vsebovalo napačne nasvete o zdravljenju.
Zato se poskušajte izogibati trenerjem, ki prispevajo k takšnim trendom, zavestno ali ne. Vsak strokovnjak, ki ponuja nasvete o tem, zakaj so določeni gibi dobri ali slabi ali kakšnemu prehranskemu načrtu slediti, bi moral biti sposoben da zagotovijo dokaze za svoje trditve, najbolje v obliki veljavnih znanstvenih revij, poročil in podobnih raziskav. Če želite opaziti rdeče zastavice, kot so te, na spletu, preglejte socialne medije ali objave v spletnih dnevnikih strokovnjakov za fitnes in poiščite vprašljive izjave in pomanjkanje dokazov.
3. Diskriminatorna stališča in izjave
Nekaj drugega, na kar je treba biti pozoren in lahko pomaga označiti težave s fitnes strokovnjaki, je, kako se izražajo. Oglejte si njihove videe. Preberi njihove objave. Oglejte si, kako komunicirajo z različnimi ljudmi. Cilj je razviti njihovo miselnost in odnos.
Na primer, ali idealizirajo vitke ljudi ali njihovi nasveti in fitnes programi zajemajo različne tipe telesa? Ali zagovarjajo posebne moške ali ženske ideale in ignorirajo ali celo zavračajo karkoli drugega? Iščete znake strupenega okolja, ki lahko nekatere ljudi odtuji, medtem ko tiste, ki jim je naklonjeno, potisne k nerealnim standardom. To je neprijetna situacija, ki se ji je treba izogniti, še posebej, če se trudite ustvarite zdrave fitnes navade, ki se jih lahko držite.
4. Ustvarjalci, ki uporabljajo negativen namesto motivacijskega jezika
Druga jezikovna rdeča zastava, ko gre za fitnes strokovnjake, je, kakšne cilje vam postavijo. Vas spodbujajo, da kurite maščobe in se znebite starega jaza ali vas celo potiskajo do bolečih meja? Ali pa vas navdihujejo, da vadite v svojem tempu in se cenite, znotraj in zunaj?
Tudi če je vaš namen v resnici shujšati in izboljšati svoj videz, bi se nekdo, ki resnično skrbi za vaše dobro počutje kot celoto, bolj osredotočil na to, da vam pomaga vzljubiti sebe ne glede na videz. Torej ima vsak strokovnjak v fitnes industriji, ki misli, da lahko z negativnostjo in agresijo okrepi fizično in duševno zdravje, napačne prioritete in ni vreden vašega časa.
5. Velike zdravstvene obljube in absolutne izjave
Drugi fitnes strokovnjaki, ki se jim je treba izogibati, so tisti, ki obljubljajo nerealne cilje in v svojih govornih vzorcih uporabljajo absolute. Oba dejavnika kažeta napihnjen občutek o tem, kaj lahko zagotovita. Besede so pomembne, ne glede na to, ali nekoga motivirate v telovadnici ali opravičilo v profesionalnem e-poštnem sporočilu.
Trener, ki vam obljublja najboljše rezultate v enem mesecu ne glede na vaše individualne potrebe ali trdi, da je vsaka druga storitev slabša, zahteva podrobnejši pregled. Preberite njihove ocene na in zunaj njihovih uradnih platform. Povprašajte o njih na družbenih omrežjih oz spletna mesta z nasveti za zdravje in vadbo ki imajo tudi skupnosti, kot npr Fitnes mešalnik. Če se dejanski rezultati strokovnjaka ne ujemajo z njegovimi trditvami, je bolje, da se obrnete na nekoga drugega.
Ustvarjanje domene z izdelovalci spletnih strani je preprosta, vendar odločitev, kaj ji boste dodali, vpliva na vašo javno podobo. Enako velja za profile na družbenih omrežjih. Ko ocenjujete fitnes platforme za rdeče zastavice, pretehtajte, koliko bi lahko sponzorstva strokovnjaka vplivala na njihove trditve, da ne omenjamo, koliko in kakšne vrste podpornikov imajo.
Po eni strani je strokovnjak z veliko prestižno podporo dober glas zaupanja. Priložena sredstva in viri so prav tako bistvenega pomena za uspeh v fitnes industriji. Vendar nekatera sponzorstva vključujejo zahteve, kot je promocija blagovnih znamk in njihovih izdelkov. To je lahko v obliki oglasov, objavljanja imen v videoposnetkih in objavah v spletnih dnevnikih ali celo fotografiranj.
Promocijska vsebina na spletnem mestu strokovnjaka je običajna, vendar je velika količina skrb vzbujajoča. Prvič, nakazuje, da lastnika platforme bolj skrbita denar in slava kot zagotavljanje storitve in zagotavljanje nemotene uporabniške izkušnje. Drugič, preveč sponzorstev in sorodnih vsebin postavlja vprašanje, koliko informacij, ki jih ta oseba deli, je plačanih in zato potencialno nezanesljivih.
Na koncu poiščite strokovnjaka za fitnes z razumnim številom oglasov in se prepričajte, da blagovne znamke, s katerimi so povezani, ne ogrožajo svojih načel.
Bodite pozorni na rdeče zastavice strokovnjakov za fitnes, da boste našli najboljše informacije
Ker so zdravstvene informacije še naprej zelo obiskana kategorija na internetu, se bodo spletni strokovnjaki za telesno pripravljenost še naprej pojavljali, nekateri manj kakovostni kot drugi. Skratka, najbolj nagrajujoče izkušnje prihajajo od trenerjev in vplivnežev s koristnim, pozitivnim, realističnim in vključujočim načinom razmišljanja ter strokovnim znanjem iz prve roke.
Odkrivanje slabih storitev, od spletnih mest do mobilnih aplikacij, je lažje reči kot narediti. Toda s pronicljivim očesom in ključnimi rdečimi zastavicami v mislih se lahko naučite, da to počnete bolje in hitreje, da boste koristili svojim načrtom vadbe.