Slaba drža je lahko škodljiva za vaše zdravje, saj je povezana z različnimi tveganji, kot so težave s hrbtom ter bolečine v vratu in ramenih.
Čeprav morda veste, da je slaba drža nevarna, morda ne veste, kaj storiti, da začnete izboljševati svojo držo. Na srečo se vam ni treba truditi sami, saj so na spletu na voljo orodja, ki vam bodo pomagala izboljšati držo.
Eden od razlogov za to je poslabšanje fizičnega zdravja delo od doma je lahko slabo za vas. Če iščete načine za vlaganje v svoje zdravje in izboljšanje drže, je to spletno mesto za vas.
Posture Direct je spletno mesto, namenjeno zagotavljanju strategij, ki vam pomagajo izboljšati držo. Ustanovil ga je izkušen fizioterapevt, ki se navdušuje nad telesno držo, ponuja dobro raziskane informacije, ki vas bodo popeljale na pot do boljše drže.
Posture Direct ima blog, ki vključuje različne teme, od nasvetov o tem, kako obdelovati določene dele telesa, vključno z vratom, spodnjim delom hrbta, zgornjim delom hrbta, rameni in rebri.
Back Intelligence je spletno mesto, katerega namen je zagotoviti izobraževalne informacije, ki vam bodo pomagale razumeti težave, povezane z bolečinami v hrbtu, in kako se spopasti z njimi. Spletno mesto vodi ekipa strokovnjakov, ki vam z veseljem pomagajo pri mobilnosti, popravi svojo držo, in se znebite bolečin z naravnimi metodami.
Na spletnem mestu boste našli vrsto člankov o vajah, ki vam lahko pomagajo izboljšajte svojo držo iz udobja svojega doma. Najdete lahko tudi spletne programe in poglobljen vodnik za zdravljenje bolečin v hrbtu in izboljšanje drže.
Upright je korektor drže, ki ga je ustanovil Oded Cohen, posameznik, ki je po ogledu svoje matere ki se že več let bori s težavami s hrbtom, je ugotovil, da je treba najti stroškovno učinkovite rešitve za hrbet bolečine. Upright je bil zasnovan tako, da ponovno postavi zdravje v središče vaše rutine dobrega počutja.
Spletno mesto Upright ne prodaja le izdelkov za popravljanje drže, ampak vsebuje tudi vodnik za držo z več temami, ki vam pomagajo razumeti koncept dobre drže. Poleg tega vsebuje informativen blog o tem, kako doseči dobro držo. Upright ima na tisoče preverjenih ocen in kliničnih raziskav, ki podpirajo trditve o njegovi učinkovitosti.
Če vas zanima drža, potem ste morda že slišali za metodo Gokhale. Metoda Gokhale se osredotoča na zavedanje drže, to je tehnika drže, ki jo je ustanovila akupunkturistka Esther Gokhale. Ta metoda vas nauči uporabljati gibe za izboljšanje drže.
Spletno mesto metode Gokhale ponuja brezplačno fizično ali spletno delavnico, ki se je lahko udeležite, če želite izvedeti več o metodi Gokhale. Na tej spletni strani boste našli tudi videoposnetke in druge brezplačne vire za prenos, zaradi česar je odličen vir za obisk.
Če iščete inštruiranje telesne drže, je to spletno mesto za vas. Ozdravite svojo držo, avtorice Mary Bond, vam pomaga razumeti in spoštovati svoje telo ter vam pomaga pridobiti zavest o tem, kaj vpliva na vašo držo in kako jo ozdraviti.
Na Heal Your Posture boste našli priložnosti za prijavo na treninge, delavnice in mentorstvo za strokovnjake, ki želijo stranke naučiti delati na svoji drži. Spletna stran vključuje tudi različne videoposnetke in objave v blogih, katerih namen je poučiti o drži in gibanju.
Delajte na svoji drži za boljše splošno zdravje
Delo na vaši drži lahko pomaga izboljšati vašo produktivnost in odpraviti bolečino. Na srečo vam bodo zgoraj omenjene spletne strani pomagale izboljšati držo. To še ni vse: če želite na druge načine izboljšati zdravje hrbta, je na spletu na voljo veliko drugih orodij.