Reddit vključuje osupljivo količino vsebine in vsak mesec prejme skoraj 2 milijardi obiskov. Ker je tako priljubljen, lahko najdete nešteto subreditov, ki pokrivajo skoraj vsako temo, ki si jo lahko zamislite.
Vendar pa je zaradi njegove velike priljubljenosti težko najti zanesljive informacije, zlasti glede zdravja in dobrega počutja. Tukaj bomo delili najboljše subreddits, ki ponujajo zaupanja vredne informacije, ki jih lahko uporabite, da ostanete fit in zdravi.
Učinkovito iskanje po Redditu zahteva čas, a če ste že prej iskali podredite o zdravju in fitnesu, verjetno poznate r/Fitness. Ta subreddit je nedvomno najbolj priljubljena destinacija za Redditorje, ki sledijo svojim ciljem telesne pripravljenosti. Ima več kot 10 milijonov članov in je 26. največji skupni subreddit na platformi.
Odlična stvar pri uporabi tako priljubljenega subreddita je, da pravila objavljanja, ki jih uveljavljajo moderatorji, zagotavljajo, da vsebina ostane na temi in da člani ostanejo spoštljivi in vljudni.
Subreddit vsebuje tudi razdelke s statičnimi informacijami, ki zagotavljajo temeljno bazo znanja. Ti razdelki vključujejo Izgradnja mišic 101, Izguba teže 101, Vadbene rutine in pogosta vprašanja, namenjena odgovarjanju na najpogostejša vprašanja o r/Fitness z najboljšimi, najpogosteje podanimi odgovori. Če imate vprašanje, ste nanj verjetno odgovorili, zato preverite tukaj, preden objavite.
Da bi vam pomagal ostati motiviran na vaši poti telesne pripravljenosti, r/Fitness ponuja tedenske teme, ki lahko sodelujete, ki vključujejo nedeljo zmage, torek za trening in celo samopromocijo sobota Ob Rant sredah lahko objavite vse, kar je povezano s telovadbo, fitnesom ali prehrano, kar vas je frustriralo, na primer tista oseba v vaši telovadnici, ki noče obrisati opreme, potem ko jo uporabi!
Ta subreddit je veliko manj priljubljen kot r/Fitness, ima veliko nižje število naročnikov in nima toliko shranjene vsebine za brskanje. Vendar pa r/fitmeals ponuja forum za fitnes navdušence, ki sami kuhajo hrano, da bi razpravljali o prehrani, ki lahko izboljša vašo telesno pripravljenost.
Vsako objavo lahko označite s pridihom, da drugim članom sporočite, za kaj gre, od preprostega vprašanja do nizkokaloričnih obrokov z visoko vsebnostjo beljakovin ali hitrih priprav.
Recimo, da ste obiskovali telovadnico v upanju, da boste pridobili mišično maso, in iščete alternativo rižu, brokoliju in piščancu kot vašemu čistemu obroku z visoko vsebnostjo beljakovin. Obiščete lahko r/fitmeals, filtrirate objave z visoko beljakovinskim pridihom in si ogledate, kaj jedo drugi fitnes fanatiki, da se naučite nekaj novega.
Kot že ime pove, je ta subreddit posvečen vsem stvarem CrossFit – metodologija vadbe in dvigovanja uteži, osredotočena na funkcionalno telesno pripravljenost. Subreddit vključuje razpravo ne samo o vajah CrossFit, ampak tudi o prehrani in življenjskem slogu. Z več kot 600.000 člani spada med prvih 1 % najbolj priljubljenih podreditov na Redditu po velikosti.
Ne vedo vsi kako biti dober Redditor, zato moderatorji in pravila skupnosti tega subreddita zagotavljajo, da se imajo vsi dobro in da so objave višje kakovosti.
To je vsekakor pravo mesto, če se že ukvarjate s CrossFitom, saj vključuje podrobnosti o prihajajočih dogodkih in vsebuje veliko razprav, ki jih boste našli zanimivo o temah, kot so najboljše raztezanje za izboljšanje gibljivosti ramen, kako trenirati za kolesarjenje in katera orodja bolje delujejo pri lajšanju DOMS – toplotne blazine ali masaža orožje?
S skoraj 3 milijoni članov je ta subreddit prvo mesto na Redditu za razpravo o vsem, kar je povezano s trganjem, črpanjem in rastjo mišičnih vlaken. Tukaj boste našli novice, članke, osebne slike, videe in nasvete o bodybuildingu.
Člani tega subreddita delijo podrobne informacije o prehrani, dodatkih, tehnikah treninga in celo pripravah na tekmovanje za tiste, ki želijo tekmovati na tej ravni bodybuildinga.
Tako kot drugi priljubljeni subrediti ima tudi ta svoj niz pravil. Torej, preden objavite vprašanje, preverite, ali je nanj že odgovoreno v pogostih vprašanjih. Ta subreddit vključuje tudi wiki, ki je skupni trud njegovih članov in je obvezno branje za vsakogar, ki želi objaviti izvirno vsebino.
Še en zelo priljubljen subreddit z več kot tremi milijoni članov, to je pravo mesto, če želite razpravljati o prehrani z znanstvenega vidika. Teme, o katerih bodo ljudje razpravljali, vključujejo makrohranila, mikrohranila, vitamine, diete in novice o prehrani.
Da bi ohranili kakovostno vsebino in zagotovili, da se imajo vsi dobro, pravila ne vključujejo prehranskega aktivizma ali križarjenja, ne zahtevajo zdravniškega nasveta in ne samopromocije.
Nedavne razprave so pokrivale teme, kot so, ali so za zajtrk boljši ogljikovi hidrati ali beljakovine, ali dodatki so res koristni poleg uravnotežene prehrane, razlika med makro in mikrohranila.
Zaradi svoje osredotočenosti na prehransko znanost subreddit ponuja predlogo, ki jo lahko člani uporabljajo pri izmenjavi novih znanstvenih raziskav, povezanih s prehrano. Če vključite ime avtorja, raziskovalno institucijo in založniško revijo, lahko dobite določeno stopnjo zaupanja, da informacije, ki se delijo, niso zgolj naključne osebe mnenje.
Ta subreddit se ponaša s celo več uporabniki kot r/nutrition s skoraj štirimi milijoni. To je kraj, ki ga morate obiskati, če želite razpravljati o zdravih in trajnostnih metodah hujšanja.
Tako kot r/Fitness ima ta subreddit več kot le objave. Vključuje tudi statično knjižnico informacij, ki jih lahko preberete, da boste lažje začeli na poti hujšanja, vključno s pogostimi vprašanji, kot so kako pridobiti motivacijo, ali boste dobili ohlapno kožo in kaj storiti glede tega ter kako med drugim priti skozi plato izgube teže teme.
Subreddit r/loseit je odličen kraj za ohranjanje motivacije, saj drugi ljudje ne zasledujejo le istih ciljev in soočajo z enakimi izzivi kot vi, vendar tudi aktivno delijo svoj napredek skozi stvari, kot je 30-dnevni izzivi.
Obstajajo tudi tedensko ponavljajoče se teme, kot je Tantrum Tuesday, kjer lahko delite svoje pritožbe in se izrazite o svojem potovanju, in Foodie Friday, kjer lahko objavite svoje najljubše jedi in recepte. Če ste sramežljivi ali niste prepričani, kako komunicirati v podreditih, si lahko ogledate naše začetni vodnik po Redditu za pomoč.
Ostanite fit in zdravi z zanesljivimi informacijami
Če CrossFit ali bodybuilding nista vaša stvar, bodite prepričani, da lahko zagotovo najdete skupnost Reddit, prilagojeno vašim specifičnim atletskim zanimanjem.
Vsi podrediti, ki smo jih navedli tukaj, so ustrezno moderirani, da zagotovimo zanesljive informacije, vendar to ne pomeni, da bi morali verjeti vsemu, kar preberete na internetu.
