Plavanje je odlična vadba za celotno telo, ki vključuje vsa mišična vlakna od telesa do okončin. Težko je najti drug šport, ki bi tako angažiral celotno telo kot plavanje. Hkrati je plavanje veliko bolj nežno za sklepe vašega telesa kot tek ali kolesarjenje.
To morda že veste, če že nekaj časa plavate. Morda pa niste vedeli, da obstajajo tehnični pripomočki, ki lahko vašo vadbo dvignejo na višjo raven, ne glede na vaše plavalne sposobnosti. Pa se poglobimo, kajne?
1. Monitorji uspešnosti
Spremljanje in spremljanje vaše uspešnosti v bazenu ima številne prednosti in zato vam ne manjka vodoodporni sledilniki telesne pripravljenosti od manjših namenskih podjetij, kot sta FINIS in Triton, do večjih akterjev, kot sta Garmin in Apple.
Nadzorniki uspešnosti vam ne morejo le pomagati pri določanju ciljev, ampak tudi spremljajo podatke v realnem času, tako da lahko analizirate svojo uspešnost. To vam pomaga doseči svoje cilje, se primerjati z drugimi in prejemati navodila za izboljšanje vaše hitrosti, forme in ravni telesne pripravljenosti.
Na primer, Triton 2 podjetja TritonWear, ki ga uporabljajo profesionalni plavalci, je naprava, ki bi jo morali nositi pod plavalno kapo, medtem ko INCUS je zasnovan za nošenje na hrbtu. Podatki, ki jih zajemajo te naprave, lahko zagotovijo vpogled v vse, vključno s prevoženo razdaljo, porazdelitvijo udarcev in obliko.
Seveda lahko za spremljanje meritev plavanja uporabite uro Apple Watch Series 2 ali novejšo. Čeprav je morda manj hidrodinamičen kot Triton 2 ali INUCS, lahko nastavite cilje, vključno s porabljenimi kalorijami, razdaljo ali časom, in izmerite število krogov, ki jih opravite v bazenu. The prednosti uporabe ure Apple Watch je, da dobite vse druge funkcije, povezane s pametno uro.
2. Smart Swim Goggles
Minili so časi preprostih plavalnih očal, ki preprečujejo, da bi se klorirana voda dotaknila vaših zrkla. Zdaj živimo v dobi obogatene resničnosti in plavalna očala so se razvila tako, da imajo zaslon na glavo, ki lahko projicira statistične podatke v vaše vidno polje, medtem ko vi ohranite svojo sposobnost videnja. Dejavnosti, ki jih je mogoče prikazati, vključujejo analitiko plavanja, razdaljo, hitrost, število krogov, srčni utrip in drugo.
Na primer, FORM Smart Swim Goggles, ki je bil izdan leta 2019, vam omogoča ogled vaših vmesnih časov in pretečenega časa med vadbo, s čimer se vam ni treba ustaviti in preveriti ure.
Ker vam ni treba nositi druge naprave, recimo na zapestju, ne žrtvujete hidrodinamike. Naprava vključuje fizične gumbe na eni strani, ki vam omogočajo, da se pomikate po meritvah in menijih, ne da bi sneli očala.
Na trgu so tudi druga pametna plavalna očala, kot so Pametna očala FINIS, ki ponujajo veliko enakih funkcij. Obe znamki vas bosta stali okoli 200 dolarjev.
3. Vodotesna pametna ura Garmin Swim 2
Več podjetij, vključno z Appleom, Samsungom in Fitbitom, ponuja pametne ure in merilnike telesne pripravljenosti, ki jih lahko uporabljajo plavalci. Te naprave ponujajo številne enake funkcije kot pametna očala, vendar, kot si lahko predstavljate, tudi veliko več.
Pametne ure lahko na primer spremljajo vaš srčni utrip v mirovanju, ravni stresa in spanja ter prejemajo obvestila za besedilna sporočila, opozorila in e-pošto v ali izven bazena.
Ena najboljših pametnih ur, zasnovanih posebej za plavalce, je Garmin Swim 2. Omogoča vam sledenje vadbi v bazenu in odprti vodi ter vključuje vgrajen merilnik srčnega utripa na zapestju, ki deluje pod vodo, kar olajša spremljanje vašega napora med plavanjem. Dodatne funkcije za vadbo vključujejo časovnike za počitek in funkcije dnevnika vadbe, ki vam pomagajo napredovati pri plavanju.
Garmin Swim 2 tudi samodejno sledi, meri in analizira razdaljo, tempo in število zavesljajev. S štetjem teh meritev naprava izpiše tako imenovani rezultat swolf, število, ki ga dobi seštejte število udarcev v dolžini bazena in čas, ki je bil potreben za plavanje dolžina. Na primer, če ste porabili 10 zamahov, da preplavate dolžino bazena v 30 sekundah, boste dobili rezultat swolf 40.
4. Vodotesni MP3 predvajalniki
Glasba ima lahko velik vpliv na um in telo, poslušanje glasbe z visokim tempom med vadbo pa vas lahko zamoti, zaradi česar se vaše dejavnosti zdijo manj zahtevne. Glasba lahko tudi pospeši vaš srčni utrip, kar povzroči napolnjeno vadbo. Zato menimo, da bi bili vodotesni predvajalniki MP3 dobrodošel dodatek k vaši plavalni rutini.
FINIS, podjetje, ki izdeluje najrazličnejše pripomočke za plavalce, od plavuti za treniranje do pametnih očal, izdeluje tudi nepremočljive predvajalnike MP3. The Finis Duo je podvodni MP3 predvajalnik s kostno prevodnostjo s 4 GB flash pomnilnika in polnilno baterijo, ki zdrži do 7 ur.
Drug dober primer bi bil H2O zvočni sonar slušalke s kostnim prevodom, ki imajo vgrajen MP3 predvajalnik, zahvaljujoč 8 GB notranjega pomnilnika. Te slušalke so tudi vodoodporne po standardu IPX8 in delujejo tako, da prenašajo zvočne valove skozi odprto zasnovo s kostno prevodnostjo in jih ne vstavite v ušesa.
5. Vodotesne slušalke
Ali med plavanjem raje poslušate glasbo na Spotifyju, kot da nalagate MP3 na namenski predvajalnik? no, plavalne slušalke in ušesni čepki omogoči to. Z vašo vodoodporno pametno uro ali pametnim telefonom lahko brezžično pretakajo vaše najljubše pesmi ali poddaje.
Na voljo so različne vrste vodoodpornih slušalk, od preprostih ušesnih čepkov do tistih, ki jih pritrdite na očala. Slušalke JBL Reflect Aero se na primer povežejo s pametno napravo prek povezave Bluetooth IP68 odporen na prah in vodoin lahko deluje v globinah do 1,5 metra.
6. Podvodni metronom
Podvodni metronomi so majhne vodoodporne naprave, ki jih lahko kot plavalec uporabljate za prepoznavanje in vzdrževanje idealnega tempa v bazenu. Te naprave se prilegajo pod vašo plavalno kapo ali očala in vam pomagajo ohranjati tempo z oddajanjem zvočnega piska tempa.
Naprave, kot je FINIS Tempo Trainer Pro omogoča prilagajanje hitrosti tempa za 1/100 sekunde in se lahko uporablja izven vode, kar pomeni, da ga lahko uporabljate za navzkrižni trening na kolesu ali med tekom.
Najboljši plavalni pripomočki, ki bi jih morali preizkusiti
Če želite kar najbolje izkoristiti svoje plavanje, je to nekaj najboljših pripomočkov, v katere lahko investirate. Vendar razumejte, kaj morate storiti, da bi postali boljši pri plavanju, in kupite tisto, ki ustreza vašim potrebam, namesto da zapravljate denar.
Kljub temu, če nimate denarja, da bi ga porabili za plavalne pripomočke, lahko uporabite tudi mobilne aplikacije za izboljšanje vaše splošne izkušnje.