Morda se boste ob misli, da bi skočili v ledeno kopel, skoraj tako zdrznili, kot če bi se dejansko potopili, toda terapija s prehladom je zaradi številnih razlogov postala vse bolj priljubljena. Trditve o zdravstvenih koristih vključujejo vse od izboljšanega spanca in hitrejšega pooperativnega okrevanja do zmožnosti zmanjšanja vnetja, otekline in bolečih mišic. Za športnike bi to lahko pomenilo hitrejše okrevanje in hitrejši preobrat med treningi.
K sreči vam lahko koristi hladno zdravljenje, ne da bi se dejansko potopili v led. Poleg tega lahko s temi napravami za hladno terapijo ciljate na določene dele svojega telesa, kar pomeni, da lahko vsak športnik izkoristi hladno terapijo, ne da bi zapustil svoj dom - ali celo kavč.
1. Hladilnik Aircast Cryo
To verjetno veste s tehnologijo lahko pomagate mišicam hitreje okrevati z vsem iz aplikacije, ki vam pomagajo kuhati zdrave obroke
do pametne steklenice za vodo in naprave za kompresijsko terapijo. Toda naprave za hladno terapijo, kot je Aircast Cryo/CuffIC Cooler, po navedbah podjetja zagotavljajo klinično dokazane rezultate, ko gre za izboljšanje sposobnosti vašega telesa za okrevanje.The Hladilnik Aircast Cryo/CuffIC uporablja integrirano pnevmatsko črpalko, vgrajeno znotraj pokrova, za zagotavljanje intermitentne hladne in kompresijske terapije. Naprava je zasnovana tako, da podpira pooperativno okrevanje in fizične poškodbe ter jo lahko uporabljajo fizioterapevti v vadbeni sobi, doma pa kateri koli športnik.
2. Game Ready Cold Therapy
Podobno kot naprava Aircast Cryo Cooler, Enota za hladno in kompresijsko terapijo GRPRO 2.1, pripravljena za igro vključuje tudi mraz z intermitentno kompresijsko terapijo za kombinacijo modalitet, ki vam lahko pomagajo hitro okrevati. GRPRO 2.1 je sofisticirana naprava, ki jo lahko uporabljate z vrsto oblog za telo, da se prilagodite različnim delom telesa, od komolcev in gležnjev do kolen.
Naprava hitro kroži ledeno vodo do določenih delov telesa skozi enega od številnih rokavov. Nato se uporabi pnevmatska kompresija za črpanje otekline in spodbuja pretok krvi. Sistem je prenosljiv in trdi, da lahko ohladi dele vašega telesa hitreje, globlje in dlje kot običajni led ali druge naprave za hladno terapijo na trgu.
3. Flexikold Gel Pack
Če imate omejen proračun in iščete nekaj bolj zaupanja vrednega kot vrečka zamrznjenega graha, preverite NatraCure Flexikold Gel Cold Pack. Ti prožni ledeni vložki so oglaševani kot najbolj prodajana ameriška blagovna znamka hladnih vložkov. Ledeni obkladki so prvotna oblika mrzle terapije in jih še danes uporabljajo športniki, fizioterapevti in zdravstveni delavci. Za razliko od kocke ledu ostane gel, vključen v Flexikold Gel Cold Pack, prožen, ko je hladen. In ker so te naprave tanke, jih je mogoče oviti okoli delov telesa za večji stik s površino.
Flexikold je na voljo v treh velikostih, kupiti jih je mogoče v paru na Amazon, in je pralna in za večkratno uporabo. Zaradi tega je popolna naprava za ljudi, ki še nikoli niso uporabljali mrzle terapije, vključno s športniki, ki iščejo olajšanje po vadbi.
4. Lepo okrevanje Lepo1
The Lepo okrevanje Lepo1 Cold + Compression Therapy System se od drugih naprav razlikuje po tem, da je popolnoma brez ledu. Nice Recovery trdi, da je najmanjša in najlažja naprava za hladno in kompresijsko terapijo na trgu, čeprav je večja od običajnega ledenega vložka. Vključuje grafični zaslon na dotik, ki se uporablja za upravljanje naprave. Celotna naprava tehta 9 funtov in meri 8 palcev krat 8 palcev.
Nice Recovery prodaja tudi rokave, ki jih lahko uporabljate s sistemom Nice1. Na voljo so rokavi za gleženj, kolk, koleno in ramo, a pozor, naprava in rokavi niso poceni. Kljub temu, če resno razmišljate o okrevanju in želite napravo za hladno terapijo, ki zmore vse, si oglejte sistem Nice1.
5. Coreflex Cryotherm Pneumatic
The Pnevmatska rama Coreflex Cryotherm je še ena potrošniška naprava, ki združuje prednosti mraza in kompresije. Ker je zasnovana posebej za uporabo na enem samem delu telesa (rami), je uporabnost te naprave omejena; vendar je cena veliko bolj sprejemljiva kot ponudbe drugih podjetij.
Naprava ima snemljivo črpalko, ki jo lahko uporabite za povečanje pritiska, kar pomaga zmanjšati oteklino, zmanjšati bolečino in pospešiti okrevanje. Za hlajenje vaše rame naprava uporablja odstranljiv paket gela, ki ga lahko vnaprej vržete v zamrzovalnik. Glavna pomanjkljivost je, da se bo naprava med uporabo segrela in ne bo vzdrževala stalne hladne temperature. Vendar pa to morda ni slabo, saj je terapija s prehladom običajno namenjena uporabi v kratkih časovnih obdobjih, ki ji sledi stiskanje, dviganje in počitek.
6. Krioterapija celega telesa
Krioterapija celega telesa je morda najbolj ekstremna oblika mrzle terapije, ki je na voljo. Če niste profesionalni športnik ali fizioterapevt, zase ne boste kupili ene od teh naprav. Namesto tega boste morali obiskati kliniko.
Krioterapijo lahko opišemo kot hlajenje celotnega telesa v terapevtske namene. V večini primerov boste stali sami v stoječi napravi v obliki ogromne pločevinke, iz katere bo štrlela le vaša glava. Naprava nato dve do štiri minute obda vaše telo s temperaturami od minus 200 do minus 300 stopinj, pogosto z uporabo tekočega dušika.
Zagovorniki krioterapije trdijo, da lahko postopek spodbudi proces samoobnavljanja telesa in s tem pospeši okrevanje, zmanjša vnetje in bolečino ter izboljša spanec.
Komu so namenjene naprave za terapijo mraza
Najboljše zdravilo za bolečine v mišicah je splošno znano kot RIŽ – počitek, led, stiskanje in dvig. Iz tega razloga, ko iščete napravo za hladno terapijo, upoštevajte nekaj, kar ima ročno ali samodejno funkcijo stiskanja. Če iščete najboljše razmerje med kakovostjo in ceno ter preprosto želite, da nekaj ostane hladno, lahko preverite pakiranja z gelom. Če želite največjo ohladitev, vas bo morda zanimalo, da poskusite krioterapijo v vaši lokalni wellness kliniki.
Bi morali investirati v napravo za hladno terapijo?
Ali bi morali investirati v napravo za hladno terapijo, je odvisno od tega, kaj iščete. Smiselno je, da ima vsak pri roki vsaj ledeni obkladek za zdravljenje nepričakovanih poškodb. Če ste resen športnik s posebnimi potrebami ali predpisanim načrtom trenerja ali zdravnika, ste morda lahko kupite ali najamete resnejšo napravo, ki vas bo vrnila k temu, kar počnete najboljši.
