Nerodno je, ko sprejmeš fitnes izziv nekoga in na pol poti izgubiš zanimanje. Vse to bi lahko zdržali zaradi svojega ponosa in prijateljstva, a če postane preveč, obstajajo načini, da dejavnost vljudno končate.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko rečete in naredite, da ustavite izziv, razdeljenih na različne situacije, v katerih se lahko znajdete. Zapišite si te nasvete in jih poskušajte prilagoditi svojim razlogom, zakaj ne želite več vaše prijazne fitnes dejavnosti.
1. Nagovorili so vas k izzivu, pa še vedno ni zabavno: bodite iskreni
Zelo pogosto je, da ena oseba potegne drugo v situacijo, čeprav slednja v resnici ni za to. Še huje je, če je neželena dejavnost fitnes izziv, ki potrebuje nekaj izkušenj in zagona, da bi bil dober, kaj šele užival.
Če ste dobro zagrizeni v izziv in ga še vedno sovražite, je bolje, da ga nežno končate kot pa eksplodirate. Glede na to, da dejansko vpliva na vas čustveno, imate vso pravico, da se ustavite zaradi lastnega počutja.
Najboljši pristop k tovrstnim težavam je poštenost. Opravičite se svojemu partnerju, zahvalite se mu za priložnost in pojasnite, da ste to dejavnost dobro preizkusili, vendar ni po vašem okusu in se enostavno ne zabavate več.
2. Nerodno vam je zaradi poraza: graciozno sprejmite poraz
Občutek osramočenosti, ker izgubljate izziv, je še en dober razlog, da ga želite končati. Preden odidete v jezi, pa lahko uporabite bolj diplomatski pristop, ki ne bo žalil vašega partnerja in vas poniževal.
Nekaj poštenosti je še enkrat potrebno, ko se z nasmehom in samozaničujočo šalo priklonite dejavnosti – če tako čutite. Najpomembneje je, da se rokujete ali objemate in tako prijatelju priznate spretnost. Lahko bi jih celo vprašali za nasvete o fitnesu.
Iskanje pravih besed za različne družbene situacije je težko, vendar lahko vadite in postanete boljši. Raziščite mobilne aplikacije, ki krepijo pogovorne sposobnosti ali poddaje, kot je Beth Buelow How Can I Say This na Spotify in uporabite to, kar se naučite, v interakcijah v resničnem življenju, zlasti tistih neprijetnih.
3. Izgubljate izziv in motivacijo: predlagajte drugačno dejavnost
Vaš razlog, da želite končati izziv, je lahko manj v tem, da se počutite nerodno zaradi poraza, in bolj v vaši vse manjši motivaciji, da bi bili boljši.
obstajajo načine, kako ostati fit in motiviran, ko je hladno ali preprosto pretežak izziv, ko pa se dejavnost ne zdi več koristna, je morda čas, da prenehate. Pozneje ga lahko vedno znova vzamete v roke, tako da lahko oba s prijateljem uživata v izkušnji.
Toda kako se lotiti te družbene uganke? Najprej pojasnite, da vam je bila prvotna dejavnost všeč, vendar ste med potjo izgubili motivacijo. Zgodi se. Nato se lahko elegantno priklonite, kot v prejšnjem primeru, ali se preusmerite k drugi dejavnosti, ki je bolj zabavna in manj naporna.
4. Izgubljate in vas boli: predlagajte odmor za okrevanje
Ko gre za telesno pripravljenost, se izogibajte prekoračitvi praga bolečine, sicer boste verjetno povzročili resnično škodo. To velja za izzive v enaki meri, če ne še bolj, zaradi tega, kako zlahka lahko zaradi prijazne konkurence zanemarite svoje dobro počutje.
Če imate dovolj svoje boleče dejavnosti, je druga situacija, v kateri je iskrenost najboljša. Ne glede na to, kje vas boli, povejte svojemu partnerju in prosite za nekaj dni ali tednov premora, dokler – in če – se ne počutite spet kos izzivu.
Kar zadeva dejansko okrevanje po izkušnji, imate na voljo več možnosti in orodij, od obiska masaže do aplikacije z vajami s penastim valjem za lajšanje bolečin in raztezanje.
5. Zmagujete in to vpliva na vašega partnerja: ponudite premirje
Lahko se zgodi, da vaš prijatelj izgubi in vpliva na nekoč zabavno vzdušje; v tem primeru bi bilo morda vredno predčasno končati izziv, da se izognete novemu konfliktu.
Nežen način, da to storite, je, da predlagate odmor ali drugo dejavnost, morda takšno, za katero veste, da vaš partner uživa ali je dober. Dovolite jim, da zmagajo na izzivu, je tudi možnost, vendar tekmovalna oseba tega ne bo cenila.
Potem spet, vedno si aplikacije za lažne klice za iOS in Android, ki lahko pomaga ustvariti izgovor za začasno ustavitev vaše dejavnosti.
Danes je veliko različnih fitnes izzivov. Nekateri, na primer Great Run’s couch to 5k izziv, ki jih lahko opravite osebno ali virtualno s prijateljem, vendar so to bolj ali manj zasebne zadeve.
Drugi pa — všeč TikTokovi fitnes izzivi-so tam, da jih svet vidi in komentira. Slaba stran so troli, ki lahko s svojo negativnostjo pokvarijo celotno izkušnjo.
Če doživljate preveč tega in slabo vpliva na vas, se morate pogovoriti s partnerjem. Vprašajte, če lahko onemogočite komentarje na svoje videoposnetke ali končate izziv, saj je na tej točki bolj škodljiv kot zabaven.
7. Pojavilo se je nekaj nujnega: opravičite se in nadaljujte z izzivom pozneje
Lahko se zgodi, da resnično ne morete nadaljevati izziva, ker imate na primer nujne družinske ali delovne razmere. V tem primeru res ni druge možnosti, kot da razložite, kakšna je vaša situacija, in se vljudno opravičite.
Če uživate v dejavnosti, preprosto predlagajte, da pozneje nadaljujete tam, kjer ste končali. To je le začasen odmor od vaših fitnes ciljev. Če pa izziv na začetku ni bil zabaven, bi se mu lahko povsem izognili.
Nekateri fitnes izzivi niso za vsakogar
Tako enostavno se je strinjati z nečim, preden ugotoviš, da te to ne zanima. Ko to počneš s partnerjem, na primer fitnes izziv, je izhod iz situacije še posebej težak.
Vendar uporabite prave besede in dejavnost lahko končate, ne da bi koga prizadeli. Iskrenost je pogosto bistvena v nežnem, taktnem pogovoru. Hkrati imate dostop do izvrstnih aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri vadbi ali pobegniti iz družabnih situacij.
Najboljša rešitev pa je, da se tovrstnim vezavam izognete že na samem začetku. Torej, spoznajte fitnes izzive in katere bi bilo bolje narediti sami.
