Spet je tisti čas v letu! Začnite dobivati praznične okraske, nakupovati darila in načrtovati zabavo z družino in prijatelji. Na žalost, čeprav naj bi bil čas poln veselja in prijaznosti, je praznični čas pogosto najbolj stresen čas v letu.
Ob vsem tem dodatnem stresu in pritisku je enostavno pozabiti na skrb za lastno duševno in fizično dobro počutje. Kako torej zagotoviti, da boste v tem času ostali srečni in zdravi? Spodaj je nekaj nasvetov, ki jih morate preizkusiti, da boste lažje preživeli praznično sezono.
1. Jejte dobro, vendar bodite pozorni
Med prazniki ni sramota dobro jesti. Uživajte v pečenem puranu, nadevu, pire krompirju, jajčnem likerju in piti z orehi, vendar ne pozabite biti pozorni na to, kaj jeste in koliko jeste. Shutterbite omogoča enostavno spremljanje vseh vaših prehranjevalnih navad z uporabo dnevnika hrane.
Preprosto fotografirajte svoj obrok in dodajte vse podrobnosti pred, med in po jedi. Nato si lahko na strani s statističnimi podatki ogledate skupni čas obroka, podrobnosti o tem, zakaj ste jedli in kako ste se počutili po jedi. Ti statistični podatki vam lahko pomagajo bolje razumeti svoje prehranjevalne navade. Poleg tega lahko uporabite gumb za prijavo, da dodate svojo trenutno stopnjo lakote, želje in razpoloženje.
Prenesi: Shutterbite za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
2. Prednost dajte dovolj spanja
Dovolj počitka je ključnega pomena, zlasti v času, ko se počutite preveč pod stresom. V prazničnem času je običajno, da ostanete pokonci pred spanjem in se pogovarjate s prijatelji, se udeležujete zabav in se pripravljate na sprejem gostov. Vendar je pomembno, da se osredotočite na spanje ali celo poskušate zadremati ali dva. Zakaj si torej ne bi podarili a pametni pripomoček za spanje da se dobro naspim, npr Obnovitev lopute?
Hatch Restore je naprava vse v enem, ki deluje kot budilka, zvočni stroj in pametna nočna lučka. Ponuja različne zvoke za spanje, sanjske pokrajine, zgodbe, vodene vaje za um in telo in še več. Vse kar morate storiti je, da priključite svoj Hatch Restore, prenesete spremljevalno aplikacijo in ustvarite svojo popolno rutino pred spanjem.
Prenesi: Hatch Spanje za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
3. Ostanite fizično aktivni med prazničnimi dogodki
Čeprav se med prazniki morda počutite manj kot zadovoljni z vadbo, je to dober način za razbremenitev. Poleg tega lahko pomaga pri kurjenju dodatnih kalorij. Za dobro vadbo vam sploh ni treba iti v telovadnico ali uporabljati kakršne koli modne telovadne opreme.
Domača vadba je aplikacija, ki ponuja najboljše vadbe s telesno težo. Vadbe so na voljo na začetni, srednji in napredni ravni in zahtevajo le nekaj minut vašega časa.
Aplikacija za vas ustvari izziv za domačo vadbo na podlagi vaše ravni spretnosti, fitnes ciljev in ciljnega področja telesa. Vsaka vaja vključuje animirano in video predstavitev, kar je odlično za začetnike. Poleg tega tapnite Prilagodi in lahko spremenite svoj načrt vadbe, da bo lažji ali težji.
Prenesi: Domača vadba za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
4. Poskusite se držati prazničnega proračuna
Poleg tega, da so počitnice najbolj stresen čas v letu, so tudi najdražji čas v letu! Najboljši način za lajšanje finančnega stresa je oblikovanje proračuna. Denarnica je priročna aplikacija, ki vam omogoča preprosto ustvarjanje proračunov za vse, kar nameravate narediti, in postavljanje finančnih ciljev zase.
Ustvarite lahko na primer ciljni ciljni znesek, ki ga želite prihraniti vsak dan svojega počitniškega potovanja. Z aplikacijo spremljajte svoje mesečne stroške in si oglejte razčlenitev, za kaj porabite večino svojih financ. Poleg tega lahko aplikacijo povežete s svojim bančnim računom za samodejno sinhronizacijo transakcij.
Prenesi: Denarnica za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
5. Ostanite na tekočem s podrobnimi opravili
Pogosto je strašljivo in moteče načrtovati stvari vnaprej. To lahko zahteva veliko truda, vendar vam bo vzdrževanje seznama opravil pomagalo ostati na tekočem z nalogami in dogodki v praznični sezoni. Prenesite si aplikacijo Todoist, če si želite zapomniti vsako pomembno nalogo in si pametno razporediti dneve!
Todoist je morda popolno orodje za osebno načrtovanje. Je uporabniku prijazen in neboleč za uporabo – samo dodajte opravila, določite uro in datum ter ju dodajte v svoj prihajajoči koledar. Aplikacija vam omogoča tudi, da nastavite stopnjo prioritete za vsako nalogo, tako da ste lažje seznanjeni s pomembnejšimi načrti.
Prenesi: Todoist za iOS | Android (brezplačno, na voljo je naročnina)
6. Poiščite nekoga za pogovor
Počitniški čas je lahko zelo obremenjujoč, še posebej, če nekateri sorodniki morda niso vaša skodelica čaja. Ko je vse skupaj malo preveč, se ne bojte povezati s podporno skupino vrstnikov.
TalkLife je aplikacija, kjer se lahko varno pogovarjate o čemer koli, ne glede na to, ali ste skozi ločitev ali se borite z družinskimi odnosi. Izberite kategorijo razprave v aplikaciji, da odkrijete objave drugih članov skupnosti, ki jih lahko komentirate. Poleg tega lahko ustvarite svojo objavo, da delite svoje misli ali prosite za nasvet.
Prenesi: TalkLife za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
7. Kuhajte bolj zdrave praznične jedi z najdražjimi
Poleg krepitve zdravja je kuhanje obrokov skupaj kot družina odličen način za navezovanje tesnejših vezi in ustvarjanje zabavnih spominov. Ne glede na to, ali kuhate za dva ali za množico, lahko svojo praznično zabavo nadgradite s pametnim cvrtnikom.
The COSORI Lite 4,0-Quart pametni zračni cvrtnik, na primer, je kompakten in idealen za manjša druženja. Po drugi strani pa je COSORI Smart Air Fryer Toaster Pečica je bolj primeren za velike praznične zabave in ima 12 prilagodljivih funkcij kuhanja. Najboljše pri tem je, da lahko nadzorujete vse na svojem pametnem cvrtniku iz Aplikacija VeSync na vašem pametnem telefonu.
8. Ne pozabite rezervirati dodatnega počitniškega časa
Če ne boste naredili korak nazaj od prazničnega kaosa in si ne boste vzeli časa zase, boste v novo leto vstopili popolnoma izčrpani. Aplikacija Sparkle vam želi pomagati izboljšati samooskrbo, ljubezen do sebe in splošno dobro počutje.
Preprosto je – samo tapnite ikono plus, da opravite dnevno prijavo, izberite Iskrice (dejavnosti samooskrbe), ki ste jih opravili ta dan, in zabeležite, kako ste se počutili. Imate tudi možnost, da ustvarite svoje Sparkle in dodate pomembne opombe o njih. Tudi če mislite, da vam je zmanjkalo novih dejavnosti za samooskrbo, lahko v aplikaciji dobite navdih in ideje.
Prenesi: Iskrica za iOS | Android (Na voljo so brezplačni nakupi v aplikaciji)
Ohranite svoje duševno in fizično dobro počutje v tem prazničnem času
Ob vsej družinski drami in preobilnih obrokih ni presenetljivo, da se veliko ljudi med prazniki počuti prignanih do skrajnih meja. Poleg tega lahko ves ta stres vodi do prekomernega uživanja v slastnih poslasticah in alkoholnih pijačah ter zanemarjanja urnika vadbe in duševnega zdravja. Da bi se izognili počitniški izgorelosti in resnično uživali v počitniški sezoni, sledite tem preprostim korakom.
