Domače telovadnice niso nič novega. Ljudje že desetletja telovadijo v udobju svojih domov, od sobnih koles in tekalnih stez do kompleta uteži in telesne teže. Toda novejši trend v domačih telovadnicah je porast priljubljenosti pametnih fitnes ogledal.
Te naprave dvignejo vašo vadbo doma na višjo raven, saj vam omogočajo prilagajanje vadbene rutine, ki posnemajo vrsto in raven navodil, ki jih prejmejo profesionalni trenerji – in več. Kaj še ponuja tako pametno ogledalo in ali bi ga morali kupiti?
Kaj so pametna fitnes ogledala?
Povezana telovadna oprema postaja vse bolj priljubljena, kar dokazuje hitro rastoči trg. Poročilo v Teden medicinskih pripomočkov in kirurške tehnologije napovedal, da bo sektor do leta 2025 ocenjen na 5,96 milijarde dolarjev. To pomeni, da lahko pričakujete, da bo v prihodnjih letih na trg prišlo več pametne opreme za telovadnico.
Glavna značilnost pametnih fitnes ogledal je, da lahko na zaslonu prikažejo profesionalnega trenerja, ki vas vodi skozi vadbo. Skoraj tako, kot da bi stali v studiu pred osebnim trenerjem – to je zelo kul.
Nekatera fitnes ogledala delujejo tudi kot običajna ogledala (saj veste, tista, ki vas pokažejo, no, vas!), tako da lahko sami popravite svojo formo med ponovitvami. Vendar brez skrbi, če niste prepričani, ali izvajate vajo v pravilni obliki, nekatere znamke in modeli fitnes ogledal vključujejo tudi priporočila za forme, ki jih poganja AI. Res je, kot bi imeli svojega osebnega trenerja.
Seveda jih je več brezplačni tečaji vadbe v živo ki jih lahko pretakate iz svoje dnevne sobe, pa tudi aplikacije za fitnes tečaje v živo in na zahtevo, vendar je fitnes ogledalo edini način, da postavite trenažer v naravni velikosti tik pred seboj, ne da bi zavzel prostor v vašem prostoru. In večina fitnes ogledal zahteva le malo prostora na vaši steni, medtem ko lahko druga uporabljate s stojalom.
Vsa fitnes ogledala za uporabo potrebujejo vtičnico za napajanje in stabilno hitro internetno povezavo predavanja v živo in na zahtevo ter za sledenje zgodovini vadbe, beleženje fizioloških podatkov in zagotavljanje vadbe motivacija.
Dostop do interneta prav tako omogoča uporabnikom, da se povežejo z digitalnim ekosistemom znamke in celo počnejo stvari, kot je objavljanje posodobitev v družabnih omrežjih, če želite svoje vadbe deliti s prijatelji. Nekatera fitnes ogledala ponujajo zmožnosti zaslona na dotik, druga pa je mogoče upravljati prek spremljevalne aplikacije.
Nekatera vodilna fitnes ogledala, kot je Ogledalo avtorja Lululemon, vključujejo obsežen katalog tečajev fitnesa, med katerimi lahko izbirate. Z uporabo filtrov v združljivi aplikaciji je enostavno najti nekaj, kar vam ustreza. Filtrirate lahko celo glede na vrsto potrebne opreme (od nič razen telesne teže do vadbenih trakov in uteži), stopnjo intenzivnosti, dolžino in inštruktorja.
Druga fitnes ogledala, kot npr Tonski so zasnovani za izgradnjo mišic z uporovnimi kabli, medtem ko Studio Tempo je zasnovan za uporabo s prostimi utežmi. Tako Tonal kot Tempo vključujeta senzorje AI, ki vam bodo pomagali pri pravilni formi, kar je izjemno pomembno za preprečevanje poškodb pri vadbi z utežmi.
Odvisno od znamke in modela imajo lahko fitnes ogledala vrsto možnosti, saj podjetja poskušajo razlikovati med ponudbo svojih izdelkov. Na primer, NordicTrack Vault je samostoječe ogledalo po celotni dolžini s predelkom za shranjevanje vse vaše fitnes opreme, vključno z joga blazinami in bloki, utežmi ali kettlebelli (niso vključeni).
Stroški pametnih ogledal
Cena ogledal za fitnes se giblje od približno 1000 $ za osnovne modele naprav do več kot 3000 $ za naprednejše izdelke. Večina fitnes ogledal zahteva tudi ločeno mesečno ali letno naročnino za dostop do vsebin v živo in na zahtevo. Mesečni stroški naročnine se lahko razlikujejo, vendar so pogosto med 30 in 50 USD. Iz tega razloga se bo pametno fitnes ogledalo z vsemi dodatki verjetno splačalo le, če ga boste redno uporabljali.
Bi morali kupiti Smart Gym Mirror?
Lahko se vprašate če bi morali kupiti pametno telovadno opremo. To ni samo trik. Povečana motivacija je eden glavnih dejavnikov, ko se odločate, ali boste investirali v pametno telovadno ogledalo. In študija, objavljena v Journal of Internet Medical Research zaključili, da lahko uporaba aplikacij za vadbo, kot so tiste, vključene v pametna telovadna ogledala, zmanjša vaše možnosti, da preskočite prepotrebno vadbo.
Motivacija je še posebej težka za tiste, ki delajo dolgo ali neredno in nimajo časa ali interesa, da bi po službi odšli v telovadnico. Konec koncev, z zmerno vožnjo in časom, ki je potreben za parkiranje in menjavo, boste morda iskali dodatno uro časa, ki je potrebna za vadbo zunaj vašega doma in ne znotraj.
Drug dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je čistoča. Z vadbo doma ne boste čakali na uporabo prepotene opreme in ni nevarnosti, da bi koga drugega okužili z atletsko nogo v garderobi. Lahko tudi godrnjaš in stokaš do mile volje, če je to tvoj stil!
Nazadnje, mnogi ljudje dobijo pomoč in dodatno motivacijo od analitike. Sledenje napredku je glavni razlog za uporabo pametne telovadnice doma. Čeprav ni nič narobe z uporabo pisala in papirja za beleženje serij in ponovitev, si lahko pametna telovadna oprema zapomni te podrobnosti namesto vas in ponudi podrobno analizo fizioloških podatkov.
Ali vidite sebe s pametnim ogledalom?
Morda ste preveč zaposleni, da bi šli v telovadnico večkrat na teden. Morda pa želite dopolniti svojo vadbo v telovadnici z dodatnimi vadbami doma. Če ste si vedno želeli obiskovati ure fitnesa v studiu, vendar ne veste, katera vrsta je najboljša za vas, poskusite uporabiti pametno fitnes ogledalo.
Te naprave nudijo številne prednosti pred drugo opremo za domačo telovadbo. In če pomislite na mesečne stroške članstva v fizični telovadnici, boste morda nekaj prihranili denar na dolgi rok z vlaganjem v domače pametno fitnes ogledalo – če lahko ostanete motivirani za njegovo uporabo!
