Vneto grlo, kašelj in splošna utrujenost, ki so pogosto povezani s prehladom, bodo vsakomur pokvarili dan. Na srečo lahko storite nekaj korakov, da bo med prehladom manj neprijetno. Tukaj je opisano, kako se z aplikacijami, spletnimi viri in inovativnimi pripomočki počutite bolj udobno, dokler končno ne izgine.
O navadnem prehladu
V nasprotju z resnejšo gripo navadni prehlad na splošno vključuje blage simptome, ki po približno enem tednu izginejo sami od sebe. Klinika Mayo. Med značilnimi simptomi so kašelj, kihanje, zamašenost, vneto grlo in rahle bolečine v telesu.
Poleg tega obstaja razlog, da se imenuje navaden. Povprečna odrasla oseba bo v enem letu zbolela za dva do tri prehlada Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Možnosti, da se boste kdaj morali soočiti s prehladom, so precej velike.
Čeprav ni zdravila, lahko naredite nekaj korakov, da se počutite nekoliko bolje, medtem ko prehlad teče. Če se kateri od simptomov poslabša ali traja dlje kot približno en teden, obiščite zdravnika za pregled.
1. Ostanite hidrirani z aplikacijami za opomnike o vodi
Pitje veliko vode, čaja brez kofeina in juhe vam lahko pomaga ostati hidrirani, ko ste prehlajeni. WebMD. Če potrebujete malo pomoči pri ohranjanju vnosa tekočine, potem je najboljše aplikacije za opomnike o vodi za Android bo naredil trik.
Če pripravljate veliko toplih napitkov, potem a pametni kuhinjski aparat kot je pametni grelnik vode COSORI, je priročen za nastavitev vaše idealne temperature. Segreje se lahko na 180 stopinj za popolno skodelico zelenega čaja, pa tudi na 212 stopinj za črni čaj in druge pijače.
Za izjemno pomirjujočo poslastico si pripravite skodelico svežega ingverjevega čaja po receptu YouTuberja Banglar Rannaghorja. Preprosto pokuhajte malo ingverja in drugih grelnih začimb s črnim čajem, da jih pijete, dokler se ne počutite nekoliko bolje. (Poleg tega je para prijetna, ker pomaga nekoliko odpreti vaše sinuse.) Preizkusite obe različici recepta, da poiščete svojo novo najljubšo vročo pijačo.
2. Dobro počivajte z nosljivo tehnologijo
Dovolj počitka je ključni del okrevanja po prehladu. Pravzaprav je po besedah Healthline. Dovolite si, da na kavču ali v postelji preživite toliko časa, kot ga potrebujete.
Vendar pa boste morda potrebovali malo pomoči pri odplavljanju, tudi če ste utrujeni od prehlada. Če je vaš spalni prostor nekoliko svetel, poskusite uporabiti a pametna spalna maska ustvariti bolj pomirjujoče okolje. Poleg tega poslušajte a aplikacija za pomirjujočo zvočno sliko za lažje odplavljanje. Če ustvarite miren, temen prostor za počitek, boste imeli vse, kar potrebujete, da lahko nekaj časa zaspite. (No, tudi imeti v bližini dodatno škatlo robčkov je verjetno dobra ideja.)
3. Olajšajte si dihanje z vlažilcem
Eden najbolj frustrirajočih delov spopadanja s prehladom je način, na katerega vpliva na vašo sposobnost dihanja. Na srečo vam lahko izpiranje s fiziološko raztopino in dekongestivi pomagajo nekoliko bolj svobodno dihati, ko imate zamašen nos. Poleg tega vlaganje v a pametni vlažilec s hladno ali toplo meglo lahko izboljša kakovost zraka v vaši sobi in ublaži suho grlo. Te naprave lahko rešijo življenje, če vam suh zrak še poslabša grlo.
4. Premakni se (samo malo)
Za mnoge ljudi so bolečine v telesu in splošna okorelost mišic neprijetna stranska učinka prehlada. Preizkusite zelo nežno raztezno rutino, kot je obnovitvena joga SarahBethYoga. Že rahli gibi lahko pripomorejo k olajšanju, zato se ne naprezajte preveč, ko ste bolni.
5. Privoščite si duševni oddih
Kolikor je le mogoče, se poskušajte vzdržati pretiranega pritiska, medtem ko okrevate po prehladu. Če si morate vzeti čas stran od službe ali šole, uporabite nekaj strategij preprečite, da bi zaradi bolniških dni zaostali za delom. Samodejni e-poštni odgovori so odlični za to.
Predvajaj nekaj pomirjujoče mobilne igre krajšati čas ali nadoknaditi najboljše oddaje za ogled maratona na Netflixu. To je odličen čas, da si med počitkom privoščite malo pobega, zato si dajte priložnost, da se znebite tipičnega stresa.
6. Založite se s pomirjujočo hrano
Če vam je kos, preizkusite nekaj od najboljše aplikacije za recepte za zdrave juhe. Velika količina juhe iz svežega paradižnika in bazilike je lahko prava stvar, da prebudite svoje brbončice, ko se počutite nekoliko zanič.
Če med okrevanjem ostanete doma, potem a aplikacija za dostavo živil lahko prinese sestavine naravnost k vam. To je prijetna ugodnost za vse, ki se izogibajo gneči in zadržujejo svoje mrzle klice zase. Prav tako so odlični za dostavo kapljic proti kašlju, dodatnih robčkov ali česar koli drugega, kar potrebujete med okrevanjem.
Če se vam zdi kuhanje preveč naporno, se pomaknite po najboljše aplikacije za dostavo hrane za vaše območje, dokler vam nekaj ne zadene. Dostava hrane, ko ste slabi, zagotovo šteje kot oblika samooskrbe.
7. Prenesite aplikacije za sezono prehlada in gripe
Sledite svojim simptomom, nastavite opomnike za zdravila in načrtujte sestanke za telemedicino pri najboljše aplikacije za iPhone za sezono prehlada in gripe. Z aplikacijo Lysol Germ-Cast lahko celo spremljate širjenje bolezni, kot je gripa. To je preprost način, da ste na tekočem z vsemi informacijami, ki jih potrebujete v zvezi z vašim prehladom in njegovim zdravljenjem.
Ozdravite od prehlada s pomočjo podjetja Tech
Nihče ne mara, da zboli, vendar obstaja nekaj načinov, kako narediti čas okrevanja nekoliko bolj udoben in prijeten. Aplikacije za dostavo hrane, toplih napitkov, vlažilcev zraka in nekaj navdušujočih televizijskih oddaj so lahko pomembne. Če boste nekaj časa počivali, se bo vaše telo lahko ubranilo virusa. V nekaj dneh bo prehlad minil in lahko se vrnete k svojemu običajnemu dnevu.
